カリウム1089mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1089mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1089mgはこのぐらい

オートミール	419g相当	69杯（大さじ）
薄力粉	990g相当	123杯（大さじ）
米	1224g相当	8.1合
中力粉	1089g相当	136杯（大さじ）
強力粉	1224g相当	153杯（大さじ）
フランスパン	990g相当
食パン	1267g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3513g相当	29個
ごはん	3756g相当	25膳
そば	3203g相当	16人前
うどん	12100g	60玉

種実類でカリウム1089mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	363g相当	181粒
ブラジルナッツ	176g相当	58粒
ヘーゼルナッツ	179g相当	89粒
ピスタチオ	113g相当	113粒
アーモンド	144g相当	144粒
らっかせい	148g相当	148粒
栗	237g相当	23個

野菜でカリウム1089mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	214g相当	30片
えだまめ	185g相当	61さや
かぼちゃ	254g相当	0.16個
れんこん	248g相当
ごぼう	341g相当	2.2本
ブロッコリー	237g相当	0.94株
にんじん	363g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	545g相当	2.7本
玉ねぎ	726g相当	3.6個
しそ	218g相当	218枚
ミニトマト	376g相当	18個
オクラ	389g相当	38本
キャベツ	574g相当	0.47玉
アスパラガス	404g相当	13本
トマト	519g相当	2.5個
ピーマン	574g相当	19個
なす	495g相当	4.9本
ほうれんそう	158g相当	0.79束
パクチー	185g相当
ズッキーニ	341g相当	1.7本
大根	474g相当	0.47本
きゅうり	545g相当	5.4本
はくさい	495g相当	0.33玉
セロリ	266g相当	1.7本
もやし	2533g相当	12袋
レタス	545g相当	1玉

果物でカリウム1089mgはこのぐらい

アボカド	185g相当	1.8個
バナナ	303g相当	2.5本
マンゴー	641g相当	3.2個
ぶどう	838g相当	1.6房
りんご	908g相当	3個
パイナップル	726g相当	0.48個
キウイ（緑）	363g相当	3.6個
みかん	726g相当	4.8個
グレープフルーツ	778g相当	2.5個
メロン	321g相当	0.21玉
梨	778g相当	2.5個
もも	605g相当	2.4個
いちご	641g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1089mgはこのぐらい

ふかしいも	280g相当	1.4個
さつまいも（生）	287g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	321g相当	2.1個
さといも（生）	171g相当	3.4個
さといも（調理済）	195g相当	3.9個
じゃがいも（生）	260g相当	1.7個

乳製品でカリウム1089mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1815g相当
モッツァレラチーズ	5445g相当
牛乳	726g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	574g相当	2.8杯

豆類でカリウム1089mgはこのぐらい

きな粉	55g相当	6.8杯（大さじ）
大豆	58g相当
納豆	158g相当	3.9パック
豆腐竹輪	778g相当	8.6本
木綿豆腐	990g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	726g相当	2.4丁

肉類でカリウム1089mgはこのぐらい

牛バラ肉	574g相当
豚バラ肉	454g相当
牛サーロイン	404g相当
牛肩ロース肉	419g相当
牛ひき肉	419g相当
生ハム	232g相当
ソーセージ	990g相当
鶏むね肉	574g相当
牛フィレ肉	287g相当
チャーシュー	376g相当
豚フィレ肉	254g相当
鶏ささみ	389g相当	7.7本
砂肝	474g相当

卵類でカリウム1089mgはこのぐらい

卵黄	1089g相当	54個
生たまご	838g相当	13個
ゆでたまご	838g相当	13個

魚介類でカリウム1089mgはこのぐらい

かつお節	116g相当
するめ（あたりめ）	99g相当
さんま	545g相当
うなぎのかば焼き	363g相当
塩さば	363g相当
イクラ	519g相当
うなぎ	474g相当
ぶり	287g相当
はまち	321g相当
ぎんざけ	312g相当
魚肉ソーセージ	1556g相当
いわし	404g相当
魚肉ハム	990g相当
ししゃも	287g相当
たい	248g相当
べにざけ	287g相当
辛子明太子	605g相当
まぐろの赤身	287g相当
あじ	303g相当
ほっけ	303g相当
かまぼこ	990g相当
はんぺん	681g相当
かにかま	1433g相当
あまえび	352g相当
なると	681g相当
ブラックタイガー	474g相当
するめいか	363g相当
かき	574g相当
あさり	778g相当

一般的食品でカリウム1089mgはこのぐらい

チャーハン	1579g相当
とりから揚げ	436g相当
ハンバーグ	389g相当
豆腐ハンバーグ	545g相当
お好み焼き	574g相当

きのこ類でカリウム1089mgはこのぐらい

えのきたけ	321g相当
まつたけ	266g相当
エリンギ	321g相当
ぶなしめじ	295g相当
しいたけ	376g相当
まいたけ	474g相当
なめこ	454g相当
マッシュルーム	312g相当

藻類でカリウム1089mgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	44g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	61g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	142g相当
くきわかめ	1238g相当
ひじき	681g相当
わかめ	1815g相当
うみぶどう	2793g相当
もずく	54450g

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