カリウム1188mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1188mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1188mgはこのぐらい

オートミール	457g相当	76杯（大さじ）
薄力粉	1080g相当	135杯（大さじ）
米	1335g相当	8.9合
中力粉	1188g相当	148杯（大さじ）
強力粉	1335g相当	166杯（大さじ）
フランスパン	1080g相当
食パン	1382g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	3833g相当	31個
ごはん	4097g相当	27膳
そば	3495g相当	17人前
うどん	13200g	66玉

種実類でカリウム1188mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	396g相当	198粒
ブラジルナッツ	192g相当	64粒
ヘーゼルナッツ	195g相当	97粒
ピスタチオ	123g相当	123粒
アーモンド	157g相当	157粒
らっかせい	161g相当	161粒
栗	259g相当	25個

野菜でカリウム1188mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	34g相当
にんにく	233g相当	33片
えだまめ	202g相当	67さや
かぼちゃ	277g相当	0.18個
れんこん	270g相当
ごぼう	372g相当	2.4本
ブロッコリー	259g相当	1株
にんじん	396g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	594g相当	2.9本
玉ねぎ	792g相当	3.9個
しそ	238g相当	238枚
ミニトマト	410g相当	20個
オクラ	425g相当	42本
キャベツ	626g相当	0.52玉
アスパラガス	441g相当	14本
トマト	566g相当	2.8個
ピーマン	626g相当	20個
なす	540g相当	5.4本
ほうれんそう	173g相当	0.86束
パクチー	202g相当
ズッキーニ	372g相当	1.8本
大根	517g相当	0.51本
きゅうり	594g相当	5.9本
はくさい	540g相当	0.36玉
セロリ	290g相当	1.9本
もやし	2763g相当	13袋
レタス	594g相当	1.1玉

果物でカリウム1188mgはこのぐらい

アボカド	202g相当	2個
バナナ	330g相当	2.7本
マンゴー	699g相当	3.4個
ぶどう	914g相当	1.8房
りんご	990g相当	3.3個
パイナップル	792g相当	0.52個
キウイ（緑）	396g相当	3.9個
みかん	792g相当	5.2個
グレープフルーツ	849g相当	2.8個
メロン	350g相当	0.23玉
梨	849g相当	2.8個
もも	660g相当	2.6個
いちご	699g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1188mgはこのぐらい

ふかしいも	305g相当	1.5個
さつまいも（生）	313g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	350g相当	2.3個
さといも（生）	186g相当	3.7個
さといも（調理済）	213g相当	4.2個
じゃがいも（生）	283g相当	1.8個

乳製品でカリウム1188mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1980g相当
モッツァレラチーズ	5940g相当
牛乳	792g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	626g相当	3.1杯

豆類でカリウム1188mgはこのぐらい

きな粉	60g相当	7.5杯（大さじ）
大豆	63g相当
納豆	173g相当	4.3パック
豆腐竹輪	849g相当	9.4本
木綿豆腐	1080g相当	3.6丁
絹ごし豆腐	792g相当	2.6丁

肉類でカリウム1188mgはこのぐらい

牛バラ肉	626g相当
豚バラ肉	495g相当
牛サーロイン	441g相当
牛肩ロース肉	457g相当
牛ひき肉	457g相当
生ハム	253g相当
ソーセージ	1080g相当
鶏むね肉	626g相当
牛フィレ肉	313g相当
チャーシュー	410g相当
豚フィレ肉	277g相当
鶏ささみ	425g相当	8.5本
砂肝	517g相当

卵類でカリウム1188mgはこのぐらい

卵黄	1188g相当	59個
生たまご	914g相当	15個
ゆでたまご	914g相当	15個

魚介類でカリウム1188mgはこのぐらい

かつお節	127g相当
するめ（あたりめ）	108g相当
さんま	594g相当
うなぎのかば焼き	396g相当
塩さば	396g相当
イクラ	566g相当
うなぎ	517g相当
ぶり	313g相当
はまち	350g相当
ぎんざけ	340g相当
魚肉ソーセージ	1698g相当
いわし	441g相当
魚肉ハム	1080g相当
ししゃも	313g相当
たい	270g相当
べにざけ	313g相当
辛子明太子	660g相当
まぐろの赤身	313g相当
あじ	330g相当
ほっけ	330g相当
かまぼこ	1080g相当
はんぺん	743g相当
かにかま	1564g相当
あまえび	384g相当
なると	743g相当
ブラックタイガー	517g相当
するめいか	396g相当
かき	626g相当
あさり	849g相当

一般的食品でカリウム1188mgはこのぐらい

チャーハン	1722g相当
とりから揚げ	476g相当
ハンバーグ	425g相当
豆腐ハンバーグ	594g相当
お好み焼き	626g相当

きのこ類でカリウム1188mgはこのぐらい

えのきたけ	350g相当
まつたけ	290g相当
エリンギ	350g相当
ぶなしめじ	322g相当
しいたけ	410g相当
まいたけ	517g相当
なめこ	495g相当
マッシュルーム	340g相当

藻類でカリウム1188mgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	48g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	66g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	155g相当
くきわかめ	1350g相当
ひじき	743g相当
わかめ	1980g相当
うみぶどう	3047g相当
もずく	59400g

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