カリウム1088mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1088mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1088mgはこのぐらい

オートミール	419g相当	69杯（大さじ）
薄力粉	990g相当	123杯（大さじ）
米	1223g相当	8.1合
中力粉	1088g相当	136杯（大さじ）
強力粉	1223g相当	152杯（大さじ）
フランスパン	990g相当
食パン	1266g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3510g相当	29個
ごはん	3752g相当	25膳
そば	3200g相当	16人前
うどん	12089g	60玉

種実類でカリウム1088mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	363g相当	181粒
ブラジルナッツ	176g相当	58粒
ヘーゼルナッツ	179g相当	89粒
ピスタチオ	113g相当	113粒
アーモンド	144g相当	144粒
らっかせい	148g相当	148粒
栗	237g相当	23個

野菜でカリウム1088mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	214g相当	30片
えだまめ	185g相当	61さや
かぼちゃ	254g相当	0.16個
れんこん	248g相当
ごぼう	340g相当	2.2本
ブロッコリー	237g相当	0.94株
にんじん	363g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	544g相当	2.7本
玉ねぎ	726g相当	3.6個
しそ	218g相当	218枚
ミニトマト	376g相当	18個
オクラ	389g相当	38本
キャベツ	573g相当	0.47玉
アスパラガス	403g相当	13本
トマト	519g相当	2.5個
ピーマン	573g相当	19個
なす	495g相当	4.9本
ほうれんそう	158g相当	0.79束
パクチー	185g相当
ズッキーニ	340g相当	1.7本
大根	474g相当	0.47本
きゅうり	544g相当	5.4本
はくさい	495g相当	0.33玉
セロリ	266g相当	1.7本
もやし	2531g相当	12袋
レタス	544g相当	1玉

果物でカリウム1088mgはこのぐらい

アボカド	185g相当	1.8個
バナナ	303g相当	2.5本
マンゴー	640g相当	3.2個
ぶどう	837g相当	1.6房
りんご	907g相当	3個
パイナップル	726g相当	0.48個
キウイ（緑）	363g相当	3.6個
みかん	726g相当	4.8個
グレープフルーツ	778g相当	2.5個
メロン	320g相当	0.21玉
梨	778g相当	2.5個
もも	605g相当	2.4個
いちご	640g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1088mgはこのぐらい

ふかしいも	279g相当	1.3個
さつまいも（生）	287g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	320g相当	2.1個
さといも（生）	170g相当	3.4個
さといも（調理済）	195g相当	3.9個
じゃがいも（生）	260g相当	1.7個

乳製品でカリウム1088mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1814g相当
モッツァレラチーズ	5440g相当
牛乳	726g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	573g相当	2.8杯

豆類でカリウム1088mgはこのぐらい

きな粉	55g相当	6.8杯（大さじ）
大豆	58g相当
納豆	158g相当	3.9パック
豆腐竹輪	778g相当	8.6本
木綿豆腐	990g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	726g相当	2.4丁

肉類でカリウム1088mgはこのぐらい

牛バラ肉	573g相当
豚バラ肉	454g相当
牛サーロイン	403g相当
牛肩ロース肉	419g相当
牛ひき肉	419g相当
生ハム	232g相当
ソーセージ	990g相当
鶏むね肉	573g相当
牛フィレ肉	287g相当
チャーシュー	376g相当
豚フィレ肉	254g相当
鶏ささみ	389g相当	7.7本
砂肝	474g相当

卵類でカリウム1088mgはこのぐらい

卵黄	1088g相当	54個
生たまご	837g相当	13個
ゆでたまご	837g相当	13個

魚介類でカリウム1088mgはこのぐらい

かつお節	116g相当
するめ（あたりめ）	99g相当
さんま	544g相当
うなぎのかば焼き	363g相当
塩さば	363g相当
イクラ	519g相当
うなぎ	474g相当
ぶり	287g相当
はまち	320g相当
ぎんざけ	311g相当
魚肉ソーセージ	1555g相当
いわし	403g相当
魚肉ハム	990g相当
ししゃも	287g相当
たい	248g相当
べにざけ	287g相当
辛子明太子	605g相当
まぐろの赤身	287g相当
あじ	303g相当
ほっけ	303g相当
かまぼこ	990g相当
はんぺん	680g相当
かにかま	1432g相当
あまえび	351g相当
なると	680g相当
ブラックタイガー	474g相当
するめいか	363g相当
かき	573g相当
あさり	778g相当

一般的食品でカリウム1088mgはこのぐらい

チャーハン	1577g相当
とりから揚げ	436g相当
ハンバーグ	389g相当
豆腐ハンバーグ	544g相当
お好み焼き	573g相当

きのこ類でカリウム1088mgはこのぐらい

えのきたけ	320g相当
まつたけ	266g相当
エリンギ	320g相当
ぶなしめじ	295g相当
しいたけ	376g相当
まいたけ	474g相当
なめこ	454g相当
マッシュルーム	311g相当

藻類でカリウム1088mgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	44g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	61g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	142g相当
くきわかめ	1237g相当
ひじき	680g相当
わかめ	1814g相当
うみぶどう	2790g相当
もずく	54400g

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