リン1467mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1467mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1467mgはこのぐらい
| オートミール | 397g相当 | 66杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2445g相当 | 305杯（大さじ） |
| 米 | 1545g相当 | 10合 |
| 中力粉 | 2293g相当 | 286杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2293g相当 | 286杯（大さじ） |
| フランスパン | 2038g相当 | |
| 食パン | 2190g相当 | 36枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3965g相当 | 33個 |
| ごはん | 4315g相当 | 28膳 |
| そば | 1834g相当 | 9.1人前 |
| うどん | 8150g相当 | 40玉 |
種実類でリン1467mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1048g相当 | 524粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 216g相当 | 72粒 |
| ヘーゼルナッツ | 459g相当 | 229粒 |
| ピスタチオ | 334g相当 | 334粒 |
| アーモンド | 319g相当 | 319粒 |
| らっかせい | 387g相当 | 387粒 |
| 栗 | 2038g相当 | 203個 |
野菜でリン1467mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 667g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 917g相当 | 131片 |
| えだまめ | 863g相当 | 287さや |
| かぼちゃ | 3057g相当 | 2個 |
| れんこん | 1983g相当 | |
| ごぼう | 2367g相当 | 15本 |
| ブロッコリー | 1334g相当 | 5.3株 |
| にんじん | 5643g相当 | 37本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5434g相当 | 27本 |
| 玉ねぎ | 4733g相当 | 23個 |
| しそ | 2096g相当 | 2096枚 |
| ミニトマト | 5059g相当 | 252個 |
| オクラ | 2530g相当 | 253本 |
| キャベツ | 5643g相当 | 4.7玉 |
| アスパラガス | 2445g相当 | 81本 |
| トマト | 5643g相当 | 28個 |
| ピーマン | 6669g相当 | 222個 |
| なす | 4890g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 3122g相当 | 15束 |
| パクチー | 2487g相当 | |
| ズッキーニ | 3965g相当 | 19本 |
| 大根 | 8630g相当 | 8.6本 |
| きゅうり | 4075g相当 | 40本 |
| はくさい | 4446g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 3762g相当 | 25本 |
| もやし | 3965g相当 | 19袋 |
| レタス | 6669g相当 | 13玉 |
果物でリン1467mgはこのぐらい
| アボカド | 2822g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5434g相当 | 45本 |
| マンゴー | 12225g | 61個 |
| ぶどう | 9780g相当 | 19房 |
| りんご | 12225g | 40個 |
| パイナップル | 16300g | 10個 |
| キウイ（緑） | 4890g相当 | 48個 |
| みかん | 9780g相当 | 65個 |
| グレープフルーツ | 8630g相当 | 28個 |
| メロン | 6986g相当 | 4.6玉 |
| 梨 | 13337g | 44個 |
| もも | 8150g相当 | 32個 |
| いちご | 4733g相当 | 157個 |
いも・でんぷん類でリン1467mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3122g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3190g相当 | 15個 |
| じゃがいも（調理済） | 4585g相当 | 30個 |
| さといも（生） | 2668g相当 | 53個 |
| さといも（調理済） | 3122g相当 | 62個 |
| じゃがいも（生） | 3190g相当 | 21個 |
乳製品でリン1467mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 201g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 565g相当 | |
| 牛乳 | 1578g相当 | 7.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1630g相当 | 8.1杯 |
豆類でリン1467mgはこのぐらい
| きな粉 | 223g相当 | 27杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 300g相当 | |
| 納豆 | 667g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 978g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1668g相当 | 5.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2158g相当 | 7.1丁 |
肉類でリン1467mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1334g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1129g相当 | |
| 牛サーロイン | 978g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1048g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1467g相当 | |
| 生ハム | 734g相当 | |
| ソーセージ | 773g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1223g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 734g相当 | |
| チャーシュー | 565g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 638g相当 | |
| 鶏ささみ | 734g相当 | 14本 |
| 砂肝 | 1048g相当 |
卵類でリン1467mgはこのぐらい
| 卵黄 | 272g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 863g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 863g相当 | 14個 |
魚介類でリン1467mgはこのぐらい
| かつお節 | 186g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 134g相当 | |
| さんま | 815g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 489g相当 | |
| 塩さば | 734g相当 | |
| イクラ | 277g相当 | |
| うなぎ | 565g相当 | |
| ぶり | 1129g相当 | |
| はまち | 699g相当 | |
| ぎんざけ | 506g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 734g相当 | |
| いわし | 638g相当 | |
| 魚肉ハム | 2934g相当 | |
| ししゃも | 342g相当 | |
| たい | 667g相当 | |
| べにざけ | 565g相当 | |
| 辛子明太子 | 506g相当 | |
| まぐろの赤身 | 544g相当 | |
| あじ | 638g相当 | |
| ほっけ | 667g相当 | |
| かまぼこ | 2445g相当 | |
| はんぺん | 1334g相当 | |
| かにかま | 1906g相当 | |
| あまえび | 612g相当 | |
| なると | 1334g相当 | |
| ブラックタイガー | 699g相当 | |
| するめいか | 587g相当 | |
| かき | 1467g相当 | |
| あさり | 1790g相当 |
一般的食品でリン1467mgはこのぐらい
| チャーハン | 2620g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 815g相当 | |
| ハンバーグ | 1334g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1223g相当 | |
| お好み焼き | 2158g相当 |
きのこ類でリン1467mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1334g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3668g相当 | |
| エリンギ | 1649g相当 | |
| ぶなしめじ | 1529g相当 | |
| しいたけ | 1687g相当 | |
| まいたけ | 2717g相当 | |
| なめこ | 2158g相当 | |
| マッシュルーム | 1467g相当 |
藻類でリン1467mgはこのぐらい
| 焼きのり | 210g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 377g相当 | |
| いわのり | 277g相当 | |
| 塩昆布 | 863g相当 | |
| こんぶ | 815g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1223g相当 | |
| くきわかめ | 4315g相当 | |
| ひじき | 73350g | |
| わかめ | 9169g相当 | |
| うみぶどう | 14670g | |
| もずく | 73350g |
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