リン1411mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1411mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1411mgはこのぐらい
| オートミール | 382g相当 | 63杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2352g相当 | 294杯（大さじ） |
| 米 | 1486g相当 | 9.9合 |
| 中力粉 | 2205g相当 | 275杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2205g相当 | 275杯（大さじ） |
| フランスパン | 1960g相当 | |
| 食パン | 2106g相当 | 35枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3814g相当 | 31個 |
| ごはん | 4150g相当 | 27膳 |
| そば | 1764g相当 | 8.8人前 |
| うどん | 7839g相当 | 39玉 |
種実類でリン1411mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1008g相当 | 504粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 208g相当 | 69粒 |
| ヘーゼルナッツ | 441g相当 | 220粒 |
| ピスタチオ | 321g相当 | 321粒 |
| アーモンド | 307g相当 | 307粒 |
| らっかせい | 372g相当 | 372粒 |
| 栗 | 1960g相当 | 196個 |
野菜でリン1411mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 642g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 882g相当 | 126片 |
| えだまめ | 831g相当 | 277さや |
| かぼちゃ | 2940g相当 | 1.9個 |
| れんこん | 1907g相当 | |
| ごぼう | 2276g相当 | 15本 |
| ブロッコリー | 1283g相当 | 5.1株 |
| にんじん | 5427g相当 | 36本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5226g相当 | 26本 |
| 玉ねぎ | 4552g相当 | 22個 |
| しそ | 2016g相当 | 2016枚 |
| ミニトマト | 4866g相当 | 243個 |
| オクラ | 2433g相当 | 243本 |
| キャベツ | 5427g相当 | 4.5玉 |
| アスパラガス | 2352g相当 | 78本 |
| トマト | 5427g相当 | 27個 |
| ピーマン | 6414g相当 | 213個 |
| なす | 4704g相当 | 47本 |
| ほうれんそう | 3003g相当 | 15束 |
| パクチー | 2392g相当 | |
| ズッキーニ | 3814g相当 | 19本 |
| 大根 | 8300g相当 | 8.3本 |
| きゅうり | 3920g相当 | 39本 |
| はくさい | 4276g相当 | 2.8玉 |
| セロリ | 3618g相当 | 24本 |
| もやし | 3814g相当 | 19袋 |
| レタス | 6414g相当 | 12玉 |
果物でリン1411mgはこのぐらい
| アボカド | 2714g相当 | 27個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5226g相当 | 43本 |
| マンゴー | 11759g | 58個 |
| ぶどう | 9407g相当 | 18房 |
| りんご | 11759g | 39個 |
| パイナップル | 15678g | 10個 |
| キウイ（緑） | 4704g相当 | 47個 |
| みかん | 9407g相当 | 62個 |
| グレープフルーツ | 8300g相当 | 27個 |
| メロン | 6720g相当 | 4.4玉 |
| 梨 | 12828g | 42個 |
| もも | 7839g相当 | 31個 |
| いちご | 4552g相当 | 151個 |
いも・でんぷん類でリン1411mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3003g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3068g相当 | 15個 |
| じゃがいも（調理済） | 4410g相当 | 29個 |
| さといも（生） | 2566g相当 | 51個 |
| さといも（調理済） | 3003g相当 | 60個 |
| じゃがいも（生） | 3068g相当 | 20個 |
乳製品でリン1411mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 194g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 543g相当 | |
| 牛乳 | 1518g相当 | 7.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1568g相当 | 7.8杯 |
豆類でリン1411mgはこのぐらい
| きな粉 | 214g相当 | 26杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 288g相当 | |
| 納豆 | 642g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 941g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1604g相当 | 5.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2075g相当 | 6.9丁 |
肉類でリン1411mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1283g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1086g相当 | |
| 牛サーロイン | 941g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1008g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1411g相当 | |
| 生ハム | 706g相当 | |
| ソーセージ | 743g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1176g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 706g相当 | |
| チャーシュー | 543g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 614g相当 | |
| 鶏ささみ | 706g相当 | 14本 |
| 砂肝 | 1008g相当 |
卵類でリン1411mgはこのぐらい
| 卵黄 | 262g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 831g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 831g相当 | 13個 |
魚介類でリン1411mgはこのぐらい
| かつお節 | 179g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 129g相当 | |
| さんま | 784g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 471g相当 | |
| 塩さば | 706g相当 | |
| イクラ | 267g相当 | |
| うなぎ | 543g相当 | |
| ぶり | 1086g相当 | |
| はまち | 672g相当 | |
| ぎんざけ | 487g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 706g相当 | |
| いわし | 614g相当 | |
| 魚肉ハム | 2822g相当 | |
| ししゃも | 329g相当 | |
| たい | 642g相当 | |
| べにざけ | 543g相当 | |
| 辛子明太子 | 487g相当 | |
| まぐろの赤身 | 523g相当 | |
| あじ | 614g相当 | |
| ほっけ | 642g相当 | |
| かまぼこ | 2352g相当 | |
| はんぺん | 1283g相当 | |
| かにかま | 1833g相当 | |
| あまえび | 588g相当 | |
| なると | 1283g相当 | |
| ブラックタイガー | 672g相当 | |
| するめいか | 565g相当 | |
| かき | 1411g相当 | |
| あさり | 1721g相当 |
一般的食品でリン1411mgはこのぐらい
| チャーハン | 2520g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 784g相当 | |
| ハンバーグ | 1283g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1176g相当 | |
| お好み焼き | 2075g相当 |
きのこ類でリン1411mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1283g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3528g相当 | |
| エリンギ | 1586g相当 | |
| ぶなしめじ | 1470g相当 | |
| しいたけ | 1622g相当 | |
| まいたけ | 2613g相当 | |
| なめこ | 2075g相当 | |
| マッシュルーム | 1411g相当 |
藻類でリン1411mgはこのぐらい
| 焼きのり | 202g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 362g相当 | |
| いわのり | 267g相当 | |
| 塩昆布 | 831g相当 | |
| こんぶ | 784g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1176g相当 | |
| くきわかめ | 4150g相当 | |
| ひじき | 70550g | |
| わかめ | 8819g相当 | |
| うみぶどう | 14110g | |
| もずく | 70550g |
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