カリウム1178mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1178mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1178mgはこのぐらい

オートミール	454g相当	75杯（大さじ）
薄力粉	1071g相当	133杯（大さじ）
米	1324g相当	8.8合
中力粉	1178g相当	147杯（大さじ）
強力粉	1324g相当	165杯（大さじ）
フランスパン	1071g相当
食パン	1370g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3800g相当	31個
ごはん	4063g相当	27膳
そば	3465g相当	17人前
うどん	13089g	65玉

種実類でカリウム1178mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	393g相当	196粒
ブラジルナッツ	190g相当	63粒
ヘーゼルナッツ	194g相当	97粒
ピスタチオ	122g相当	122粒
アーモンド	155g相当	155粒
らっかせい	160g相当	160粒
栗	257g相当	25個

野菜でカリウム1178mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	34g相当
にんにく	231g相当	33片
えだまめ	200g相当	66さや
かぼちゃ	274g相当	0.18個
れんこん	268g相当
ごぼう	369g相当	2.4本
ブロッコリー	257g相当	1株
にんじん	393g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	589g相当	2.9本
玉ねぎ	786g相当	3.9個
しそ	236g相当	236枚
ミニトマト	407g相当	20個
オクラ	421g相当	42本
キャベツ	620g相当	0.51玉
アスパラガス	437g相当	14本
トマト	561g相当	2.8個
ピーマン	620g相当	20個
なす	536g相当	5.3本
ほうれんそう	171g相当	0.85束
パクチー	200g相当
ズッキーニ	369g相当	1.8本
大根	513g相当	0.51本
きゅうり	589g相当	5.8本
はくさい	536g相当	0.35玉
セロリ	288g相当	1.9本
もやし	2740g相当	13袋
レタス	589g相当	1.1玉

果物でカリウム1178mgはこのぐらい

アボカド	200g相当	2個
バナナ	328g相当	2.7本
マンゴー	693g相当	3.4個
ぶどう	907g相当	1.8房
りんご	982g相当	3.2個
パイナップル	786g相当	0.52個
キウイ（緑）	393g相当	3.9個
みかん	786g相当	5.2個
グレープフルーツ	842g相当	2.8個
メロン	347g相当	0.23玉
梨	842g相当	2.8個
もも	655g相当	2.6個
いちご	693g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1178mgはこのぐらい

ふかしいも	303g相当	1.5個
さつまいも（生）	310g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	347g相当	2.3個
さといも（生）	185g相当	3.7個
さといも（調理済）	211g相当	4.2個
じゃがいも（生）	281g相当	1.8個

乳製品でカリウム1178mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1964g相当
モッツァレラチーズ	5890g相当
牛乳	786g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	620g相当	3.1杯

豆類でカリウム1178mgはこのぐらい

きな粉	59g相当	7.3杯（大さじ）
大豆	62g相当
納豆	171g相当	4.2パック
豆腐竹輪	842g相当	9.3本
木綿豆腐	1071g相当	3.5丁
絹ごし豆腐	786g相当	2.6丁

肉類でカリウム1178mgはこのぐらい

牛バラ肉	620g相当
豚バラ肉	491g相当
牛サーロイン	437g相当
牛肩ロース肉	454g相当
牛ひき肉	454g相当
生ハム	251g相当
ソーセージ	1071g相当
鶏むね肉	620g相当
牛フィレ肉	310g相当
チャーシュー	407g相当
豚フィレ肉	274g相当
鶏ささみ	421g相当	8.4本
砂肝	513g相当

卵類でカリウム1178mgはこのぐらい

卵黄	1178g相当	58個
生たまご	907g相当	15個
ゆでたまご	907g相当	15個

魚介類でカリウム1178mgはこのぐらい

かつお節	126g相当
するめ（あたりめ）	108g相当
さんま	589g相当
うなぎのかば焼き	393g相当
塩さば	393g相当
イクラ	561g相当
うなぎ	513g相当
ぶり	310g相当
はまち	347g相当
ぎんざけ	337g相当
魚肉ソーセージ	1683g相当
いわし	437g相当
魚肉ハム	1071g相当
ししゃも	310g相当
たい	268g相当
べにざけ	310g相当
辛子明太子	655g相当
まぐろの赤身	310g相当
あじ	328g相当
ほっけ	328g相当
かまぼこ	1071g相当
はんぺん	737g相当
かにかま	1550g相当
あまえび	380g相当
なると	737g相当
ブラックタイガー	513g相当
するめいか	393g相当
かき	620g相当
あさり	842g相当

一般的食品でカリウム1178mgはこのぐらい

チャーハン	1708g相当
とりから揚げ	472g相当
ハンバーグ	421g相当
豆腐ハンバーグ	589g相当
お好み焼き	620g相当

きのこ類でカリウム1178mgはこのぐらい

えのきたけ	347g相当
まつたけ	288g相当
エリンギ	347g相当
ぶなしめじ	319g相当
しいたけ	407g相当
まいたけ	513g相当
なめこ	491g相当
マッシュルーム	337g相当

藻類でカリウム1178mgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	48g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	66g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	153g相当
くきわかめ	1339g相当
ひじき	737g相当
わかめ	1964g相当
うみぶどう	3021g相当
もずく	58900g

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