リン901mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン901mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン901mgはこのぐらい
オートミール | 244g相当 | 40杯(大さじ) |
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薄力粉 | 1502g相当 | 187杯(大さじ) |
米 | 949g相当 | 6.3合 |
中力粉 | 1408g相当 | 176杯(大さじ) |
強力粉 | 1408g相当 | 176杯(大さじ) |
フランスパン | 1252g相当 | |
食パン | 1345g相当 | 22枚(6枚切り) |
おにぎり | 2436g相当 | 20個 |
ごはん | 2650g相当 | 17膳 |
そば | 1127g相当 | 5.6人前 |
うどん | 5006g相当 | 25玉 |
種実類でリン901mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 644g相当 | 322粒 |
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ブラジルナッツ | 133g相当 | 44粒 |
ヘーゼルナッツ | 282g相当 | 141粒 |
ピスタチオ | 205g相当 | 205粒 |
アーモンド | 196g相当 | 196粒 |
らっかせい | 238g相当 | 238粒 |
栗 | 1252g相当 | 125個 |
野菜でリン901mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 410g相当 | |
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にんにく | 564g相当 | 80片 |
えだまめ | 530g相当 | 176さや |
かぼちゃ | 1878g相当 | 1.2個 |
れんこん | 1218g相当 | |
ごぼう | 1454g相当 | 9.6本 |
ブロッコリー | 820g相当 | 3.2株 |
にんじん | 3466g相当 | 23本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 3338g相当 | 16本 |
玉ねぎ | 2907g相当 | 14個 |
しそ | 1288g相当 | 1288枚 |
ミニトマト | 3107g相当 | 155個 |
オクラ | 1554g相当 | 155本 |
キャベツ | 3466g相当 | 2.8玉 |
アスパラガス | 1502g相当 | 50本 |
トマト | 3466g相当 | 17個 |
ピーマン | 4096g相当 | 136個 |
なす | 3004g相当 | 30本 |
ほうれんそう | 1918g相当 | 9.5束 |
パクチー | 1528g相当 | |
ズッキーニ | 2436g相当 | 12本 |
大根 | 5300g相当 | 5.3本 |
きゅうり | 2503g相当 | 25本 |
はくさい | 2731g相当 | 1.8玉 |
セロリ | 2311g相当 | 15本 |
もやし | 2436g相当 | 12袋 |
レタス | 4096g相当 | 8.1玉 |
果物でリン901mgはこのぐらい
アボカド | 1733g相当 | 17個 |
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バナナ | 3338g相当 | 27本 |
マンゴー | 7509g相当 | 37個 |
ぶどう | 6007g相当 | 12房 |
りんご | 7509g相当 | 25個 |
パイナップル | 10012g | 6.6個 |
キウイ(緑) | 3004g相当 | 30個 |
みかん | 6007g相当 | 40個 |
グレープフルーツ | 5300g相当 | 17個 |
メロン | 4291g相当 | 2.8玉 |
梨 | 8191g相当 | 27個 |
もも | 5006g相当 | 20個 |
いちご | 2907g相当 | 96個 |
いも・でんぷん類でリン901mgはこのぐらい
ふかしいも | 1918g相当 | 9.5個 |
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さつまいも(生) | 1959g相当 | 9.7個 |
じゃがいも(調理済) | 2816g相当 | 18個 |
さといも(生) | 1639g相当 | 32個 |
さといも(調理済) | 1918g相当 | 38個 |
じゃがいも(生) | 1959g相当 | 13個 |
乳製品でリン901mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 124g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 347g相当 | |
牛乳 | 969g相当 | 4.8杯 |
低脂肪牛乳 | 1002g相当 | 5杯 |
豆類でリン901mgはこのぐらい
きな粉 | 137g相当 | 17杯(大さじ) |
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大豆 | 184g相当 | |
納豆 | 410g相当 | 10パック |
豆腐竹輪 | 601g相当 | 6.6本 |
木綿豆腐 | 1024g相当 | 3.4丁 |
絹ごし豆腐 | 1325g相当 | 4.4丁 |
肉類でリン901mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 820g相当 | |
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豚バラ肉 | 694g相当 | |
牛サーロイン | 601g相当 | |
牛肩ロース肉 | 644g相当 | |
牛ひき肉 | 901g相当 | |
生ハム | 451g相当 | |
ソーセージ | 475g相当 | |
鶏むね肉 | 751g相当 | |
牛フィレ肉 | 451g相当 | |
チャーシュー | 347g相当 | |
豚フィレ肉 | 392g相当 | |
鶏ささみ | 451g相当 | 9本 |
砂肝 | 644g相当 |
卵類でリン901mgはこのぐらい
卵黄 | 167g相当 | 8.3個 |
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生たまご | 530g相当 | 8.8個 |
ゆでたまご | 530g相当 | 8.8個 |
魚介類でリン901mgはこのぐらい
かつお節 | 115g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 82g相当 | |
さんま | 501g相当 | |
うなぎのかば焼き | 301g相当 | |
塩さば | 451g相当 | |
イクラ | 170g相当 | |
うなぎ | 347g相当 | |
ぶり | 694g相当 | |
はまち | 430g相当 | |
ぎんざけ | 311g相当 | |
魚肉ソーセージ | 451g相当 | |
いわし | 392g相当 | |
魚肉ハム | 1802g相当 | |
ししゃも | 210g相当 | |
たい | 410g相当 | |
べにざけ | 347g相当 | |
辛子明太子 | 311g相当 | |
まぐろの赤身 | 334g相当 | |
あじ | 392g相当 | |
ほっけ | 410g相当 | |
かまぼこ | 1502g相当 | |
はんぺん | 820g相当 | |
かにかま | 1171g相当 | |
あまえび | 376g相当 | |
なると | 820g相当 | |
ブラックタイガー | 430g相当 | |
するめいか | 361g相当 | |
かき | 901g相当 | |
あさり | 1099g相当 |
一般的食品でリン901mgはこのぐらい
チャーハン | 1609g相当 | |
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とりから揚げ | 501g相当 | |
ハンバーグ | 820g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 751g相当 | |
お好み焼き | 1325g相当 |
きのこ類でリン901mgはこのぐらい
えのきたけ | 820g相当 | |
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まつたけ | 2253g相当 | |
エリンギ | 1013g相当 | |
ぶなしめじ | 939g相当 | |
しいたけ | 1036g相当 | |
まいたけ | 1669g相当 | |
なめこ | 1325g相当 | |
マッシュルーム | 901g相当 |
藻類でリン901mgはこのぐらい
焼きのり | 129g相当 | |
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あおのり | 232g相当 | |
いわのり | 170g相当 | |
塩昆布 | 530g相当 | |
こんぶ | 501g相当 | |
昆布の佃煮 | 751g相当 | |
くきわかめ | 2650g相当 | |
ひじき | 45050g | |
わかめ | 5632g相当 | |
うみぶどう | 9010g相当 | |
もずく | 45050g |
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