カリウム1079mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1079mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1079mgはこのぐらい

オートミール	416g相当	69杯（大さじ）
薄力粉	981g相当	122杯（大さじ）
米	1213g相当	8合
中力粉	1079g相当	134杯（大さじ）
強力粉	1213g相当	151杯（大さじ）
フランスパン	981g相当
食パン	1255g相当	20枚（6枚切り）
おにぎり	3481g相当	29個
ごはん	3721g相当	24膳
そば	3174g相当	15人前
うどん	11989g	59玉

種実類でカリウム1079mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	360g相当	180粒
ブラジルナッツ	175g相当	58粒
ヘーゼルナッツ	177g相当	88粒
ピスタチオ	112g相当	112粒
アーモンド	142g相当	142粒
らっかせい	146g相当	146粒
栗	235g相当	23個

野菜でカリウム1079mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	31g相当
にんにく	212g相当	30片
えだまめ	183g相当	61さや
かぼちゃ	251g相当	0.16個
れんこん	246g相当
ごぼう	338g相当	2.2本
ブロッコリー	235g相当	0.94株
にんじん	360g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	540g相当	2.7本
玉ねぎ	720g相当	3.6個
しそ	216g相当	216枚
ミニトマト	373g相当	18個
オクラ	386g相当	38本
キャベツ	568g相当	0.47玉
アスパラガス	400g相当	13本
トマト	514g相当	2.5個
ピーマン	568g相当	18個
なす	491g相当	4.9本
ほうれんそう	157g相当	0.78束
パクチー	183g相当
ズッキーニ	338g相当	1.6本
大根	470g相当	0.47本
きゅうり	540g相当	5.4本
はくさい	491g相当	0.32玉
セロリ	264g相当	1.7本
もやし	2510g相当	12袋
レタス	540g相当	1玉

果物でカリウム1079mgはこのぐらい

アボカド	183g相当	1.8個
バナナ	300g相当	2.5本
マンゴー	635g相当	3.1個
ぶどう	831g相当	1.6房
りんご	900g相当	3個
パイナップル	720g相当	0.48個
キウイ（緑）	360g相当	3.6個
みかん	720g相当	4.8個
グレープフルーツ	771g相当	2.5個
メロン	318g相当	0.21玉
梨	771g相当	2.5個
もも	600g相当	2.4個
いちご	635g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1079mgはこのぐらい

ふかしいも	277g相当	1.3個
さつまいも（生）	284g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	318g相当	2.1個
さといも（生）	169g相当	3.3個
さといも（調理済）	193g相当	3.8個
じゃがいも（生）	257g相当	1.7個

乳製品でカリウム1079mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1799g相当
モッツァレラチーズ	5395g相当
牛乳	720g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	568g相当	2.8杯

豆類でカリウム1079mgはこのぐらい

きな粉	54g相当	6.7杯（大さじ）
大豆	57g相当
納豆	157g相当	3.9パック
豆腐竹輪	771g相当	8.5本
木綿豆腐	981g相当	3.2丁
絹ごし豆腐	720g相当	2.4丁

肉類でカリウム1079mgはこのぐらい

牛バラ肉	568g相当
豚バラ肉	450g相当
牛サーロイン	400g相当
牛肩ロース肉	416g相当
牛ひき肉	416g相当
生ハム	230g相当
ソーセージ	981g相当
鶏むね肉	568g相当
牛フィレ肉	284g相当
チャーシュー	373g相当
豚フィレ肉	251g相当
鶏ささみ	386g相当	7.7本
砂肝	470g相当

卵類でカリウム1079mgはこのぐらい

卵黄	1079g相当	53個
生たまご	831g相当	13個
ゆでたまご	831g相当	13個

魚介類でカリウム1079mgはこのぐらい

かつお節	115g相当
するめ（あたりめ）	99g相当
さんま	540g相当
うなぎのかば焼き	360g相当
塩さば	360g相当
イクラ	514g相当
うなぎ	470g相当
ぶり	284g相当
はまち	318g相当
ぎんざけ	309g相当
魚肉ソーセージ	1542g相当
いわし	400g相当
魚肉ハム	981g相当
ししゃも	284g相当
たい	246g相当
べにざけ	284g相当
辛子明太子	600g相当
まぐろの赤身	284g相当
あじ	300g相当
ほっけ	300g相当
かまぼこ	981g相当
はんぺん	675g相当
かにかま	1420g相当
あまえび	349g相当
なると	675g相当
ブラックタイガー	470g相当
するめいか	360g相当
かき	568g相当
あさり	771g相当

一般的食品でカリウム1079mgはこのぐらい

チャーハン	1564g相当
とりから揚げ	432g相当
ハンバーグ	386g相当
豆腐ハンバーグ	540g相当
お好み焼き	568g相当

きのこ類でカリウム1079mgはこのぐらい

えのきたけ	318g相当
まつたけ	264g相当
エリンギ	318g相当
ぶなしめじ	292g相当
しいたけ	373g相当
まいたけ	470g相当
なめこ	450g相当
マッシュルーム	309g相当

藻類でカリウム1079mgはこのぐらい

焼きのり	45g相当
あおのり	44g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	60g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	141g相当
くきわかめ	1227g相当
ひじき	675g相当
わかめ	1799g相当
うみぶどう	2767g相当
もずく	53950g

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