カリウム1090mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1090mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1090mgはこのぐらい

オートミール	420g相当	70杯（大さじ）
薄力粉	991g相当	123杯（大さじ）
米	1225g相当	8.1合
中力粉	1090g相当	136杯（大さじ）
強力粉	1225g相当	153杯（大さじ）
フランスパン	991g相当
食パン	1268g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3517g相当	29個
ごはん	3759g相当	25膳
そば	3206g相当	16人前
うどん	12112g	60玉

種実類でカリウム1090mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	364g相当	182粒
ブラジルナッツ	176g相当	58粒
ヘーゼルナッツ	179g相当	89粒
ピスタチオ	113g相当	113粒
アーモンド	144g相当	144粒
らっかせい	148g相当	148粒
栗	237g相当	23個

野菜でカリウム1090mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	214g相当	30片
えだまめ	185g相当	61さや
かぼちゃ	254g相当	0.16個
れんこん	248g相当
ごぼう	341g相当	2.2本
ブロッコリー	237g相当	0.94株
にんじん	364g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	545g相当	2.7本
玉ねぎ	727g相当	3.6個
しそ	219g相当	219枚
ミニトマト	376g相当	18個
オクラ	390g相当	39本
キャベツ	574g相当	0.47玉
アスパラガス	404g相当	13本
トマト	520g相当	2.6個
ピーマン	574g相当	19個
なす	496g相当	4.9本
ほうれんそう	158g相当	0.79束
パクチー	185g相当
ズッキーニ	341g相当	1.7本
大根	474g相当	0.47本
きゅうり	545g相当	5.4本
はくさい	496g相当	0.33玉
セロリ	266g相当	1.7本
もやし	2535g相当	12袋
レタス	545g相当	1玉

果物でカリウム1090mgはこのぐらい

アボカド	185g相当	1.8個
バナナ	303g相当	2.5本
マンゴー	642g相当	3.2個
ぶどう	839g相当	1.6房
りんご	909g相当	3個
パイナップル	727g相当	0.48個
キウイ（緑）	364g相当	3.6個
みかん	727g相当	4.8個
グレープフルーツ	779g相当	2.5個
メロン	321g相当	0.21玉
梨	779g相当	2.5個
もも	606g相当	2.4個
いちご	642g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1090mgはこのぐらい

ふかしいも	280g相当	1.4個
さつまいも（生）	287g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	321g相当	2.1個
さといも（生）	171g相当	3.4個
さといも（調理済）	195g相当	3.9個
じゃがいも（生）	260g相当	1.7個

乳製品でカリウム1090mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1817g相当
モッツァレラチーズ	5450g相当
牛乳	727g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	574g相当	2.8杯

豆類でカリウム1090mgはこのぐらい

きな粉	55g相当	6.8杯（大さじ）
大豆	58g相当
納豆	158g相当	3.9パック
豆腐竹輪	779g相当	8.6本
木綿豆腐	991g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	727g相当	2.4丁

肉類でカリウム1090mgはこのぐらい

牛バラ肉	574g相当
豚バラ肉	455g相当
牛サーロイン	404g相当
牛肩ロース肉	420g相当
牛ひき肉	420g相当
生ハム	232g相当
ソーセージ	991g相当
鶏むね肉	574g相当
牛フィレ肉	287g相当
チャーシュー	376g相当
豚フィレ肉	254g相当
鶏ささみ	390g相当	7.8本
砂肝	474g相当

卵類でカリウム1090mgはこのぐらい

卵黄	1090g相当	54個
生たまご	839g相当	13個
ゆでたまご	839g相当	13個

魚介類でカリウム1090mgはこのぐらい

かつお節	116g相当
するめ（あたりめ）	100g相当
さんま	545g相当
うなぎのかば焼き	364g相当
塩さば	364g相当
イクラ	520g相当
うなぎ	474g相当
ぶり	287g相当
はまち	321g相当
ぎんざけ	312g相当
魚肉ソーセージ	1558g相当
いわし	404g相当
魚肉ハム	991g相当
ししゃも	287g相当
たい	248g相当
べにざけ	287g相当
辛子明太子	606g相当
まぐろの赤身	287g相当
あじ	303g相当
ほっけ	303g相当
かまぼこ	991g相当
はんぺん	682g相当
かにかま	1435g相当
あまえび	352g相当
なると	682g相当
ブラックタイガー	474g相当
するめいか	364g相当
かき	574g相当
あさり	779g相当

一般的食品でカリウム1090mgはこのぐらい

チャーハン	1580g相当
とりから揚げ	437g相当
ハンバーグ	390g相当
豆腐ハンバーグ	545g相当
お好み焼き	574g相当

きのこ類でカリウム1090mgはこのぐらい

えのきたけ	321g相当
まつたけ	266g相当
エリンギ	321g相当
ぶなしめじ	295g相当
しいたけ	376g相当
まいたけ	474g相当
なめこ	455g相当
マッシュルーム	312g相当

藻類でカリウム1090mgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	44g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	61g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	142g相当
くきわかめ	1239g相当
ひじき	682g相当
わかめ	1817g相当
うみぶどう	2795g相当
もずく	54500g

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