リン1462mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1462mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1462mgはこのぐらい
| オートミール | 396g相当 | 66杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2437g相当 | 304杯（大さじ） |
| 米 | 1539g相当 | 10合 |
| 中力粉 | 2285g相当 | 285杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2285g相当 | 285杯（大さじ） |
| フランスパン | 2031g相当 | |
| 食パン | 2183g相当 | 36枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3952g相当 | 32個 |
| ごはん | 4300g相当 | 28膳 |
| そば | 1828g相当 | 9.1人前 |
| うどん | 8123g相当 | 40玉 |
種実類でリン1462mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1045g相当 | 522粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 215g相当 | 71粒 |
| ヘーゼルナッツ | 457g相当 | 228粒 |
| ピスタチオ | 333g相当 | 333粒 |
| アーモンド | 318g相当 | 318粒 |
| らっかせい | 385g相当 | 385粒 |
| 栗 | 2031g相当 | 203個 |
野菜でリン1462mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 665g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 914g相当 | 130片 |
| えだまめ | 860g相当 | 286さや |
| かぼちゃ | 3046g相当 | 2個 |
| れんこん | 1976g相当 | |
| ごぼう | 2359g相当 | 15本 |
| ブロッコリー | 1330g相当 | 5.3株 |
| にんじん | 5624g相当 | 37本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5415g相当 | 27本 |
| 玉ねぎ | 4717g相当 | 23個 |
| しそ | 2089g相当 | 2089枚 |
| ミニトマト | 5042g相当 | 252個 |
| オクラ | 2521g相当 | 252本 |
| キャベツ | 5624g相当 | 4.6玉 |
| アスパラガス | 2437g相当 | 81本 |
| トマト | 5624g相当 | 28個 |
| ピーマン | 6646g相当 | 221個 |
| なす | 4874g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 3111g相当 | 15束 |
| パクチー | 2478g相当 | |
| ズッキーニ | 3952g相当 | 19本 |
| 大根 | 8600g相当 | 8.6本 |
| きゅうり | 4062g相当 | 40本 |
| はくさい | 4431g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 3749g相当 | 24本 |
| もやし | 3952g相当 | 19袋 |
| レタス | 6646g相当 | 13玉 |
果物でリン1462mgはこのぐらい
| アボカド | 2812g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5415g相当 | 45本 |
| マンゴー | 12184g | 60個 |
| ぶどう | 9747g相当 | 19房 |
| りんご | 12184g | 40個 |
| パイナップル | 16245g | 10個 |
| キウイ（緑） | 4874g相当 | 48個 |
| みかん | 9747g相当 | 64個 |
| グレープフルーツ | 8600g相当 | 28個 |
| メロン | 6962g相当 | 4.6玉 |
| 梨 | 13291g | 44個 |
| もも | 8123g相当 | 32個 |
| いちご | 4717g相当 | 157個 |
いも・でんぷん類でリン1462mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3111g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3179g相当 | 15個 |
| じゃがいも（調理済） | 4569g相当 | 30個 |
| さといも（生） | 2659g相当 | 53個 |
| さといも（調理済） | 3111g相当 | 62個 |
| じゃがいも（生） | 3179g相当 | 21個 |
乳製品でリン1462mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 201g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 563g相当 | |
| 牛乳 | 1573g相当 | 7.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1625g相当 | 8.1杯 |
豆類でリン1462mgはこのぐらい
| きな粉 | 222g相当 | 27杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 299g相当 | |
| 納豆 | 665g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 975g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1662g相当 | 5.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2150g相当 | 7.1丁 |
肉類でリン1462mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1330g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1125g相当 | |
| 牛サーロイン | 975g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1045g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1462g相当 | |
| 生ハム | 731g相当 | |
| ソーセージ | 770g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1219g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 731g相当 | |
| チャーシュー | 563g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 636g相当 | |
| 鶏ささみ | 731g相当 | 14本 |
| 砂肝 | 1045g相当 |
卵類でリン1462mgはこのぐらい
| 卵黄 | 271g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 860g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 860g相当 | 14個 |
魚介類でリン1462mgはこのぐらい
| かつお節 | 186g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 133g相当 | |
| さんま | 813g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 488g相当 | |
| 塩さば | 731g相当 | |
| イクラ | 276g相当 | |
| うなぎ | 563g相当 | |
| ぶり | 1125g相当 | |
| はまち | 697g相当 | |
| ぎんざけ | 505g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 731g相当 | |
| いわし | 636g相当 | |
| 魚肉ハム | 2924g相当 | |
| ししゃも | 340g相当 | |
| たい | 665g相当 | |
| べにざけ | 563g相当 | |
| 辛子明太子 | 505g相当 | |
| まぐろの赤身 | 542g相当 | |
| あじ | 636g相当 | |
| ほっけ | 665g相当 | |
| かまぼこ | 2437g相当 | |
| はんぺん | 1330g相当 | |
| かにかま | 1899g相当 | |
| あまえび | 610g相当 | |
| なると | 1330g相当 | |
| ブラックタイガー | 697g相当 | |
| するめいか | 585g相当 | |
| かき | 1462g相当 | |
| あさり | 1783g相当 |
一般的食品でリン1462mgはこのぐらい
| チャーハン | 2611g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 813g相当 | |
| ハンバーグ | 1330g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1219g相当 | |
| お好み焼き | 2150g相当 |
きのこ類でリン1462mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1330g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3655g相当 | |
| エリンギ | 1643g相当 | |
| ぶなしめじ | 1523g相当 | |
| しいたけ | 1681g相当 | |
| まいたけ | 2708g相当 | |
| なめこ | 2150g相当 | |
| マッシュルーム | 1462g相当 |
藻類でリン1462mgはこのぐらい
| 焼きのり | 209g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 375g相当 | |
| いわのり | 276g相当 | |
| 塩昆布 | 860g相当 | |
| こんぶ | 813g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1219g相当 | |
| くきわかめ | 4300g相当 | |
| ひじき | 73100g | |
| わかめ | 9138g相当 | |
| うみぶどう | 14620g | |
| もずく | 73100g |
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