リン1401mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1401mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1401mgはこのぐらい
| オートミール | 379g相当 | 63杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2335g相当 | 291杯（大さじ） |
| 米 | 1475g相当 | 9.8合 |
| 中力粉 | 2190g相当 | 273杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2190g相当 | 273杯（大さじ） |
| フランスパン | 1946g相当 | |
| 食パン | 2092g相当 | 34枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3787g相当 | 31個 |
| ごはん | 4121g相当 | 27膳 |
| そば | 1752g相当 | 8.7人前 |
| うどん | 7784g相当 | 38玉 |
種実類でリン1401mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1001g相当 | 500粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 207g相当 | 69粒 |
| ヘーゼルナッツ | 438g相当 | 219粒 |
| ピスタチオ | 319g相当 | 319粒 |
| アーモンド | 305g相当 | 305粒 |
| らっかせい | 369g相当 | 369粒 |
| 栗 | 1946g相当 | 194個 |
野菜でリン1401mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 637g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 876g相当 | 125片 |
| えだまめ | 825g相当 | 275さや |
| かぼちゃ | 2919g相当 | 1.9個 |
| れんこん | 1894g相当 | |
| ごぼう | 2260g相当 | 15本 |
| ブロッコリー | 1274g相当 | 5株 |
| にんじん | 5389g相当 | 35本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5189g相当 | 25本 |
| 玉ねぎ | 4520g相当 | 22個 |
| しそ | 2002g相当 | 2002枚 |
| ミニトマト | 4832g相当 | 241個 |
| オクラ | 2416g相当 | 241本 |
| キャベツ | 5389g相当 | 4.4玉 |
| アスパラガス | 2335g相当 | 77本 |
| トマト | 5389g相当 | 26個 |
| ピーマン | 6369g相当 | 212個 |
| なす | 4670g相当 | 46本 |
| ほうれんそう | 2981g相当 | 14束 |
| パクチー | 2375g相当 | |
| ズッキーニ | 3787g相当 | 18本 |
| 大根 | 8242g相当 | 8.2本 |
| きゅうり | 3892g相当 | 38本 |
| はくさい | 4246g相当 | 2.8玉 |
| セロリ | 3593g相当 | 23本 |
| もやし | 3787g相当 | 18袋 |
| レタス | 6369g相当 | 12玉 |
果物でリン1401mgはこのぐらい
| アボカド | 2695g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5189g相当 | 43本 |
| マンゴー | 11675g | 58個 |
| ぶどう | 9340g相当 | 18房 |
| りんご | 11675g | 38個 |
| パイナップル | 15567g | 10個 |
| キウイ（緑） | 4670g相当 | 46個 |
| みかん | 9340g相当 | 62個 |
| グレープフルーツ | 8242g相当 | 27個 |
| メロン | 6672g相当 | 4.4玉 |
| 梨 | 12737g | 42個 |
| もも | 7784g相当 | 31個 |
| いちご | 4520g相当 | 150個 |
いも・でんぷん類でリン1401mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2981g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3046g相当 | 15個 |
| じゃがいも（調理済） | 4379g相当 | 29個 |
| さといも（生） | 2548g相当 | 50個 |
| さといも（調理済） | 2981g相当 | 59個 |
| じゃがいも（生） | 3046g相当 | 20個 |
乳製品でリン1401mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 192g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 539g相当 | |
| 牛乳 | 1507g相当 | 7.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1557g相当 | 7.7杯 |
豆類でリン1401mgはこのぐらい
| きな粉 | 213g相当 | 26杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 286g相当 | |
| 納豆 | 637g相当 | 15パック |
| 豆腐竹輪 | 934g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1593g相当 | 5.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2061g相当 | 6.8丁 |
肉類でリン1401mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1274g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1078g相当 | |
| 牛サーロイン | 934g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1001g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1401g相当 | |
| 生ハム | 701g相当 | |
| ソーセージ | 738g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1168g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 701g相当 | |
| チャーシュー | 539g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 610g相当 | |
| 鶏ささみ | 701g相当 | 14本 |
| 砂肝 | 1001g相当 |
卵類でリン1401mgはこのぐらい
| 卵黄 | 260g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 825g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 825g相当 | 13個 |
魚介類でリン1401mgはこのぐらい
| かつお節 | 178g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 128g相当 | |
| さんま | 779g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 467g相当 | |
| 塩さば | 701g相当 | |
| イクラ | 265g相当 | |
| うなぎ | 539g相当 | |
| ぶり | 1078g相当 | |
| はまち | 668g相当 | |
| ぎんざけ | 484g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 701g相当 | |
| いわし | 610g相当 | |
| 魚肉ハム | 2802g相当 | |
| ししゃも | 326g相当 | |
| たい | 637g相当 | |
| べにざけ | 539g相当 | |
| 辛子明太子 | 484g相当 | |
| まぐろの赤身 | 519g相当 | |
| あじ | 610g相当 | |
| ほっけ | 637g相当 | |
| かまぼこ | 2335g相当 | |
| はんぺん | 1274g相当 | |
| かにかま | 1820g相当 | |
| あまえび | 584g相当 | |
| なると | 1274g相当 | |
| ブラックタイガー | 668g相当 | |
| するめいか | 561g相当 | |
| かき | 1401g相当 | |
| あさり | 1709g相当 |
一般的食品でリン1401mgはこのぐらい
| チャーハン | 2502g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 779g相当 | |
| ハンバーグ | 1274g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1168g相当 | |
| お好み焼き | 2061g相当 |
きのこ類でリン1401mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1274g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3503g相当 | |
| エリンギ | 1575g相当 | |
| ぶなしめじ | 1460g相当 | |
| しいたけ | 1611g相当 | |
| まいたけ | 2595g相当 | |
| なめこ | 2061g相当 | |
| マッシュルーム | 1401g相当 |
藻類でリン1401mgはこのぐらい
| 焼きのり | 201g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 360g相当 | |
| いわのり | 265g相当 | |
| 塩昆布 | 825g相当 | |
| こんぶ | 779g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1168g相当 | |
| くきわかめ | 4121g相当 | |
| ひじき | 70050g | |
| わかめ | 8757g相当 | |
| うみぶどう | 14010g | |
| もずく | 70050g |
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