カリウム1177mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1177mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1177mgはこのぐらい

オートミール	453g相当	75杯（大さじ）
薄力粉	1070g相当	133杯（大さじ）
米	1323g相当	8.8合
中力粉	1177g相当	147杯（大さじ）
強力粉	1323g相当	165杯（大さじ）
フランスパン	1070g相当
食パン	1369g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3797g相当	31個
ごはん	4059g相当	27膳
そば	3462g相当	17人前
うどん	13078g	65玉

種実類でカリウム1177mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	393g相当	196粒
ブラジルナッツ	190g相当	63粒
ヘーゼルナッツ	193g相当	96粒
ピスタチオ	122g相当	122粒
アーモンド	155g相当	155粒
らっかせい	160g相当	160粒
栗	256g相当	25個

野菜でカリウム1177mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	34g相当
にんにく	231g相当	33片
えだまめ	200g相当	66さや
かぼちゃ	274g相当	0.18個
れんこん	268g相当
ごぼう	368g相当	2.4本
ブロッコリー	256g相当	1株
にんじん	393g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	589g相当	2.9本
玉ねぎ	785g相当	3.9個
しそ	236g相当	236枚
ミニトマト	406g相当	20個
オクラ	421g相当	42本
キャベツ	620g相当	0.51玉
アスパラガス	436g相当	14本
トマト	561g相当	2.8個
ピーマン	620g相当	20個
なす	535g相当	5.3本
ほうれんそう	171g相当	0.85束
パクチー	200g相当
ズッキーニ	368g相当	1.8本
大根	512g相当	0.51本
きゅうり	589g相当	5.8本
はくさい	535g相当	0.35玉
セロリ	288g相当	1.9本
もやし	2738g相当	13袋
レタス	589g相当	1.1玉

果物でカリウム1177mgはこのぐらい

アボカド	200g相当	2個
バナナ	327g相当	2.7本
マンゴー	693g相当	3.4個
ぶどう	906g相当	1.8房
りんご	981g相当	3.2個
パイナップル	785g相当	0.52個
キウイ（緑）	393g相当	3.9個
みかん	785g相当	5.2個
グレープフルーツ	841g相当	2.8個
メロン	347g相当	0.23玉
梨	841g相当	2.8個
もも	654g相当	2.6個
いちご	693g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1177mgはこのぐらい

ふかしいも	302g相当	1.5個
さつまいも（生）	310g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	347g相当	2.3個
さといも（生）	184g相当	3.6個
さといも（調理済）	211g相当	4.2個
じゃがいも（生）	281g相当	1.8個

乳製品でカリウム1177mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1962g相当
モッツァレラチーズ	5885g相当
牛乳	785g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	620g相当	3.1杯

豆類でカリウム1177mgはこのぐらい

きな粉	59g相当	7.3杯（大さじ）
大豆	62g相当
納豆	171g相当	4.2パック
豆腐竹輪	841g相当	9.3本
木綿豆腐	1070g相当	3.5丁
絹ごし豆腐	785g相当	2.6丁

肉類でカリウム1177mgはこのぐらい

牛バラ肉	620g相当
豚バラ肉	491g相当
牛サーロイン	436g相当
牛肩ロース肉	453g相当
牛ひき肉	453g相当
生ハム	251g相当
ソーセージ	1070g相当
鶏むね肉	620g相当
牛フィレ肉	310g相当
チャーシュー	406g相当
豚フィレ肉	274g相当
鶏ささみ	421g相当	8.4本
砂肝	512g相当

卵類でカリウム1177mgはこのぐらい

卵黄	1177g相当	58個
生たまご	906g相当	15個
ゆでたまご	906g相当	15個

魚介類でカリウム1177mgはこのぐらい

かつお節	126g相当
するめ（あたりめ）	107g相当
さんま	589g相当
うなぎのかば焼き	393g相当
塩さば	393g相当
イクラ	561g相当
うなぎ	512g相当
ぶり	310g相当
はまち	347g相当
ぎんざけ	337g相当
魚肉ソーセージ	1682g相当
いわし	436g相当
魚肉ハム	1070g相当
ししゃも	310g相当
たい	268g相当
べにざけ	310g相当
辛子明太子	654g相当
まぐろの赤身	310g相当
あじ	327g相当
ほっけ	327g相当
かまぼこ	1070g相当
はんぺん	736g相当
かにかま	1549g相当
あまえび	380g相当
なると	736g相当
ブラックタイガー	512g相当
するめいか	393g相当
かき	620g相当
あさり	841g相当

一般的食品でカリウム1177mgはこのぐらい

チャーハン	1706g相当
とりから揚げ	471g相当
ハンバーグ	421g相当
豆腐ハンバーグ	589g相当
お好み焼き	620g相当

きのこ類でカリウム1177mgはこのぐらい

えのきたけ	347g相当
まつたけ	288g相当
エリンギ	347g相当
ぶなしめじ	319g相当
しいたけ	406g相当
まいたけ	512g相当
なめこ	491g相当
マッシュルーム	337g相当

藻類でカリウム1177mgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	48g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	66g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	153g相当
くきわかめ	1338g相当
ひじき	736g相当
わかめ	1962g相当
うみぶどう	3018g相当
もずく	58850g

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