リン882mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン882mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン882mgはこのぐらい

オートミール	239g相当	39杯（大さじ）
薄力粉	1470g相当	183杯（大さじ）
米	929g相当	6.1合
中力粉	1379g相当	172杯（大さじ）
強力粉	1379g相当	172杯（大さじ）
フランスパン	1225g相当
食パン	1317g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	2384g相当	19個
ごはん	2595g相当	17膳
そば	1103g相当	5.5人前
うどん	4900g相当	24玉

種実類でリン882mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	630g相当	315粒
ブラジルナッツ	130g相当	43粒
ヘーゼルナッツ	276g相当	138粒
ピスタチオ	201g相当	201粒
アーモンド	192g相当	192粒
らっかせい	233g相当	233粒
栗	1225g相当	122個

野菜でリン882mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	401g相当
にんにく	552g相当	78片
えだまめ	519g相当	173さや
かぼちゃ	1838g相当	1.2個
れんこん	1192g相当
ごぼう	1423g相当	9.4本
ブロッコリー	802g相当	3.2株
にんじん	3393g相当	22本
長ねぎ（白ねぎ）	3267g相当	16本
玉ねぎ	2846g相当	14個
しそ	1260g相当	1260枚
ミニトマト	3042g相当	152個
オクラ	1521g相当	152本
キャベツ	3393g相当	2.8玉
アスパラガス	1470g相当	49本
トマト	3393g相当	16個
ピーマン	4010g相当	133個
なす	2940g相当	29本
ほうれんそう	1877g相当	9.3束
パクチー	1495g相当
ズッキーニ	2384g相当	11本
大根	5189g相当	5.1本
きゅうり	2450g相当	24本
はくさい	2673g相当	1.7玉
セロリ	2262g相当	15本
もやし	2384g相当	11袋
レタス	4010g相当	8玉

果物でリン882mgはこのぐらい

アボカド	1697g相当	16個
バナナ	3267g相当	27本
マンゴー	7350g相当	36個
ぶどう	5880g相当	11房
りんご	7350g相当	24個
パイナップル	9800g相当	6.5個
キウイ（緑）	2940g相当	29個
みかん	5880g相当	39個
グレープフルーツ	5189g相当	17個
メロン	4200g相当	2.8玉
梨	8019g相当	26個
もも	4900g相当	19個
いちご	2846g相当	94個

いも・でんぷん類でリン882mgはこのぐらい

ふかしいも	1877g相当	9.3個
さつまいも（生）	1918g相当	9.5個
じゃがいも（調理済）	2757g相当	18個
さといも（生）	1604g相当	32個
さといも（調理済）	1877g相当	37個
じゃがいも（生）	1918g相当	12個

乳製品でリン882mgはこのぐらい

プロセスチーズ	121g相当
モッツァレラチーズ	340g相当
牛乳	949g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	981g相当	4.9杯

豆類でリン882mgはこのぐらい

きな粉	134g相当	16杯（大さじ）
大豆	180g相当
納豆	401g相当	10パック
豆腐竹輪	588g相当	6.5本
木綿豆腐	1003g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	1298g相当	4.3丁

肉類でリン882mgはこのぐらい

牛バラ肉	802g相当
豚バラ肉	679g相当
牛サーロイン	588g相当
牛肩ロース肉	630g相当
牛ひき肉	882g相当
生ハム	441g相当
ソーセージ	465g相当
鶏むね肉	735g相当
牛フィレ肉	441g相当
チャーシュー	340g相当
豚フィレ肉	384g相当
鶏ささみ	441g相当	8.8本
砂肝	630g相当

卵類でリン882mgはこのぐらい

卵黄	164g相当	8.2個
生たまご	519g相当	8.6個
ゆでたまご	519g相当	8.6個

魚介類でリン882mgはこのぐらい

かつお節	112g相当
するめ（あたりめ）	81g相当
さんま	491g相当
うなぎのかば焼き	294g相当
塩さば	441g相当
イクラ	167g相当
うなぎ	340g相当
ぶり	679g相当
はまち	420g相当
ぎんざけ	305g相当
魚肉ソーセージ	441g相当
いわし	384g相当
魚肉ハム	1764g相当
ししゃも	206g相当
たい	401g相当
べにざけ	340g相当
辛子明太子	305g相当
まぐろの赤身	327g相当
あじ	384g相当
ほっけ	401g相当
かまぼこ	1470g相当
はんぺん	802g相当
かにかま	1146g相当
あまえび	368g相当
なると	802g相当
ブラックタイガー	420g相当
するめいか	353g相当
かき	882g相当
あさり	1076g相当

一般的食品でリン882mgはこのぐらい

チャーハン	1575g相当
とりから揚げ	491g相当
ハンバーグ	802g相当
豆腐ハンバーグ	735g相当
お好み焼き	1298g相当

きのこ類でリン882mgはこのぐらい

えのきたけ	802g相当
まつたけ	2205g相当
エリンギ	992g相当
ぶなしめじ	919g相当
しいたけ	1014g相当
まいたけ	1634g相当
なめこ	1298g相当
マッシュルーム	882g相当

藻類でリン882mgはこのぐらい

焼きのり	126g相当
あおのり	227g相当
いわのり	167g相当
塩昆布	519g相当
こんぶ	491g相当
昆布の佃煮	735g相当
くきわかめ	2595g相当
ひじき	44100g
わかめ	5513g相当
うみぶどう	8820g相当
もずく	44100g

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