カリウム1094mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1094mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1094mgはこのぐらい

オートミール	421g相当	70杯（大さじ）
薄力粉	995g相当	124杯（大さじ）
米	1230g相当	8.2合
中力粉	1094g相当	136杯（大さじ）
強力粉	1230g相当	153杯（大さじ）
フランスパン	995g相当
食パン	1273g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3530g相当	29個
ごはん	3773g相当	25膳
そば	3218g相当	16人前
うどん	12156g	60玉

種実類でカリウム1094mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	365g相当	182粒
ブラジルナッツ	177g相当	59粒
ヘーゼルナッツ	180g相当	90粒
ピスタチオ	113g相当	113粒
アーモンド	144g相当	144粒
らっかせい	148g相当	148粒
栗	238g相当	23個

野菜でカリウム1094mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	215g相当	30片
えだまめ	186g相当	62さや
かぼちゃ	255g相当	0.17個
れんこん	249g相当
ごぼう	342g相当	2.2本
ブロッコリー	238g相当	0.95株
にんじん	365g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	547g相当	2.7本
玉ねぎ	730g相当	3.6個
しそ	219g相当	219枚
ミニトマト	378g相当	18個
オクラ	391g相当	39本
キャベツ	576g相当	0.48玉
アスパラガス	406g相当	13本
トマト	521g相当	2.6個
ピーマン	576g相当	19個
なす	498g相当	4.9本
ほうれんそう	159g相当	0.79束
パクチー	186g相当
ズッキーニ	342g相当	1.7本
大根	476g相当	0.47本
きゅうり	547g相当	5.4本
はくさい	498g相当	0.33玉
セロリ	267g相当	1.7本
もやし	2545g相当	12袋
レタス	547g相当	1玉

果物でカリウム1094mgはこのぐらい

アボカド	186g相当	1.8個
バナナ	304g相当	2.5本
マンゴー	644g相当	3.2個
ぶどう	842g相当	1.6房
りんご	912g相当	3個
パイナップル	730g相当	0.48個
キウイ（緑）	365g相当	3.6個
みかん	730g相当	4.8個
グレープフルーツ	782g相当	2.6個
メロン	322g相当	0.21玉
梨	782g相当	2.6個
もも	608g相当	2.4個
いちご	644g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1094mgはこのぐらい

ふかしいも	281g相当	1.4個
さつまいも（生）	288g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	322g相当	2.1個
さといも（生）	171g相当	3.4個
さといも（調理済）	196g相当	3.9個
じゃがいも（生）	261g相当	1.7個

乳製品でカリウム1094mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1824g相当
モッツァレラチーズ	5470g相当
牛乳	730g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	576g相当	2.8杯

豆類でカリウム1094mgはこのぐらい

きな粉	55g相当	6.8杯（大さじ）
大豆	58g相当
納豆	159g相当	3.9パック
豆腐竹輪	782g相当	8.6本
木綿豆腐	995g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	730g相当	2.4丁

肉類でカリウム1094mgはこのぐらい

牛バラ肉	576g相当
豚バラ肉	456g相当
牛サーロイン	406g相当
牛肩ロース肉	421g相当
牛ひき肉	421g相当
生ハム	233g相当
ソーセージ	995g相当
鶏むね肉	576g相当
牛フィレ肉	288g相当
チャーシュー	378g相当
豚フィレ肉	255g相当
鶏ささみ	391g相当	7.8本
砂肝	476g相当

卵類でカリウム1094mgはこのぐらい

卵黄	1094g相当	54個
生たまご	842g相当	14個
ゆでたまご	842g相当	14個

魚介類でカリウム1094mgはこのぐらい

かつお節	117g相当
するめ（あたりめ）	100g相当
さんま	547g相当
うなぎのかば焼き	365g相当
塩さば	365g相当
イクラ	521g相当
うなぎ	476g相当
ぶり	288g相当
はまち	322g相当
ぎんざけ	313g相当
魚肉ソーセージ	1563g相当
いわし	406g相当
魚肉ハム	995g相当
ししゃも	288g相当
たい	249g相当
べにざけ	288g相当
辛子明太子	608g相当
まぐろの赤身	288g相当
あじ	304g相当
ほっけ	304g相当
かまぼこ	995g相当
はんぺん	684g相当
かにかま	1440g相当
あまえび	353g相当
なると	684g相当
ブラックタイガー	476g相当
するめいか	365g相当
かき	576g相当
あさり	782g相当

一般的食品でカリウム1094mgはこのぐらい

チャーハン	1586g相当
とりから揚げ	438g相当
ハンバーグ	391g相当
豆腐ハンバーグ	547g相当
お好み焼き	576g相当

きのこ類でカリウム1094mgはこのぐらい

えのきたけ	322g相当
まつたけ	267g相当
エリンギ	322g相当
ぶなしめじ	296g相当
しいたけ	378g相当
まいたけ	476g相当
なめこ	456g相当
マッシュルーム	313g相当

藻類でカリウム1094mgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	44g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	61g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	143g相当
くきわかめ	1244g相当
ひじき	684g相当
わかめ	1824g相当
うみぶどう	2806g相当
もずく	54700g

ほかのカリウム量について調べる