カリウム1195mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1195mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1195mgはこのぐらい

オートミール	460g相当	76杯（大さじ）
薄力粉	1087g相当	135杯（大さじ）
米	1343g相当	8.9合
中力粉	1195g相当	149杯（大さじ）
強力粉	1343g相当	167杯（大さじ）
フランスパン	1087g相当
食パン	1390g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	3855g相当	32個
ごはん	4121g相当	27膳
そば	3515g相当	17人前
うどん	13278g	66玉

種実類でカリウム1195mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	399g相当	199粒
ブラジルナッツ	193g相当	64粒
ヘーゼルナッツ	196g相当	98粒
ピスタチオ	124g相当	124粒
アーモンド	158g相当	158粒
らっかせい	162g相当	162粒
栗	260g相当	26個

野菜でカリウム1195mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	35g相当
にんにく	235g相当	33片
えだまめ	203g相当	67さや
かぼちゃ	278g相当	0.18個
れんこん	272g相当
ごぼう	374g相当	2.4本
ブロッコリー	260g相当	1株
にんじん	399g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	598g相当	2.9本
玉ねぎ	797g相当	3.9個
しそ	239g相当	239枚
ミニトマト	413g相当	20個
オクラ	427g相当	42本
キャベツ	629g相当	0.52玉
アスパラガス	443g相当	14本
トマト	570g相当	2.8個
ピーマン	629g相当	20個
なす	544g相当	5.4本
ほうれんそう	174g相当	0.87束
パクチー	203g相当
ズッキーニ	374g相当	1.8本
大根	520g相当	0.52本
きゅうり	598g相当	5.9本
はくさい	544g相当	0.36玉
セロリ	292g相当	1.9本
もやし	2780g相当	13袋
レタス	598g相当	1.1玉

果物でカリウム1195mgはこのぐらい

アボカド	203g相当	2個
バナナ	332g相当	2.7本
マンゴー	703g相当	3.5個
ぶどう	920g相当	1.8房
りんご	996g相当	3.3個
パイナップル	797g相当	0.53個
キウイ（緑）	399g相当	3.9個
みかん	797g相当	5.3個
グレープフルーツ	854g相当	2.8個
メロン	352g相当	0.23玉
梨	854g相当	2.8個
もも	664g相当	2.6個
いちご	703g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1195mgはこのぐらい

ふかしいも	307g相当	1.5個
さつまいも（生）	315g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	352g相当	2.3個
さといも（生）	187g相当	3.7個
さといも（調理済）	214g相当	4.2個
じゃがいも（生）	285g相当	1.9個

乳製品でカリウム1195mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1992g相当
モッツァレラチーズ	5975g相当
牛乳	797g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	629g相当	3.1杯

豆類でカリウム1195mgはこのぐらい

きな粉	60g相当	7.5杯（大さじ）
大豆	63g相当
納豆	174g相当	4.3パック
豆腐竹輪	854g相当	9.4本
木綿豆腐	1087g相当	3.6丁
絹ごし豆腐	797g相当	2.6丁

肉類でカリウム1195mgはこのぐらい

牛バラ肉	629g相当
豚バラ肉	498g相当
牛サーロイン	443g相当
牛肩ロース肉	460g相当
牛ひき肉	460g相当
生ハム	255g相当
ソーセージ	1087g相当
鶏むね肉	629g相当
牛フィレ肉	315g相当
チャーシュー	413g相当
豚フィレ肉	278g相当
鶏ささみ	427g相当	8.5本
砂肝	520g相当

卵類でカリウム1195mgはこのぐらい

卵黄	1195g相当	59個
生たまご	920g相当	15個
ゆでたまご	920g相当	15個

魚介類でカリウム1195mgはこのぐらい

かつお節	128g相当
するめ（あたりめ）	109g相当
さんま	598g相当
うなぎのかば焼き	399g相当
塩さば	399g相当
イクラ	570g相当
うなぎ	520g相当
ぶり	315g相当
はまち	352g相当
ぎんざけ	342g相当
魚肉ソーセージ	1708g相当
いわし	443g相当
魚肉ハム	1087g相当
ししゃも	315g相当
たい	272g相当
べにざけ	315g相当
辛子明太子	664g相当
まぐろの赤身	315g相当
あじ	332g相当
ほっけ	332g相当
かまぼこ	1087g相当
はんぺん	747g相当
かにかま	1573g相当
あまえび	386g相当
なると	747g相当
ブラックタイガー	520g相当
するめいか	399g相当
かき	629g相当
あさり	854g相当

一般的食品でカリウム1195mgはこのぐらい

チャーハン	1732g相当
とりから揚げ	478g相当
ハンバーグ	427g相当
豆腐ハンバーグ	598g相当
お好み焼き	629g相当

きのこ類でカリウム1195mgはこのぐらい

えのきたけ	352g相当
まつたけ	292g相当
エリンギ	352g相当
ぶなしめじ	323g相当
しいたけ	413g相当
まいたけ	520g相当
なめこ	498g相当
マッシュルーム	342g相当

藻類でカリウム1195mgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	48g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	67g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	156g相当
くきわかめ	1358g相当
ひじき	747g相当
わかめ	1992g相当
うみぶどう	3065g相当
もずく	59750g

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