カリウム1147mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1147mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1147mgはこのぐらい

オートミール	442g相当	73杯（大さじ）
薄力粉	1043g相当	130杯（大さじ）
米	1289g相当	8.5合
中力粉	1147g相当	143杯（大さじ）
強力粉	1289g相当	161杯（大さじ）
フランスパン	1043g相当
食パン	1334g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3700g相当	30個
ごはん	3956g相当	26膳
そば	3374g相当	16人前
うどん	12745g	63玉

種実類でカリウム1147mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	383g相当	191粒
ブラジルナッツ	185g相当	61粒
ヘーゼルナッツ	189g相当	94粒
ピスタチオ	119g相当	119粒
アーモンド	151g相当	151粒
らっかせい	155g相当	155粒
栗	250g相当	25個

野菜でカリウム1147mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	33g相当
にんにく	225g相当	32片
えだまめ	195g相当	65さや
かぼちゃ	267g相当	0.17個
れんこん	261g相当
ごぼう	359g相当	2.3本
ブロッコリー	250g相当	1株
にんじん	383g相当	2.5本
長ねぎ（白ねぎ）	574g相当	2.8本
玉ねぎ	765g相当	3.8個
しそ	230g相当	230枚
ミニトマト	396g相当	19個
オクラ	410g相当	41本
キャベツ	604g相当	0.5玉
アスパラガス	425g相当	14本
トマト	547g相当	2.7個
ピーマン	604g相当	20個
なす	522g相当	5.2本
ほうれんそう	167g相当	0.83束
パクチー	195g相当
ズッキーニ	359g相当	1.7本
大根	499g相当	0.49本
きゅうり	574g相当	5.7本
はくさい	522g相当	0.34玉
セロリ	280g相当	1.8本
もやし	2668g相当	13袋
レタス	574g相当	1.1玉

果物でカリウム1147mgはこのぐらい

アボカド	195g相当	1.9個
バナナ	319g相当	2.6本
マンゴー	675g相当	3.3個
ぶどう	883g相当	1.7房
りんご	956g相当	3.1個
パイナップル	765g相当	0.51個
キウイ（緑）	383g相当	3.8個
みかん	765g相当	5.1個
グレープフルーツ	820g相当	2.7個
メロン	338g相当	0.22玉
梨	820g相当	2.7個
もも	638g相当	2.5個
いちご	675g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1147mgはこのぐらい

ふかしいも	295g相当	1.4個
さつまいも（生）	302g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	338g相当	2.2個
さといも（生）	180g相当	3.6個
さといも（調理済）	205g相当	4.1個
じゃがいも（生）	274g相当	1.8個

乳製品でカリウム1147mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1912g相当
モッツァレラチーズ	5735g相当
牛乳	765g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	604g相当	3杯

豆類でカリウム1147mgはこのぐらい

きな粉	58g相当	7.2杯（大さじ）
大豆	61g相当
納豆	167g相当	4.1パック
豆腐竹輪	820g相当	9.1本
木綿豆腐	1043g相当	3.4丁
絹ごし豆腐	765g相当	2.5丁

肉類でカリウム1147mgはこのぐらい

牛バラ肉	604g相当
豚バラ肉	478g相当
牛サーロイン	425g相当
牛肩ロース肉	442g相当
牛ひき肉	442g相当
生ハム	245g相当
ソーセージ	1043g相当
鶏むね肉	604g相当
牛フィレ肉	302g相当
チャーシュー	396g相当
豚フィレ肉	267g相当
鶏ささみ	410g相当	8.2本
砂肝	499g相当

卵類でカリウム1147mgはこのぐらい

卵黄	1147g相当	57個
生たまご	883g相当	14個
ゆでたまご	883g相当	14個

魚介類でカリウム1147mgはこのぐらい

かつお節	123g相当
するめ（あたりめ）	105g相当
さんま	574g相当
うなぎのかば焼き	383g相当
塩さば	383g相当
イクラ	547g相当
うなぎ	499g相当
ぶり	302g相当
はまち	338g相当
ぎんざけ	328g相当
魚肉ソーセージ	1639g相当
いわし	425g相当
魚肉ハム	1043g相当
ししゃも	302g相当
たい	261g相当
べにざけ	302g相当
辛子明太子	638g相当
まぐろの赤身	302g相当
あじ	319g相当
ほっけ	319g相当
かまぼこ	1043g相当
はんぺん	717g相当
かにかま	1510g相当
あまえび	370g相当
なると	717g相当
ブラックタイガー	499g相当
するめいか	383g相当
かき	604g相当
あさり	820g相当

一般的食品でカリウム1147mgはこのぐらい

チャーハン	1663g相当
とりから揚げ	459g相当
ハンバーグ	410g相当
豆腐ハンバーグ	574g相当
お好み焼き	604g相当

きのこ類でカリウム1147mgはこのぐらい

えのきたけ	338g相当
まつたけ	280g相当
エリンギ	338g相当
ぶなしめじ	310g相当
しいたけ	396g相当
まいたけ	499g相当
なめこ	478g相当
マッシュルーム	328g相当

藻類でカリウム1147mgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	46g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	64g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	149g相当
くきわかめ	1304g相当
ひじき	717g相当
わかめ	1912g相当
うみぶどう	2942g相当
もずく	57350g

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