カリウム1128mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1128mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1128mgはこのぐらい

オートミール	434g相当	72杯（大さじ）
薄力粉	1026g相当	128杯（大さじ）
米	1268g相当	8.4合
中力粉	1128g相当	141杯（大さじ）
強力粉	1268g相当	158杯（大さじ）
フランスパン	1026g相当
食パン	1312g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3639g相当	30個
ごはん	3890g相当	25膳
そば	3318g相当	16人前
うどん	12534g	62玉

種実類でカリウム1128mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	376g相当	188粒
ブラジルナッツ	182g相当	60粒
ヘーゼルナッツ	185g相当	92粒
ピスタチオ	117g相当	117粒
アーモンド	149g相当	149粒
らっかせい	153g相当	153粒
栗	246g相当	24個

野菜でカリウム1128mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	33g相当
にんにく	222g相当	31片
えだまめ	192g相当	64さや
かぼちゃ	263g相当	0.17個
れんこん	257g相当
ごぼう	353g相当	2.3本
ブロッコリー	246g相当	0.98株
にんじん	376g相当	2.5本
長ねぎ（白ねぎ）	564g相当	2.8本
玉ねぎ	752g相当	3.7個
しそ	226g相当	226枚
ミニトマト	389g相当	19個
オクラ	403g相当	40本
キャベツ	594g相当	0.49玉
アスパラガス	418g相当	13本
トマト	538g相当	2.6個
ピーマン	594g相当	19個
なす	513g相当	5.1本
ほうれんそう	164g相当	0.82束
パクチー	192g相当
ズッキーニ	353g相当	1.7本
大根	491g相当	0.49本
きゅうり	564g相当	5.6本
はくさい	513g相当	0.34玉
セロリ	276g相当	1.8本
もやし	2624g相当	13袋
レタス	564g相当	1.1玉

果物でカリウム1128mgはこのぐらい

アボカド	192g相当	1.9個
バナナ	314g相当	2.6本
マンゴー	664g相当	3.3個
ぶどう	868g相当	1.7房
りんご	940g相当	3.1個
パイナップル	752g相当	0.5個
キウイ（緑）	376g相当	3.7個
みかん	752g相当	5個
グレープフルーツ	806g相当	2.6個
メロン	332g相当	0.22玉
梨	806g相当	2.6個
もも	627g相当	2.5個
いちご	664g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1128mgはこのぐらい

ふかしいも	290g相当	1.4個
さつまいも（生）	297g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	332g相当	2.2個
さといも（生）	177g相当	3.5個
さといも（調理済）	202g相当	4個
じゃがいも（生）	269g相当	1.7個

乳製品でカリウム1128mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1880g相当
モッツァレラチーズ	5640g相当
牛乳	752g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	594g相当	2.9杯

豆類でカリウム1128mgはこのぐらい

きな粉	57g相当	7.1杯（大さじ）
大豆	60g相当
納豆	164g相当	4.1パック
豆腐竹輪	806g相当	8.9本
木綿豆腐	1026g相当	3.4丁
絹ごし豆腐	752g相当	2.5丁

肉類でカリウム1128mgはこのぐらい

牛バラ肉	594g相当
豚バラ肉	470g相当
牛サーロイン	418g相当
牛肩ロース肉	434g相当
牛ひき肉	434g相当
生ハム	240g相当
ソーセージ	1026g相当
鶏むね肉	594g相当
牛フィレ肉	297g相当
チャーシュー	389g相当
豚フィレ肉	263g相当
鶏ささみ	403g相当	8本
砂肝	491g相当

卵類でカリウム1128mgはこのぐらい

卵黄	1128g相当	56個
生たまご	868g相当	14個
ゆでたまご	868g相当	14個

魚介類でカリウム1128mgはこのぐらい

かつお節	120g相当
するめ（あたりめ）	103g相当
さんま	564g相当
うなぎのかば焼き	376g相当
塩さば	376g相当
イクラ	538g相当
うなぎ	491g相当
ぶり	297g相当
はまち	332g相当
ぎんざけ	323g相当
魚肉ソーセージ	1612g相当
いわし	418g相当
魚肉ハム	1026g相当
ししゃも	297g相当
たい	257g相当
べにざけ	297g相当
辛子明太子	627g相当
まぐろの赤身	297g相当
あじ	314g相当
ほっけ	314g相当
かまぼこ	1026g相当
はんぺん	705g相当
かにかま	1485g相当
あまえび	364g相当
なると	705g相当
ブラックタイガー	491g相当
するめいか	376g相当
かき	594g相当
あさり	806g相当

一般的食品でカリウム1128mgはこのぐらい

チャーハン	1635g相当
とりから揚げ	452g相当
ハンバーグ	403g相当
豆腐ハンバーグ	564g相当
お好み焼き	594g相当

きのこ類でカリウム1128mgはこのぐらい

えのきたけ	332g相当
まつたけ	276g相当
エリンギ	332g相当
ぶなしめじ	305g相当
しいたけ	389g相当
まいたけ	491g相当
なめこ	470g相当
マッシュルーム	323g相当

藻類でカリウム1128mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	46g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	63g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	147g相当
くきわかめ	1282g相当
ひじき	705g相当
わかめ	1880g相当
うみぶどう	2893g相当
もずく	56400g

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