カリウム1070mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1070mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1070mgはこのぐらい

オートミール	412g相当	68杯（大さじ）
薄力粉	973g相当	121杯（大さじ）
米	1203g相当	8合
中力粉	1070g相当	133杯（大さじ）
強力粉	1203g相当	150杯（大さじ）
フランスパン	973g相当
食パン	1245g相当	20枚（6枚切り）
おにぎり	3452g相当	28個
ごはん	3690g相当	24膳
そば	3148g相当	15人前
うどん	11889g	59玉

種実類でカリウム1070mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	357g相当	178粒
ブラジルナッツ	173g相当	57粒
ヘーゼルナッツ	176g相当	88粒
ピスタチオ	111g相当	111粒
アーモンド	141g相当	141粒
らっかせい	145g相当	145粒
栗	233g相当	23個

野菜でカリウム1070mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	31g相当
にんにく	210g相当	30片
えだまめ	182g相当	60さや
かぼちゃ	249g相当	0.16個
れんこん	244g相当
ごぼう	335g相当	2.2本
ブロッコリー	233g相当	0.93株
にんじん	357g相当	2.3本
長ねぎ（白ねぎ）	535g相当	2.6本
玉ねぎ	714g相当	3.5個
しそ	214g相当	214枚
ミニトマト	369g相当	18個
オクラ	383g相当	38本
キャベツ	564g相当	0.47玉
アスパラガス	397g相当	13本
トマト	510g相当	2.5個
ピーマン	564g相当	18個
なす	487g相当	4.8本
ほうれんそう	156g相当	0.78束
パクチー	182g相当
ズッキーニ	335g相当	1.6本
大根	466g相当	0.46本
きゅうり	535g相当	5.3本
はくさい	487g相当	0.32玉
セロリ	261g相当	1.7本
もやし	2489g相当	12袋
レタス	535g相当	1玉

果物でカリウム1070mgはこのぐらい

アボカド	182g相当	1.8個
バナナ	298g相当	2.4本
マンゴー	630g相当	3.1個
ぶどう	824g相当	1.6房
りんご	892g相当	2.9個
パイナップル	714g相当	0.47個
キウイ（緑）	357g相当	3.5個
みかん	714g相当	4.7個
グレープフルーツ	765g相当	2.5個
メロン	315g相当	0.21玉
梨	765g相当	2.5個
もも	595g相当	2.3個
いちご	630g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1070mgはこのぐらい

ふかしいも	275g相当	1.3個
さつまいも（生）	282g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	315g相当	2.1個
さといも（生）	168g相当	3.3個
さといも（調理済）	192g相当	3.8個
じゃがいも（生）	255g相当	1.7個

乳製品でカリウム1070mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1784g相当
モッツァレラチーズ	5350g相当
牛乳	714g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	564g相当	2.8杯

豆類でカリウム1070mgはこのぐらい

きな粉	54g相当	6.7杯（大さじ）
大豆	57g相当
納豆	156g相当	3.9パック
豆腐竹輪	765g相当	8.5本
木綿豆腐	973g相当	3.2丁
絹ごし豆腐	714g相当	2.3丁

肉類でカリウム1070mgはこのぐらい

牛バラ肉	564g相当
豚バラ肉	446g相当
牛サーロイン	397g相当
牛肩ロース肉	412g相当
牛ひき肉	412g相当
生ハム	228g相当
ソーセージ	973g相当
鶏むね肉	564g相当
牛フィレ肉	282g相当
チャーシュー	369g相当
豚フィレ肉	249g相当
鶏ささみ	383g相当	7.6本
砂肝	466g相当

卵類でカリウム1070mgはこのぐらい

卵黄	1070g相当	53個
生たまご	824g相当	13個
ゆでたまご	824g相当	13個

魚介類でカリウム1070mgはこのぐらい

かつお節	114g相当
するめ（あたりめ）	98g相当
さんま	535g相当
うなぎのかば焼き	357g相当
塩さば	357g相当
イクラ	510g相当
うなぎ	466g相当
ぶり	282g相当
はまち	315g相当
ぎんざけ	306g相当
魚肉ソーセージ	1529g相当
いわし	397g相当
魚肉ハム	973g相当
ししゃも	282g相当
たい	244g相当
べにざけ	282g相当
辛子明太子	595g相当
まぐろの赤身	282g相当
あじ	298g相当
ほっけ	298g相当
かまぼこ	973g相当
はんぺん	669g相当
かにかま	1408g相当
あまえび	346g相当
なると	669g相当
ブラックタイガー	466g相当
するめいか	357g相当
かき	564g相当
あさり	765g相当

一般的食品でカリウム1070mgはこのぐらい

チャーハン	1551g相当
とりから揚げ	428g相当
ハンバーグ	383g相当
豆腐ハンバーグ	535g相当
お好み焼き	564g相当

きのこ類でカリウム1070mgはこのぐらい

えのきたけ	315g相当
まつたけ	261g相当
エリンギ	315g相当
ぶなしめじ	290g相当
しいたけ	369g相当
まいたけ	466g相当
なめこ	446g相当
マッシュルーム	306g相当

藻類でカリウム1070mgはこのぐらい

焼きのり	45g相当
あおのり	43g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	60g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	139g相当
くきわかめ	1216g相当
ひじき	669g相当
わかめ	1784g相当
うみぶどう	2744g相当
もずく	53500g

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