リン833mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン833mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン833mgはこのぐらい

オートミール	226g相当	37杯（大さじ）
薄力粉	1389g相当	173杯（大さじ）
米	877g相当	5.8合
中力粉	1302g相当	162杯（大さじ）
強力粉	1302g相当	162杯（大さじ）
フランスパン	1157g相当
食パン	1244g相当	20枚（6枚切り）
おにぎり	2252g相当	18個
ごはん	2450g相当	16膳
そば	1042g相当	5.2人前
うどん	4628g相当	23玉

種実類でリン833mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	595g相当	297粒
ブラジルナッツ	123g相当	41粒
ヘーゼルナッツ	261g相当	130粒
ピスタチオ	190g相当	190粒
アーモンド	182g相当	182粒
らっかせい	220g相当	220粒
栗	1157g相当	115個

野菜でリン833mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	379g相当
にんにく	521g相当	74片
えだまめ	491g相当	163さや
かぼちゃ	1736g相当	1.1個
れんこん	1126g相当
ごぼう	1344g相当	8.9本
ブロッコリー	758g相当	3株
にんじん	3204g相当	21本
長ねぎ（白ねぎ）	3086g相当	15本
玉ねぎ	2688g相当	13個
しそ	1190g相当	1190枚
ミニトマト	2873g相当	143個
オクラ	1437g相当	143本
キャベツ	3204g相当	2.6玉
アスパラガス	1389g相当	46本
トマト	3204g相当	16個
ピーマン	3787g相当	126個
なす	2777g相当	27本
ほうれんそう	1773g相当	8.8束
パクチー	1412g相当
ズッキーニ	2252g相当	11本
大根	4900g相当	4.9本
きゅうり	2314g相当	23本
はくさい	2525g相当	1.6玉
セロリ	2136g相当	14本
もやし	2252g相当	11袋
レタス	3787g相当	7.5玉

果物でリン833mgはこのぐらい

アボカド	1602g相当	16個
バナナ	3086g相当	25本
マンゴー	6942g相当	34個
ぶどう	5554g相当	11房
りんご	6942g相当	23個
パイナップル	9256g相当	6.1個
キウイ（緑）	2777g相当	27個
みかん	5554g相当	37個
グレープフルーツ	4900g相当	16個
メロン	3967g相当	2.6玉
梨	7573g相当	25個
もも	4628g相当	18個
いちご	2688g相当	89個

いも・でんぷん類でリン833mgはこのぐらい

ふかしいも	1773g相当	8.8個
さつまいも（生）	1811g相当	9個
じゃがいも（調理済）	2604g相当	17個
さといも（生）	1515g相当	30個
さといも（調理済）	1773g相当	35個
じゃがいも（生）	1811g相当	12個

乳製品でリン833mgはこのぐらい

プロセスチーズ	115g相当
モッツァレラチーズ	321g相当
牛乳	896g相当	4.4杯
低脂肪牛乳	926g相当	4.6杯

豆類でリン833mgはこのぐらい

きな粉	127g相当	15杯（大さじ）
大豆	170g相当
納豆	379g相当	9.4パック
豆腐竹輪	556g相当	6.1本
木綿豆腐	947g相当	3.1丁
絹ごし豆腐	1225g相当	4丁

肉類でリン833mgはこのぐらい

牛バラ肉	758g相当
豚バラ肉	641g相当
牛サーロイン	556g相当
牛肩ロース肉	595g相当
牛ひき肉	833g相当
生ハム	417g相当
ソーセージ	439g相当
鶏むね肉	695g相当
牛フィレ肉	417g相当
チャーシュー	321g相当
豚フィレ肉	363g相当
鶏ささみ	417g相当	8.3本
砂肝	595g相当

卵類でリン833mgはこのぐらい

卵黄	155g相当	7.7個
生たまご	491g相当	8.1個
ゆでたまご	491g相当	8.1個

魚介類でリン833mgはこのぐらい

かつお節	106g相当
するめ（あたりめ）	76g相当
さんま	463g相当
うなぎのかば焼き	278g相当
塩さば	417g相当
イクラ	158g相当
うなぎ	321g相当
ぶり	641g相当
はまち	397g相当
ぎんざけ	288g相当
魚肉ソーセージ	417g相当
いわし	363g相当
魚肉ハム	1666g相当
ししゃも	194g相当
たい	379g相当
べにざけ	321g相当
辛子明太子	288g相当
まぐろの赤身	309g相当
あじ	363g相当
ほっけ	379g相当
かまぼこ	1389g相当
はんぺん	758g相当
かにかま	1082g相当
あまえび	348g相当
なると	758g相当
ブラックタイガー	397g相当
するめいか	334g相当
かき	833g相当
あさり	1016g相当

一般的食品でリン833mgはこのぐらい

チャーハン	1488g相当
とりから揚げ	463g相当
ハンバーグ	758g相当
豆腐ハンバーグ	695g相当
お好み焼き	1225g相当

きのこ類でリン833mgはこのぐらい

えのきたけ	758g相当
まつたけ	2083g相当
エリンギ	936g相当
ぶなしめじ	868g相当
しいたけ	958g相当
まいたけ	1543g相当
なめこ	1225g相当
マッシュルーム	833g相当

藻類でリン833mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	214g相当
いわのり	158g相当
塩昆布	491g相当
こんぶ	463g相当
昆布の佃煮	695g相当
くきわかめ	2450g相当
ひじき	41650g
わかめ	5207g相当
うみぶどう	8330g相当
もずく	41650g

ほかのリン量について調べる