カリウム1111mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1111mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1111mgはこのぐらい

オートミール	428g相当	71杯（大さじ）
薄力粉	1010g相当	126杯（大さじ）
米	1249g相当	8.3合
中力粉	1111g相当	138杯（大さじ）
強力粉	1249g相当	156杯（大さじ）
フランスパン	1010g相当
食パン	1292g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3584g相当	29個
ごはん	3832g相当	25膳
そば	3268g相当	16人前
うどん	12345g	61玉

種実類でカリウム1111mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	371g相当	185粒
ブラジルナッツ	180g相当	60粒
ヘーゼルナッツ	183g相当	91粒
ピスタチオ	115g相当	115粒
アーモンド	147g相当	147粒
らっかせい	151g相当	151粒
栗	242g相当	24個

野菜でカリウム1111mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	218g相当	31片
えだまめ	189g相当	63さや
かぼちゃ	259g相当	0.17個
れんこん	253g相当
ごぼう	348g相当	2.3本
ブロッコリー	242g相当	0.96株
にんじん	371g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	556g相当	2.7本
玉ねぎ	741g相当	3.7個
しそ	223g相当	223枚
ミニトマト	384g相当	19個
オクラ	397g相当	39本
キャベツ	585g相当	0.48玉
アスパラガス	412g相当	13本
トマト	530g相当	2.6個
ピーマン	585g相当	19個
なす	505g相当	5本
ほうれんそう	162g相当	0.81束
パクチー	189g相当
ズッキーニ	348g相当	1.7本
大根	484g相当	0.48本
きゅうり	556g相当	5.5本
はくさい	505g相当	0.33玉
セロリ	271g相当	1.8本
もやし	2584g相当	12袋
レタス	556g相当	1.1玉

果物でカリウム1111mgはこのぐらい

アボカド	189g相当	1.8個
バナナ	309g相当	2.5本
マンゴー	654g相当	3.2個
ぶどう	855g相当	1.7房
りんご	926g相当	3個
パイナップル	741g相当	0.49個
キウイ（緑）	371g相当	3.7個
みかん	741g相当	4.9個
グレープフルーツ	794g相当	2.6個
メロン	327g相当	0.21玉
梨	794g相当	2.6個
もも	618g相当	2.4個
いちご	654g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1111mgはこのぐらい

ふかしいも	285g相当	1.4個
さつまいも（生）	293g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	327g相当	2.1個
さといも（生）	174g相当	3.4個
さといも（調理済）	199g相当	3.9個
じゃがいも（生）	265g相当	1.7個

乳製品でカリウム1111mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1852g相当
モッツァレラチーズ	5555g相当
牛乳	741g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	585g相当	2.9杯

豆類でカリウム1111mgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	59g相当
納豆	162g相当	4パック
豆腐竹輪	794g相当	8.8本
木綿豆腐	1010g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	741g相当	2.4丁

肉類でカリウム1111mgはこのぐらい

牛バラ肉	585g相当
豚バラ肉	463g相当
牛サーロイン	412g相当
牛肩ロース肉	428g相当
牛ひき肉	428g相当
生ハム	237g相当
ソーセージ	1010g相当
鶏むね肉	585g相当
牛フィレ肉	293g相当
チャーシュー	384g相当
豚フィレ肉	259g相当
鶏ささみ	397g相当	7.9本
砂肝	484g相当

卵類でカリウム1111mgはこのぐらい

卵黄	1111g相当	55個
生たまご	855g相当	14個
ゆでたまご	855g相当	14個

魚介類でカリウム1111mgはこのぐらい

かつお節	119g相当
するめ（あたりめ）	101g相当
さんま	556g相当
うなぎのかば焼き	371g相当
塩さば	371g相当
イクラ	530g相当
うなぎ	484g相当
ぶり	293g相当
はまち	327g相当
ぎんざけ	318g相当
魚肉ソーセージ	1588g相当
いわし	412g相当
魚肉ハム	1010g相当
ししゃも	293g相当
たい	253g相当
べにざけ	293g相当
辛子明太子	618g相当
まぐろの赤身	293g相当
あじ	309g相当
ほっけ	309g相当
かまぼこ	1010g相当
はんぺん	695g相当
かにかま	1462g相当
あまえび	359g相当
なると	695g相当
ブラックタイガー	484g相当
するめいか	371g相当
かき	585g相当
あさり	794g相当

一般的食品でカリウム1111mgはこのぐらい

チャーハン	1611g相当
とりから揚げ	445g相当
ハンバーグ	397g相当
豆腐ハンバーグ	556g相当
お好み焼き	585g相当

きのこ類でカリウム1111mgはこのぐらい

えのきたけ	327g相当
まつたけ	271g相当
エリンギ	327g相当
ぶなしめじ	301g相当
しいたけ	384g相当
まいたけ	484g相当
なめこ	463g相当
マッシュルーム	318g相当

藻類でカリウム1111mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	45g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	62g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	145g相当
くきわかめ	1263g相当
ひじき	695g相当
わかめ	1852g相当
うみぶどう	2849g相当
もずく	55550g

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