カリウム1056mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1056mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1056mgはこのぐらい

オートミール	407g相当	67杯（大さじ）
薄力粉	960g相当	120杯（大さじ）
米	1187g相当	7.9合
中力粉	1056g相当	132杯（大さじ）
強力粉	1187g相当	148杯（大さじ）
フランスパン	960g相当
食パン	1228g相当	20枚（6枚切り）
おにぎり	3407g相当	28個
ごはん	3642g相当	24膳
そば	3106g相当	15人前
うどん	11734g	58玉

種実類でカリウム1056mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	352g相当	176粒
ブラジルナッツ	171g相当	57粒
ヘーゼルナッツ	174g相当	87粒
ピスタチオ	109g相当	109粒
アーモンド	139g相当	139粒
らっかせい	143g相当	143粒
栗	230g相当	23個

野菜でカリウム1056mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	31g相当
にんにく	208g相当	29片
えだまめ	179g相当	59さや
かぼちゃ	246g相当	0.16個
れんこん	240g相当
ごぼう	330g相当	2.2本
ブロッコリー	230g相当	0.92株
にんじん	352g相当	2.3本
長ねぎ（白ねぎ）	528g相当	2.6本
玉ねぎ	704g相当	3.5個
しそ	212g相当	212枚
ミニトマト	365g相当	18個
オクラ	378g相当	37本
キャベツ	556g相当	0.46玉
アスパラガス	392g相当	13本
トマト	503g相当	2.5個
ピーマン	556g相当	18個
なす	480g相当	4.8本
ほうれんそう	154g相当	0.77束
パクチー	179g相当
ズッキーニ	330g相当	1.6本
大根	460g相当	0.46本
きゅうり	528g相当	5.2本
はくさい	480g相当	0.32玉
セロリ	258g相当	1.7本
もやし	2456g相当	12袋
レタス	528g相当	1玉

果物でカリウム1056mgはこのぐらい

アボカド	179g相当	1.7個
バナナ	294g相当	2.4本
マンゴー	622g相当	3.1個
ぶどう	813g相当	1.6房
りんご	881g相当	2.9個
パイナップル	704g相当	0.46個
キウイ（緑）	352g相当	3.5個
みかん	704g相当	4.6個
グレープフルーツ	755g相当	2.5個
メロン	311g相当	0.2玉
梨	755g相当	2.5個
もも	587g相当	2.3個
いちご	622g相当	20個

いも・でんぷん類でカリウム1056mgはこのぐらい

ふかしいも	271g相当	1.3個
さつまいも（生）	278g相当	1.3個
じゃがいも（調理済）	311g相当	2個
さといも（生）	165g相当	3.3個
さといも（調理済）	189g相当	3.7個
じゃがいも（生）	252g相当	1.6個

乳製品でカリウム1056mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1761g相当
モッツァレラチーズ	5280g相当
牛乳	704g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	556g相当	2.7杯

豆類でカリウム1056mgはこのぐらい

きな粉	53g相当	6.6杯（大さじ）
大豆	56g相当
納豆	154g相当	3.8パック
豆腐竹輪	755g相当	8.3本
木綿豆腐	960g相当	3.2丁
絹ごし豆腐	704g相当	2.3丁

肉類でカリウム1056mgはこのぐらい

牛バラ肉	556g相当
豚バラ肉	441g相当
牛サーロイン	392g相当
牛肩ロース肉	407g相当
牛ひき肉	407g相当
生ハム	225g相当
ソーセージ	960g相当
鶏むね肉	556g相当
牛フィレ肉	278g相当
チャーシュー	365g相当
豚フィレ肉	246g相当
鶏ささみ	378g相当	7.5本
砂肝	460g相当

卵類でカリウム1056mgはこのぐらい

卵黄	1056g相当	52個
生たまご	813g相当	13個
ゆでたまご	813g相当	13個

魚介類でカリウム1056mgはこのぐらい

かつお節	113g相当
するめ（あたりめ）	96g相当
さんま	528g相当
うなぎのかば焼き	352g相当
塩さば	352g相当
イクラ	503g相当
うなぎ	460g相当
ぶり	278g相当
はまち	311g相当
ぎんざけ	302g相当
魚肉ソーセージ	1509g相当
いわし	392g相当
魚肉ハム	960g相当
ししゃも	278g相当
たい	240g相当
べにざけ	278g相当
辛子明太子	587g相当
まぐろの赤身	278g相当
あじ	294g相当
ほっけ	294g相当
かまぼこ	960g相当
はんぺん	660g相当
かにかま	1390g相当
あまえび	341g相当
なると	660g相当
ブラックタイガー	460g相当
するめいか	352g相当
かき	556g相当
あさり	755g相当

一般的食品でカリウム1056mgはこのぐらい

チャーハン	1531g相当
とりから揚げ	423g相当
ハンバーグ	378g相当
豆腐ハンバーグ	528g相当
お好み焼き	556g相当

きのこ類でカリウム1056mgはこのぐらい

えのきたけ	311g相当
まつたけ	258g相当
エリンギ	311g相当
ぶなしめじ	286g相当
しいたけ	365g相当
まいたけ	460g相当
なめこ	441g相当
マッシュルーム	302g相当

藻類でカリウム1056mgはこのぐらい

焼きのり	44g相当
あおのり	43g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	59g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	138g相当
くきわかめ	1200g相当
ひじき	660g相当
わかめ	1761g相当
うみぶどう	2708g相当
もずく	52800g

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