カリウム1161mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1161mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1161mgはこのぐらい

オートミール	447g相当	74杯（大さじ）
薄力粉	1056g相当	132杯（大さじ）
米	1305g相当	8.7合
中力粉	1161g相当	145杯（大さじ）
強力粉	1305g相当	163杯（大さじ）
フランスパン	1056g相当
食パン	1350g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3746g相当	31個
ごはん	4004g相当	26膳
そば	3415g相当	17人前
うどん	12900g	64玉

種実類でカリウム1161mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	387g相当	193粒
ブラジルナッツ	188g相当	62粒
ヘーゼルナッツ	191g相当	95粒
ピスタチオ	120g相当	120粒
アーモンド	153g相当	153粒
らっかせい	157g相当	157粒
栗	253g相当	25個

野菜でカリウム1161mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	34g相当
にんにく	228g相当	32片
えだまめ	197g相当	65さや
かぼちゃ	270g相当	0.18個
れんこん	264g相当
ごぼう	363g相当	2.4本
ブロッコリー	253g相当	1株
にんじん	387g相当	2.5本
長ねぎ（白ねぎ）	581g相当	2.9本
玉ねぎ	774g相当	3.8個
しそ	233g相当	233枚
ミニトマト	401g相当	20個
オクラ	415g相当	41本
キャベツ	612g相当	0.51玉
アスパラガス	430g相当	14本
トマト	553g相当	2.7個
ピーマン	612g相当	20個
なす	528g相当	5.2本
ほうれんそう	169g相当	0.84束
パクチー	197g相当
ズッキーニ	363g相当	1.8本
大根	505g相当	0.5本
きゅうり	581g相当	5.8本
はくさい	528g相当	0.35玉
セロリ	284g相当	1.8本
もやし	2700g相当	13袋
レタス	581g相当	1.1玉

果物でカリウム1161mgはこのぐらい

アボカド	197g相当	1.9個
バナナ	323g相当	2.6本
マンゴー	683g相当	3.4個
ぶどう	894g相当	1.7房
りんご	968g相当	3.2個
パイナップル	774g相当	0.51個
キウイ（緑）	387g相当	3.8個
みかん	774g相当	5.1個
グレープフルーツ	830g相当	2.7個
メロン	342g相当	0.22玉
梨	830g相当	2.7個
もも	645g相当	2.5個
いちご	683g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1161mgはこのぐらい

ふかしいも	298g相当	1.4個
さつまいも（生）	306g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	342g相当	2.2個
さといも（生）	182g相当	3.6個
さといも（調理済）	208g相当	4.1個
じゃがいも（生）	277g相当	1.8個

乳製品でカリウム1161mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1936g相当
モッツァレラチーズ	5805g相当
牛乳	774g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	612g相当	3杯

豆類でカリウム1161mgはこのぐらい

きな粉	59g相当	7.3杯（大さじ）
大豆	62g相当
納豆	169g相当	4.2パック
豆腐竹輪	830g相当	9.2本
木綿豆腐	1056g相当	3.5丁
絹ごし豆腐	774g相当	2.5丁

肉類でカリウム1161mgはこのぐらい

牛バラ肉	612g相当
豚バラ肉	484g相当
牛サーロイン	430g相当
牛肩ロース肉	447g相当
牛ひき肉	447g相当
生ハム	248g相当
ソーセージ	1056g相当
鶏むね肉	612g相当
牛フィレ肉	306g相当
チャーシュー	401g相当
豚フィレ肉	270g相当
鶏ささみ	415g相当	8.3本
砂肝	505g相当

卵類でカリウム1161mgはこのぐらい

卵黄	1161g相当	58個
生たまご	894g相当	14個
ゆでたまご	894g相当	14個

魚介類でカリウム1161mgはこのぐらい

かつお節	124g相当
するめ（あたりめ）	106g相当
さんま	581g相当
うなぎのかば焼き	387g相当
塩さば	387g相当
イクラ	553g相当
うなぎ	505g相当
ぶり	306g相当
はまち	342g相当
ぎんざけ	332g相当
魚肉ソーセージ	1659g相当
いわし	430g相当
魚肉ハム	1056g相当
ししゃも	306g相当
たい	264g相当
べにざけ	306g相当
辛子明太子	645g相当
まぐろの赤身	306g相当
あじ	323g相当
ほっけ	323g相当
かまぼこ	1056g相当
はんぺん	726g相当
かにかま	1528g相当
あまえび	375g相当
なると	726g相当
ブラックタイガー	505g相当
するめいか	387g相当
かき	612g相当
あさり	830g相当

一般的食品でカリウム1161mgはこのぐらい

チャーハン	1683g相当
とりから揚げ	465g相当
ハンバーグ	415g相当
豆腐ハンバーグ	581g相当
お好み焼き	612g相当

きのこ類でカリウム1161mgはこのぐらい

えのきたけ	342g相当
まつたけ	284g相当
エリンギ	342g相当
ぶなしめじ	314g相当
しいたけ	401g相当
まいたけ	505g相当
なめこ	484g相当
マッシュルーム	332g相当

藻類でカリウム1161mgはこのぐらい

焼きのり	49g相当
あおのり	47g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	65g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	151g相当
くきわかめ	1320g相当
ひじき	726g相当
わかめ	1936g相当
うみぶどう	2977g相当
もずく	58050g

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