リン715mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン715mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン715mgはこのぐらい
オートミール | 194g相当 | 32杯(大さじ) |
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薄力粉 | 1192g相当 | 149杯(大さじ) |
米 | 753g相当 | 5合 |
中力粉 | 1118g相当 | 139杯(大さじ) |
強力粉 | 1118g相当 | 139杯(大さじ) |
フランスパン | 994g相当 | |
食パン | 1068g相当 | 17枚(6枚切り) |
おにぎり | 1933g相当 | 16個 |
ごはん | 2103g相当 | 14膳 |
そば | 894g相当 | 4.4人前 |
うどん | 3973g相当 | 19玉 |
種実類でリン715mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 511g相当 | 255粒 |
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ブラジルナッツ | 106g相当 | 35粒 |
ヘーゼルナッツ | 224g相当 | 112粒 |
ピスタチオ | 163g相当 | 163粒 |
アーモンド | 156g相当 | 156粒 |
らっかせい | 189g相当 | 189粒 |
栗 | 994g相当 | 99個 |
野菜でリン715mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 325g相当 | |
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にんにく | 447g相当 | 63片 |
えだまめ | 421g相当 | 140さや |
かぼちゃ | 1490g相当 | 0.99個 |
れんこん | 967g相当 | |
ごぼう | 1154g相当 | 7.6本 |
ブロッコリー | 650g相当 | 2.6株 |
にんじん | 2750g相当 | 18本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 2649g相当 | 13本 |
玉ねぎ | 2307g相当 | 11個 |
しそ | 1022g相当 | 1022枚 |
ミニトマト | 2466g相当 | 123個 |
オクラ | 1233g相当 | 123本 |
キャベツ | 2750g相当 | 2.2玉 |
アスパラガス | 1192g相当 | 39本 |
トマト | 2750g相当 | 13個 |
ピーマン | 3250g相当 | 108個 |
なす | 2384g相当 | 23本 |
ほうれんそう | 1522g相当 | 7.6束 |
パクチー | 1212g相当 | |
ズッキーニ | 1933g相当 | 9.6本 |
大根 | 4206g相当 | 4.2本 |
きゅうり | 1987g相当 | 19本 |
はくさい | 2167g相当 | 1.4玉 |
セロリ | 1834g相当 | 12本 |
もやし | 1933g相当 | 9.6袋 |
レタス | 3250g相当 | 6.5玉 |
果物でリン715mgはこのぐらい
アボカド | 1375g相当 | 13個 |
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バナナ | 2649g相当 | 22本 |
マンゴー | 5959g相当 | 29個 |
ぶどう | 4767g相当 | 9.5房 |
りんご | 5959g相当 | 19個 |
パイナップル | 7945g相当 | 5.2個 |
キウイ(緑) | 2384g相当 | 23個 |
みかん | 4767g相当 | 31個 |
グレープフルーツ | 4206g相当 | 14個 |
メロン | 3405g相当 | 2.2玉 |
梨 | 6500g相当 | 21個 |
もも | 3973g相当 | 15個 |
いちご | 2307g相当 | 76個 |
いも・でんぷん類でリン715mgはこのぐらい
ふかしいも | 1522g相当 | 7.6個 |
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さつまいも(生) | 1555g相当 | 7.7個 |
じゃがいも(調理済) | 2235g相当 | 14個 |
さといも(生) | 1300g相当 | 26個 |
さといも(調理済) | 1522g相当 | 30個 |
じゃがいも(生) | 1555g相当 | 10個 |
乳製品でリン715mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 98g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 275g相当 | |
牛乳 | 769g相当 | 3.8杯 |
低脂肪牛乳 | 795g相当 | 3.9杯 |
豆類でリン715mgはこのぐらい
きな粉 | 109g相当 | 13杯(大さじ) |
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大豆 | 146g相当 | |
納豆 | 325g相当 | 8.1パック |
豆腐竹輪 | 477g相当 | 5.3本 |
木綿豆腐 | 813g相当 | 2.7丁 |
絹ごし豆腐 | 1052g相当 | 3.5丁 |
肉類でリン715mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 650g相当 | |
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豚バラ肉 | 550g相当 | |
牛サーロイン | 477g相当 | |
牛肩ロース肉 | 511g相当 | |
牛ひき肉 | 715g相当 | |
生ハム | 358g相当 | |
ソーセージ | 377g相当 | |
鶏むね肉 | 596g相当 | |
牛フィレ肉 | 358g相当 | |
チャーシュー | 275g相当 | |
豚フィレ肉 | 311g相当 | |
鶏ささみ | 358g相当 | 7.1本 |
砂肝 | 511g相当 |
卵類でリン715mgはこのぐらい
卵黄 | 133g相当 | 6.6個 |
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生たまご | 421g相当 | 7個 |
ゆでたまご | 421g相当 | 7個 |
魚介類でリン715mgはこのぐらい
かつお節 | 91g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 65g相当 | |
さんま | 398g相当 | |
うなぎのかば焼き | 239g相当 | |
塩さば | 358g相当 | |
イクラ | 135g相当 | |
うなぎ | 275g相当 | |
ぶり | 550g相当 | |
はまち | 341g相当 | |
ぎんざけ | 247g相当 | |
魚肉ソーセージ | 358g相当 | |
いわし | 311g相当 | |
魚肉ハム | 1430g相当 | |
ししゃも | 167g相当 | |
たい | 325g相当 | |
べにざけ | 275g相当 | |
辛子明太子 | 247g相当 | |
まぐろの赤身 | 265g相当 | |
あじ | 311g相当 | |
ほっけ | 325g相当 | |
かまぼこ | 1192g相当 | |
はんぺん | 650g相当 | |
かにかま | 929g相当 | |
あまえび | 298g相当 | |
なると | 650g相当 | |
ブラックタイガー | 341g相当 | |
するめいか | 286g相当 | |
かき | 715g相当 | |
あさり | 872g相当 |
一般的食品でリン715mgはこのぐらい
チャーハン | 1277g相当 | |
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とりから揚げ | 398g相当 | |
ハンバーグ | 650g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 596g相当 | |
お好み焼き | 1052g相当 |
きのこ類でリン715mgはこのぐらい
えのきたけ | 650g相当 | |
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まつたけ | 1788g相当 | |
エリンギ | 804g相当 | |
ぶなしめじ | 745g相当 | |
しいたけ | 822g相当 | |
まいたけ | 1325g相当 | |
なめこ | 1052g相当 | |
マッシュルーム | 715g相当 |
藻類でリン715mgはこのぐらい
焼きのり | 103g相当 | |
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あおのり | 184g相当 | |
いわのり | 135g相当 | |
塩昆布 | 421g相当 | |
こんぶ | 398g相当 | |
昆布の佃煮 | 596g相当 | |
くきわかめ | 2103g相当 | |
ひじき | 35750g | |
わかめ | 4469g相当 | |
うみぶどう | 7150g相当 | |
もずく | 35750g |
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