リン551mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン551mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン551mgはこのぐらい
オートミール | 149g相当 | 24杯(大さじ) |
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薄力粉 | 919g相当 | 114杯(大さじ) |
米 | 580g相当 | 3.8合 |
中力粉 | 861g相当 | 107杯(大さじ) |
強力粉 | 861g相当 | 107杯(大さじ) |
フランスパン | 766g相当 | |
食パン | 823g相当 | 13枚(6枚切り) |
おにぎり | 1490g相当 | 12個 |
ごはん | 1621g相当 | 10膳 |
そば | 689g相当 | 3.4人前 |
うどん | 3062g相当 | 15玉 |
種実類でリン551mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 394g相当 | 197粒 |
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ブラジルナッツ | 82g相当 | 27粒 |
ヘーゼルナッツ | 173g相当 | 86粒 |
ピスタチオ | 126g相当 | 126粒 |
アーモンド | 120g相当 | 120粒 |
らっかせい | 145g相当 | 145粒 |
栗 | 766g相当 | 76個 |
野菜でリン551mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 251g相当 | |
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にんにく | 345g相当 | 49片 |
えだまめ | 325g相当 | 108さや |
かぼちゃ | 1148g相当 | 0.76個 |
れんこん | 745g相当 | |
ごぼう | 889g相当 | 5.9本 |
ブロッコリー | 501g相当 | 2株 |
にんじん | 2120g相当 | 14本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 2041g相当 | 10本 |
玉ねぎ | 1778g相当 | 8.8個 |
しそ | 788g相当 | 788枚 |
ミニトマト | 1900g相当 | 95個 |
オクラ | 950g相当 | 95本 |
キャベツ | 2120g相当 | 1.7玉 |
アスパラガス | 919g相当 | 30本 |
トマト | 2120g相当 | 10個 |
ピーマン | 2505g相当 | 83個 |
なす | 1837g相当 | 18本 |
ほうれんそう | 1173g相当 | 5.8束 |
パクチー | 934g相当 | |
ズッキーニ | 1490g相当 | 7.4本 |
大根 | 3242g相当 | 3.2本 |
きゅうり | 1531g相当 | 15本 |
はくさい | 1670g相当 | 1.1玉 |
セロリ | 1413g相当 | 9.4本 |
もやし | 1490g相当 | 7.4袋 |
レタス | 2505g相当 | 5玉 |
果物でリン551mgはこのぐらい
アボカド | 1060g相当 | 10個 |
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バナナ | 2041g相当 | 17本 |
マンゴー | 4592g相当 | 22個 |
ぶどう | 3674g相当 | 7.3房 |
りんご | 4592g相当 | 15個 |
パイナップル | 6123g相当 | 4個 |
キウイ(緑) | 1837g相当 | 18個 |
みかん | 3674g相当 | 24個 |
グレープフルーツ | 3242g相当 | 10個 |
メロン | 2624g相当 | 1.7玉 |
梨 | 5010g相当 | 16個 |
もも | 3062g相当 | 12個 |
いちご | 1778g相当 | 59個 |
いも・でんぷん類でリン551mgはこのぐらい
ふかしいも | 1173g相当 | 5.8個 |
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さつまいも(生) | 1198g相当 | 5.9個 |
じゃがいも(調理済) | 1722g相当 | 11個 |
さといも(生) | 1002g相当 | 20個 |
さといも(調理済) | 1173g相当 | 23個 |
じゃがいも(生) | 1198g相当 | 7.9個 |
乳製品でリン551mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 76g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 212g相当 | |
牛乳 | 593g相当 | 2.9杯 |
低脂肪牛乳 | 613g相当 | 3杯 |
豆類でリン551mgはこのぐらい
きな粉 | 84g相当 | 10杯(大さじ) |
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大豆 | 113g相当 | |
納豆 | 251g相当 | 6.2パック |
豆腐竹輪 | 368g相当 | 4本 |
木綿豆腐 | 627g相当 | 2丁 |
絹ごし豆腐 | 811g相当 | 2.7丁 |
肉類でリン551mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 501g相当 | |
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豚バラ肉 | 424g相当 | |
牛サーロイン | 368g相当 | |
牛肩ロース肉 | 394g相当 | |
牛ひき肉 | 551g相当 | |
生ハム | 276g相当 | |
ソーセージ | 290g相当 | |
鶏むね肉 | 460g相当 | |
牛フィレ肉 | 276g相当 | |
チャーシュー | 212g相当 | |
豚フィレ肉 | 240g相当 | |
鶏ささみ | 276g相当 | 5.5本 |
砂肝 | 394g相当 |
卵類でリン551mgはこのぐらい
卵黄 | 103g相当 | 5.1個 |
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生たまご | 325g相当 | 5.4個 |
ゆでたまご | 325g相当 | 5.4個 |
魚介類でリン551mgはこのぐらい
かつお節 | 70g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 51g相当 | |
さんま | 307g相当 | |
うなぎのかば焼き | 184g相当 | |
塩さば | 276g相当 | |
イクラ | 104g相当 | |
うなぎ | 212g相当 | |
ぶり | 424g相当 | |
はまち | 263g相当 | |
ぎんざけ | 190g相当 | |
魚肉ソーセージ | 276g相当 | |
いわし | 240g相当 | |
魚肉ハム | 1102g相当 | |
ししゃも | 129g相当 | |
たい | 251g相当 | |
べにざけ | 212g相当 | |
辛子明太子 | 190g相当 | |
まぐろの赤身 | 205g相当 | |
あじ | 240g相当 | |
ほっけ | 251g相当 | |
かまぼこ | 919g相当 | |
はんぺん | 501g相当 | |
かにかま | 716g相当 | |
あまえび | 230g相当 | |
なると | 501g相当 | |
ブラックタイガー | 263g相当 | |
するめいか | 221g相当 | |
かき | 551g相当 | |
あさり | 672g相当 |
一般的食品でリン551mgはこのぐらい
チャーハン | 984g相当 | |
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とりから揚げ | 307g相当 | |
ハンバーグ | 501g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 460g相当 | |
お好み焼き | 811g相当 |
きのこ類でリン551mgはこのぐらい
えのきたけ | 501g相当 | |
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まつたけ | 1378g相当 | |
エリンギ | 620g相当 | |
ぶなしめじ | 574g相当 | |
しいたけ | 634g相当 | |
まいたけ | 1021g相当 | |
なめこ | 811g相当 | |
マッシュルーム | 551g相当 |
藻類でリン551mgはこのぐらい
焼きのり | 79g相当 | |
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あおのり | 142g相当 | |
いわのり | 104g相当 | |
塩昆布 | 325g相当 | |
こんぶ | 307g相当 | |
昆布の佃煮 | 460g相当 | |
くきわかめ | 1621g相当 | |
ひじき | 27550g | |
わかめ | 3444g相当 | |
うみぶどう | 5510g相当 | |
もずく | 27550g |
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