リン901mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン901mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン901mgはこのぐらい

オートミール 244g相当 40杯(大さじ)
薄力粉 1502g相当 187杯(大さじ)
949g相当 6.3合
中力粉 1408g相当 176杯(大さじ)
強力粉 1408g相当 176杯(大さじ)
フランスパン 1252g相当
食パン 1345g相当 22枚(6枚切り)
おにぎり 2436g相当 20個
ごはん 2650g相当 17膳
そば 1127g相当 5.6人前
うどん 5006g相当 25玉

種実類でリン901mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 644g相当 322粒
ブラジルナッツ 133g相当 44粒
ヘーゼルナッツ 282g相当 141粒
ピスタチオ 205g相当 205粒
アーモンド 196g相当 196粒
らっかせい 238g相当 238粒
1252g相当 125個

野菜でリン901mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 410g相当
にんにく 564g相当 80片
えだまめ 530g相当 176さや
かぼちゃ 1878g相当 1.2個
れんこん 1218g相当
ごぼう 1454g相当 9.6本
ブロッコリー 820g相当 3.2株
にんじん 3466g相当 23本
長ねぎ(白ねぎ) 3338g相当 16本
玉ねぎ 2907g相当 14個
しそ 1288g相当 1288枚
ミニトマト 3107g相当 155個
オクラ 1554g相当 155本
キャベツ 3466g相当 2.8玉
アスパラガス 1502g相当 50本
トマト 3466g相当 17個
ピーマン 4096g相当 136個
なす 3004g相当 30本
ほうれんそう 1918g相当 9.5束
パクチー 1528g相当
ズッキーニ 2436g相当 12本
大根 5300g相当 5.3本
きゅうり 2503g相当 25本
はくさい 2731g相当 1.8玉
セロリ 2311g相当 15本
もやし 2436g相当 12袋
レタス 4096g相当 8.1玉

果物でリン901mgはこのぐらい

アボカド 1733g相当 17個
バナナ 3338g相当 27本
マンゴー 7509g相当 37個
ぶどう 6007g相当 12房
りんご 7509g相当 25個
パイナップル 10012g 6.6個
キウイ(緑) 3004g相当 30個
みかん 6007g相当 40個
グレープフルーツ 5300g相当 17個
メロン 4291g相当 2.8玉
8191g相当 27個
もも 5006g相当 20個
いちご 2907g相当 96個

いも・でんぷん類でリン901mgはこのぐらい

ふかしいも 1918g相当 9.5個
さつまいも(生) 1959g相当 9.7個
じゃがいも(調理済) 2816g相当 18個
さといも(生) 1639g相当 32個
さといも(調理済) 1918g相当 38個
じゃがいも(生) 1959g相当 13個

乳製品でリン901mgはこのぐらい

プロセスチーズ 124g相当
モッツァレラチーズ 347g相当
牛乳 969g相当 4.8杯
低脂肪牛乳 1002g相当 5杯

豆類でリン901mgはこのぐらい

きな粉 137g相当 17杯(大さじ)
大豆 184g相当
納豆 410g相当 10パック
豆腐竹輪 601g相当 6.6本
木綿豆腐 1024g相当 3.4丁
絹ごし豆腐 1325g相当 4.4丁

肉類でリン901mgはこのぐらい

牛バラ肉 820g相当
豚バラ肉 694g相当
牛サーロイン 601g相当
牛肩ロース肉 644g相当
牛ひき肉 901g相当
生ハム 451g相当
ソーセージ 475g相当
鶏むね肉 751g相当
牛フィレ肉 451g相当
チャーシュー 347g相当
豚フィレ肉 392g相当
鶏ささみ 451g相当 9本
砂肝 644g相当

卵類でリン901mgはこのぐらい

卵黄 167g相当 8.3個
生たまご 530g相当 8.8個
ゆでたまご 530g相当 8.8個

魚介類でリン901mgはこのぐらい

かつお節 115g相当
するめ(あたりめ) 82g相当
さんま 501g相当
うなぎのかば焼き 301g相当
塩さば 451g相当
イクラ 170g相当
うなぎ 347g相当
ぶり 694g相当
はまち 430g相当
ぎんざけ 311g相当
魚肉ソーセージ 451g相当
いわし 392g相当
魚肉ハム 1802g相当
ししゃも 210g相当
たい 410g相当
べにざけ 347g相当
辛子明太子 311g相当
まぐろの赤身 334g相当
あじ 392g相当
ほっけ 410g相当
かまぼこ 1502g相当
はんぺん 820g相当
かにかま 1171g相当
あまえび 376g相当
なると 820g相当
ブラックタイガー 430g相当
するめいか 361g相当
かき 901g相当
あさり 1099g相当

一般的食品でリン901mgはこのぐらい

チャーハン 1609g相当
とりから揚げ 501g相当
ハンバーグ 820g相当
豆腐ハンバーグ 751g相当
お好み焼き 1325g相当

きのこ類でリン901mgはこのぐらい

えのきたけ 820g相当
まつたけ 2253g相当
エリンギ 1013g相当
ぶなしめじ 939g相当
しいたけ 1036g相当
まいたけ 1669g相当
なめこ 1325g相当
マッシュルーム 901g相当

藻類でリン901mgはこのぐらい

焼きのり 129g相当
あおのり 232g相当
いわのり 170g相当
塩昆布 530g相当
こんぶ 501g相当
昆布の佃煮 751g相当
くきわかめ 2650g相当
ひじき 45050g
わかめ 5632g相当
うみぶどう 9010g相当
もずく 45050g

ほかのリン量について調べる

mg