カリウム1062mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1062mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1062mgはこのぐらい

オートミール	409g相当	68杯（大さじ）
薄力粉	966g相当	120杯（大さじ）
米	1194g相当	7.9合
中力粉	1062g相当	132杯（大さじ）
強力粉	1194g相当	149杯（大さじ）
フランスパン	966g相当
食パン	1235g相当	20枚（6枚切り）
おにぎり	3426g相当	28個
ごはん	3663g相当	24膳
そば	3124g相当	15人前
うどん	11800g	59玉

種実類でカリウム1062mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	354g相当	177粒
ブラジルナッツ	172g相当	57粒
ヘーゼルナッツ	175g相当	87粒
ピスタチオ	110g相当	110粒
アーモンド	140g相当	140粒
らっかせい	144g相当	144粒
栗	231g相当	23個

野菜でカリウム1062mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	31g相当
にんにく	209g相当	29片
えだまめ	180g相当	60さや
かぼちゃ	247g相当	0.16個
れんこん	242g相当
ごぼう	332g相当	2.2本
ブロッコリー	231g相当	0.92株
にんじん	354g相当	2.3本
長ねぎ（白ねぎ）	531g相当	2.6本
玉ねぎ	708g相当	3.5個
しそ	213g相当	213枚
ミニトマト	367g相当	18個
オクラ	380g相当	38本
キャベツ	559g相当	0.46玉
アスパラガス	394g相当	13本
トマト	506g相当	2.5個
ピーマン	559g相当	18個
なす	483g相当	4.8本
ほうれんそう	154g相当	0.77束
パクチー	180g相当
ズッキーニ	332g相当	1.6本
大根	462g相当	0.46本
きゅうり	531g相当	5.3本
はくさい	483g相当	0.32玉
セロリ	260g相当	1.7本
もやし	2470g相当	12袋
レタス	531g相当	1玉

果物でカリウム1062mgはこのぐらい

アボカド	180g相当	1.8個
バナナ	295g相当	2.4本
マンゴー	625g相当	3.1個
ぶどう	817g相当	1.6房
りんご	885g相当	2.9個
パイナップル	708g相当	0.47個
キウイ（緑）	354g相当	3.5個
みかん	708g相当	4.7個
グレープフルーツ	759g相当	2.5個
メロン	313g相当	0.2玉
梨	759g相当	2.5個
もも	590g相当	2.3個
いちご	625g相当	20個

いも・でんぷん類でカリウム1062mgはこのぐらい

ふかしいも	273g相当	1.3個
さつまいも（生）	280g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	313g相当	2個
さといも（生）	166g相当	3.3個
さといも（調理済）	190g相当	3.8個
じゃがいも（生）	253g相当	1.6個

乳製品でカリウム1062mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1770g相当
モッツァレラチーズ	5310g相当
牛乳	708g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	559g相当	2.7杯

豆類でカリウム1062mgはこのぐらい

きな粉	54g相当	6.7杯（大さじ）
大豆	56g相当
納豆	154g相当	3.8パック
豆腐竹輪	759g相当	8.4本
木綿豆腐	966g相当	3.2丁
絹ごし豆腐	708g相当	2.3丁

肉類でカリウム1062mgはこのぐらい

牛バラ肉	559g相当
豚バラ肉	443g相当
牛サーロイン	394g相当
牛肩ロース肉	409g相当
牛ひき肉	409g相当
生ハム	226g相当
ソーセージ	966g相当
鶏むね肉	559g相当
牛フィレ肉	280g相当
チャーシュー	367g相当
豚フィレ肉	247g相当
鶏ささみ	380g相当	7.6本
砂肝	462g相当

卵類でカリウム1062mgはこのぐらい

卵黄	1062g相当	53個
生たまご	817g相当	13個
ゆでたまご	817g相当	13個

魚介類でカリウム1062mgはこのぐらい

かつお節	113g相当
するめ（あたりめ）	97g相当
さんま	531g相当
うなぎのかば焼き	354g相当
塩さば	354g相当
イクラ	506g相当
うなぎ	462g相当
ぶり	280g相当
はまち	313g相当
ぎんざけ	304g相当
魚肉ソーセージ	1518g相当
いわし	394g相当
魚肉ハム	966g相当
ししゃも	280g相当
たい	242g相当
べにざけ	280g相当
辛子明太子	590g相当
まぐろの赤身	280g相当
あじ	295g相当
ほっけ	295g相当
かまぼこ	966g相当
はんぺん	664g相当
かにかま	1398g相当
あまえび	343g相当
なると	664g相当
ブラックタイガー	462g相当
するめいか	354g相当
かき	559g相当
あさり	759g相当

一般的食品でカリウム1062mgはこのぐらい

チャーハン	1540g相当
とりから揚げ	425g相当
ハンバーグ	380g相当
豆腐ハンバーグ	531g相当
お好み焼き	559g相当

きのこ類でカリウム1062mgはこのぐらい

えのきたけ	313g相当
まつたけ	260g相当
エリンギ	313g相当
ぶなしめじ	288g相当
しいたけ	367g相当
まいたけ	462g相当
なめこ	443g相当
マッシュルーム	304g相当

藻類でカリウム1062mgはこのぐらい

焼きのり	45g相当
あおのり	43g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	59g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	138g相当
くきわかめ	1207g相当
ひじき	664g相当
わかめ	1770g相当
うみぶどう	2724g相当
もずく	53100g

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