カリウム1102mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1102mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1102mgはこのぐらい

オートミール	424g相当	70杯（大さじ）
薄力粉	1002g相当	125杯（大さじ）
米	1239g相当	8.2合
中力粉	1102g相当	137杯（大さじ）
強力粉	1239g相当	154杯（大さじ）
フランスパン	1002g相当
食パン	1282g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3555g相当	29個
ごはん	3800g相当	25膳
そば	3242g相当	16人前
うどん	12245g	61玉

種実類でカリウム1102mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	368g相当	184粒
ブラジルナッツ	178g相当	59粒
ヘーゼルナッツ	181g相当	90粒
ピスタチオ	114g相当	114粒
アーモンド	145g相当	145粒
らっかせい	149g相当	149粒
栗	240g相当	24個

野菜でカリウム1102mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	217g相当	31片
えだまめ	187g相当	62さや
かぼちゃ	257g相当	0.17個
れんこん	251g相当
ごぼう	345g相当	2.3本
ブロッコリー	240g相当	0.96株
にんじん	368g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	551g相当	2.7本
玉ねぎ	735g相当	3.6個
しそ	221g相当	221枚
ミニトマト	380g相当	19個
オクラ	394g相当	39本
キャベツ	580g相当	0.48玉
アスパラガス	409g相当	13本
トマト	525g相当	2.6個
ピーマン	580g相当	19個
なす	501g相当	5本
ほうれんそう	160g相当	0.8束
パクチー	187g相当
ズッキーニ	345g相当	1.7本
大根	480g相当	0.48本
きゅうり	551g相当	5.5本
はくさい	501g相当	0.33玉
セロリ	269g相当	1.7本
もやし	2563g相当	12袋
レタス	551g相当	1.1玉

果物でカリウム1102mgはこのぐらい

アボカド	187g相当	1.8個
バナナ	307g相当	2.5本
マンゴー	649g相当	3.2個
ぶどう	848g相当	1.6房
りんご	919g相当	3個
パイナップル	735g相当	0.49個
キウイ（緑）	368g相当	3.6個
みかん	735g相当	4.9個
グレープフルーツ	788g相当	2.6個
メロン	325g相当	0.21玉
梨	788g相当	2.6個
もも	613g相当	2.4個
いちご	649g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1102mgはこのぐらい

ふかしいも	283g相当	1.4個
さつまいも（生）	290g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	325g相当	2.1個
さといも（生）	173g相当	3.4個
さといも（調理済）	197g相当	3.9個
じゃがいも（生）	263g相当	1.7個

乳製品でカリウム1102mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1837g相当
モッツァレラチーズ	5510g相当
牛乳	735g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	580g相当	2.9杯

豆類でカリウム1102mgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	58g相当
納豆	160g相当	4パック
豆腐竹輪	788g相当	8.7本
木綿豆腐	1002g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	735g相当	2.4丁

肉類でカリウム1102mgはこのぐらい

牛バラ肉	580g相当
豚バラ肉	460g相当
牛サーロイン	409g相当
牛肩ロース肉	424g相当
牛ひき肉	424g相当
生ハム	235g相当
ソーセージ	1002g相当
鶏むね肉	580g相当
牛フィレ肉	290g相当
チャーシュー	380g相当
豚フィレ肉	257g相当
鶏ささみ	394g相当	7.8本
砂肝	480g相当

卵類でカリウム1102mgはこのぐらい

卵黄	1102g相当	55個
生たまご	848g相当	14個
ゆでたまご	848g相当	14個

魚介類でカリウム1102mgはこのぐらい

かつお節	118g相当
するめ（あたりめ）	101g相当
さんま	551g相当
うなぎのかば焼き	368g相当
塩さば	368g相当
イクラ	525g相当
うなぎ	480g相当
ぶり	290g相当
はまち	325g相当
ぎんざけ	315g相当
魚肉ソーセージ	1575g相当
いわし	409g相当
魚肉ハム	1002g相当
ししゃも	290g相当
たい	251g相当
べにざけ	290g相当
辛子明太子	613g相当
まぐろの赤身	290g相当
あじ	307g相当
ほっけ	307g相当
かまぼこ	1002g相当
はんぺん	689g相当
かにかま	1450g相当
あまえび	356g相当
なると	689g相当
ブラックタイガー	480g相当
するめいか	368g相当
かき	580g相当
あさり	788g相当

一般的食品でカリウム1102mgはこのぐらい

チャーハン	1598g相当
とりから揚げ	441g相当
ハンバーグ	394g相当
豆腐ハンバーグ	551g相当
お好み焼き	580g相当

きのこ類でカリウム1102mgはこのぐらい

えのきたけ	325g相当
まつたけ	269g相当
エリンギ	325g相当
ぶなしめじ	298g相当
しいたけ	380g相当
まいたけ	480g相当
なめこ	460g相当
マッシュルーム	315g相当

藻類でカリウム1102mgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	45g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	62g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	144g相当
くきわかめ	1253g相当
ひじき	689g相当
わかめ	1837g相当
うみぶどう	2826g相当
もずく	55100g

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