カリウム1196mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1196mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1196mgはこのぐらい

オートミール	460g相当	76杯（大さじ）
薄力粉	1088g相当	136杯（大さじ）
米	1344g相当	8.9合
中力粉	1196g相当	149杯（大さじ）
強力粉	1344g相当	168杯（大さじ）
フランスパン	1088g相当
食パン	1391g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	3859g相当	32個
ごはん	4125g相当	27膳
そば	3518g相当	17人前
うどん	13289g	66玉

種実類でカリウム1196mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	399g相当	199粒
ブラジルナッツ	193g相当	64粒
ヘーゼルナッツ	197g相当	98粒
ピスタチオ	124g相当	124粒
アーモンド	158g相当	158粒
らっかせい	162g相当	162粒
栗	260g相当	26個

野菜でカリウム1196mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	35g相当
にんにく	235g相当	33片
えだまめ	203g相当	67さや
かぼちゃ	279g相当	0.18個
れんこん	272g相当
ごぼう	374g相当	2.4本
ブロッコリー	260g相当	1株
にんじん	399g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	598g相当	2.9本
玉ねぎ	798g相当	3.9個
しそ	240g相当	240枚
ミニトマト	413g相当	20個
オクラ	428g相当	42本
キャベツ	630g相当	0.52玉
アスパラガス	443g相当	14本
トマト	570g相当	2.8個
ピーマン	630g相当	21個
なす	544g相当	5.4本
ほうれんそう	174g相当	0.87束
パクチー	203g相当
ズッキーニ	374g相当	1.8本
大根	520g相当	0.52本
きゅうり	598g相当	5.9本
はくさい	544g相当	0.36玉
セロリ	292g相当	1.9本
もやし	2782g相当	13袋
レタス	598g相当	1.1玉

果物でカリウム1196mgはこのぐらい

アボカド	203g相当	2個
バナナ	333g相当	2.7本
マンゴー	704g相当	3.5個
ぶどう	920g相当	1.8房
りんご	997g相当	3.3個
パイナップル	798g相当	0.53個
キウイ（緑）	399g相当	3.9個
みかん	798g相当	5.3個
グレープフルーツ	855g相当	2.8個
メロン	352g相当	0.23玉
梨	855g相当	2.8個
もも	665g相当	2.6個
いちご	704g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1196mgはこのぐらい

ふかしいも	307g相当	1.5個
さつまいも（生）	315g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	352g相当	2.3個
さといも（生）	187g相当	3.7個
さといも（調理済）	214g相当	4.2個
じゃがいも（生）	285g相当	1.9個

乳製品でカリウム1196mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1994g相当
モッツァレラチーズ	5980g相当
牛乳	798g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	630g相当	3.1杯

豆類でカリウム1196mgはこのぐらい

きな粉	60g相当	7.5杯（大さじ）
大豆	63g相当
納豆	174g相当	4.3パック
豆腐竹輪	855g相当	9.5本
木綿豆腐	1088g相当	3.6丁
絹ごし豆腐	798g相当	2.6丁

肉類でカリウム1196mgはこのぐらい

牛バラ肉	630g相当
豚バラ肉	499g相当
牛サーロイン	443g相当
牛肩ロース肉	460g相当
牛ひき肉	460g相当
生ハム	255g相当
ソーセージ	1088g相当
鶏むね肉	630g相当
牛フィレ肉	315g相当
チャーシュー	413g相当
豚フィレ肉	279g相当
鶏ささみ	428g相当	8.5本
砂肝	520g相当

卵類でカリウム1196mgはこのぐらい

卵黄	1196g相当	59個
生たまご	920g相当	15個
ゆでたまご	920g相当	15個

魚介類でカリウム1196mgはこのぐらい

かつお節	128g相当
するめ（あたりめ）	109g相当
さんま	598g相当
うなぎのかば焼き	399g相当
塩さば	399g相当
イクラ	570g相当
うなぎ	520g相当
ぶり	315g相当
はまち	352g相当
ぎんざけ	342g相当
魚肉ソーセージ	1709g相当
いわし	443g相当
魚肉ハム	1088g相当
ししゃも	315g相当
たい	272g相当
べにざけ	315g相当
辛子明太子	665g相当
まぐろの赤身	315g相当
あじ	333g相当
ほっけ	333g相当
かまぼこ	1088g相当
はんぺん	748g相当
かにかま	1574g相当
あまえび	386g相当
なると	748g相当
ブラックタイガー	520g相当
するめいか	399g相当
かき	630g相当
あさり	855g相当

一般的食品でカリウム1196mgはこのぐらい

チャーハン	1734g相当
とりから揚げ	479g相当
ハンバーグ	428g相当
豆腐ハンバーグ	598g相当
お好み焼き	630g相当

きのこ類でカリウム1196mgはこのぐらい

えのきたけ	352g相当
まつたけ	292g相当
エリンギ	352g相当
ぶなしめじ	324g相当
しいたけ	413g相当
まいたけ	520g相当
なめこ	499g相当
マッシュルーム	342g相当

藻類でカリウム1196mgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	48g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	67g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	156g相当
くきわかめ	1360g相当
ひじき	748g相当
わかめ	1994g相当
うみぶどう	3067g相当
もずく	59800g

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