リン891mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン891mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン891mgはこのぐらい

オートミール	241g相当	40杯（大さじ）
薄力粉	1485g相当	185杯（大さじ）
米	938g相当	6.2合
中力粉	1393g相当	174杯（大さじ）
強力粉	1393g相当	174杯（大さじ）
フランスパン	1238g相当
食パン	1330g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	2409g相当	20個
ごはん	2621g相当	17膳
そば	1114g相当	5.5人前
うどん	4950g相当	24玉

種実類でリン891mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	637g相当	318粒
ブラジルナッツ	132g相当	44粒
ヘーゼルナッツ	279g相当	139粒
ピスタチオ	203g相当	203粒
アーモンド	194g相当	194粒
らっかせい	235g相当	235粒
栗	1238g相当	123個

野菜でリン891mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	405g相当
にんにく	557g相当	79片
えだまめ	525g相当	175さや
かぼちゃ	1857g相当	1.2個
れんこん	1205g相当
ごぼう	1438g相当	9.5本
ブロッコリー	810g相当	3.2株
にんじん	3427g相当	22本
長ねぎ（白ねぎ）	3300g相当	16本
玉ねぎ	2875g相当	14個
しそ	1273g相当	1273枚
ミニトマト	3073g相当	153個
オクラ	1537g相当	153本
キャベツ	3427g相当	2.8玉
アスパラガス	1485g相当	49本
トマト	3427g相当	17個
ピーマン	4050g相当	135個
なす	2970g相当	29本
ほうれんそう	1896g相当	9.4束
パクチー	1511g相当
ズッキーニ	2409g相当	12本
大根	5242g相当	5.2本
きゅうり	2475g相当	24本
はくさい	2700g相当	1.8玉
セロリ	2285g相当	15本
もやし	2409g相当	12袋
レタス	4050g相当	8.1玉

果物でリン891mgはこのぐらい

アボカド	1714g相当	17個
バナナ	3300g相当	27本
マンゴー	7425g相当	37個
ぶどう	5940g相当	11房
りんご	7425g相当	24個
パイナップル	9900g相当	6.6個
キウイ（緑）	2970g相当	29個
みかん	5940g相当	39個
グレープフルーツ	5242g相当	17個
メロン	4243g相当	2.8玉
梨	8100g相当	27個
もも	4950g相当	19個
いちご	2875g相当	95個

いも・でんぷん類でリン891mgはこのぐらい

ふかしいも	1896g相当	9.4個
さつまいも（生）	1937g相当	9.6個
じゃがいも（調理済）	2785g相当	18個
さといも（生）	1620g相当	32個
さといも（調理済）	1896g相当	37個
じゃがいも（生）	1937g相当	12個

乳製品でリン891mgはこのぐらい

プロセスチーズ	123g相当
モッツァレラチーズ	343g相当
牛乳	959g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	990g相当	4.9杯

豆類でリン891mgはこのぐらい

きな粉	135g相当	16杯（大さじ）
大豆	182g相当
納豆	405g相当	10パック
豆腐竹輪	594g相当	6.6本
木綿豆腐	1013g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	1311g相当	4.3丁

肉類でリン891mgはこのぐらい

牛バラ肉	810g相当
豚バラ肉	686g相当
牛サーロイン	594g相当
牛肩ロース肉	637g相当
牛ひき肉	891g相当
生ハム	446g相当
ソーセージ	469g相当
鶏むね肉	743g相当
牛フィレ肉	446g相当
チャーシュー	343g相当
豚フィレ肉	388g相当
鶏ささみ	446g相当	8.9本
砂肝	637g相当

卵類でリン891mgはこのぐらい

卵黄	165g相当	8.2個
生たまご	525g相当	8.7個
ゆでたまご	525g相当	8.7個

魚介類でリン891mgはこのぐらい

かつお節	113g相当
するめ（あたりめ）	81g相当
さんま	495g相当
うなぎのかば焼き	297g相当
塩さば	446g相当
イクラ	169g相当
うなぎ	343g相当
ぶり	686g相当
はまち	425g相当
ぎんざけ	308g相当
魚肉ソーセージ	446g相当
いわし	388g相当
魚肉ハム	1782g相当
ししゃも	208g相当
たい	405g相当
べにざけ	343g相当
辛子明太子	308g相当
まぐろの赤身	330g相当
あじ	388g相当
ほっけ	405g相当
かまぼこ	1485g相当
はんぺん	810g相当
かにかま	1158g相当
あまえび	372g相当
なると	810g相当
ブラックタイガー	425g相当
するめいか	357g相当
かき	891g相当
あさり	1087g相当

一般的食品でリン891mgはこのぐらい

チャーハン	1592g相当
とりから揚げ	495g相当
ハンバーグ	810g相当
豆腐ハンバーグ	743g相当
お好み焼き	1311g相当

きのこ類でリン891mgはこのぐらい

えのきたけ	810g相当
まつたけ	2228g相当
エリンギ	1002g相当
ぶなしめじ	929g相当
しいたけ	1025g相当
まいたけ	1650g相当
なめこ	1311g相当
マッシュルーム	891g相当

藻類でリン891mgはこのぐらい

焼きのり	128g相当
あおのり	229g相当
いわのり	169g相当
塩昆布	525g相当
こんぶ	495g相当
昆布の佃煮	743g相当
くきわかめ	2621g相当
ひじき	44550g
わかめ	5569g相当
うみぶどう	8910g相当
もずく	44550g

ほかのリン量について調べる