リン1490mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1490mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1490mgはこのぐらい
| オートミール | 403g相当 | 67杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2484g相当 | 310杯（大さじ） |
| 米 | 1569g相当 | 10合 |
| 中力粉 | 2329g相当 | 291杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2329g相当 | 291杯（大さじ） |
| フランスパン | 2070g相当 | |
| 食パン | 2224g相当 | 37枚（6枚切り） |
| おにぎり | 4028g相当 | 33個 |
| ごはん | 4383g相当 | 29膳 |
| そば | 1863g相当 | 9.3人前 |
| うどん | 8278g相当 | 41玉 |
種実類でリン1490mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1065g相当 | 532粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 220g相当 | 73粒 |
| ヘーゼルナッツ | 466g相当 | 233粒 |
| ピスタチオ | 339g相当 | 339粒 |
| アーモンド | 324g相当 | 324粒 |
| らっかせい | 393g相当 | 393粒 |
| 栗 | 2070g相当 | 207個 |
野菜でリン1490mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 678g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 932g相当 | 133片 |
| えだまめ | 877g相当 | 292さや |
| かぼちゃ | 3105g相当 | 2個 |
| れんこん | 2014g相当 | |
| ごぼう | 2404g相当 | 16本 |
| ブロッコリー | 1355g相当 | 5.4株 |
| にんじん | 5731g相当 | 38本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5519g相当 | 27本 |
| 玉ねぎ | 4807g相当 | 24個 |
| しそ | 2129g相当 | 2129枚 |
| ミニトマト | 5138g相当 | 256個 |
| オクラ | 2569g相当 | 256本 |
| キャベツ | 5731g相当 | 4.7玉 |
| アスパラガス | 2484g相当 | 82本 |
| トマト | 5731g相当 | 28個 |
| ピーマン | 6773g相当 | 225個 |
| なす | 4967g相当 | 49本 |
| ほうれんそう | 3171g相当 | 15束 |
| パクチー | 2526g相当 | |
| ズッキーニ | 4028g相当 | 20本 |
| 大根 | 8765g相当 | 8.7本 |
| きゅうり | 4139g相当 | 41本 |
| はくさい | 4516g相当 | 3玉 |
| セロリ | 3821g相当 | 25本 |
| もやし | 4028g相当 | 20袋 |
| レタス | 6773g相当 | 13玉 |
果物でリン1490mgはこのぐらい
| アボカド | 2866g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5519g相当 | 45本 |
| マンゴー | 12417g | 62個 |
| ぶどう | 9934g相当 | 19房 |
| りんご | 12417g | 41個 |
| パイナップル | 16556g | 11個 |
| キウイ（緑） | 4967g相当 | 49個 |
| みかん | 9934g相当 | 66個 |
| グレープフルーツ | 8765g相当 | 29個 |
| メロン | 7096g相当 | 4.7玉 |
| 梨 | 13546g | 45個 |
| もも | 8278g相当 | 33個 |
| いちご | 4807g相当 | 160個 |
いも・でんぷん類でリン1490mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3171g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3240g相当 | 16個 |
| じゃがいも（調理済） | 4657g相当 | 31個 |
| さといも（生） | 2710g相当 | 54個 |
| さといも（調理済） | 3171g相当 | 63個 |
| じゃがいも（生） | 3240g相当 | 21個 |
乳製品でリン1490mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 205g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 574g相当 | |
| 牛乳 | 1603g相当 | 8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1656g相当 | 8.2杯 |
豆類でリン1490mgはこのぐらい
| きな粉 | 226g相当 | 28杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 305g相当 | |
| 納豆 | 678g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 994g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 1694g相当 | 5.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2192g相当 | 7.3丁 |
肉類でリン1490mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1355g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1147g相当 | |
| 牛サーロイン | 994g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1065g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1490g相当 | |
| 生ハム | 745g相当 | |
| ソーセージ | 785g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1242g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 745g相当 | |
| チャーシュー | 574g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 648g相当 | |
| 鶏ささみ | 745g相当 | 14本 |
| 砂肝 | 1065g相当 |
卵類でリン1490mgはこのぐらい
| 卵黄 | 276g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 877g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 877g相当 | 14個 |
魚介類でリン1490mgはこのぐらい
| かつお節 | 189g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 136g相当 | |
| さんま | 828g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 497g相当 | |
| 塩さば | 745g相当 | |
| イクラ | 282g相当 | |
| うなぎ | 574g相当 | |
| ぶり | 1147g相当 | |
| はまち | 710g相当 | |
| ぎんざけ | 514g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 745g相当 | |
| いわし | 648g相当 | |
| 魚肉ハム | 2980g相当 | |
| ししゃも | 347g相当 | |
| たい | 678g相当 | |
| べにざけ | 574g相当 | |
| 辛子明太子 | 514g相当 | |
| まぐろの赤身 | 552g相当 | |
| あじ | 648g相当 | |
| ほっけ | 678g相当 | |
| かまぼこ | 2484g相当 | |
| はんぺん | 1355g相当 | |
| かにかま | 1936g相当 | |
| あまえび | 621g相当 | |
| なると | 1355g相当 | |
| ブラックタイガー | 710g相当 | |
| するめいか | 596g相当 | |
| かき | 1490g相当 | |
| あさり | 1818g相当 |
一般的食品でリン1490mgはこのぐらい
| チャーハン | 2661g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 828g相当 | |
| ハンバーグ | 1355g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1242g相当 | |
| お好み焼き | 2192g相当 |
きのこ類でリン1490mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1355g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3725g相当 | |
| エリンギ | 1675g相当 | |
| ぶなしめじ | 1553g相当 | |
| しいたけ | 1713g相当 | |
| まいたけ | 2760g相当 | |
| なめこ | 2192g相当 | |
| マッシュルーム | 1490g相当 |
藻類でリン1490mgはこのぐらい
| 焼きのり | 213g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 383g相当 | |
| いわのり | 282g相当 | |
| 塩昆布 | 877g相当 | |
| こんぶ | 828g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1242g相当 | |
| くきわかめ | 4383g相当 | |
| ひじき | 74500g | |
| わかめ | 9313g相当 | |
| うみぶどう | 14900g | |
| もずく | 74500g |
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