リン1377mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1377mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1377mgはこのぐらい
| オートミール | 373g相当 | 62杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2295g相当 | 286杯（大さじ） |
| 米 | 1450g相当 | 9.6合 |
| 中力粉 | 2152g相当 | 269杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2152g相当 | 269杯（大さじ） |
| フランスパン | 1913g相当 | |
| 食パン | 2056g相当 | 34枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3722g相当 | 31個 |
| ごはん | 4050g相当 | 27膳 |
| そば | 1722g相当 | 8.6人前 |
| うどん | 7650g相当 | 38玉 |
種実類でリン1377mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 984g相当 | 492粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 203g相当 | 67粒 |
| ヘーゼルナッツ | 431g相当 | 215粒 |
| ピスタチオ | 313g相当 | 313粒 |
| アーモンド | 300g相当 | 300粒 |
| らっかせい | 363g相当 | 363粒 |
| 栗 | 1913g相当 | 191個 |
野菜でリン1377mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 626g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 861g相当 | 123片 |
| えだまめ | 810g相当 | 270さや |
| かぼちゃ | 2869g相当 | 1.9個 |
| れんこん | 1861g相当 | |
| ごぼう | 2221g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1252g相当 | 5株 |
| にんじん | 5297g相当 | 35本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5100g相当 | 25本 |
| 玉ねぎ | 4442g相当 | 22個 |
| しそ | 1968g相当 | 1968枚 |
| ミニトマト | 4749g相当 | 237個 |
| オクラ | 2375g相当 | 237本 |
| キャベツ | 5297g相当 | 4.4玉 |
| アスパラガス | 2295g相当 | 76本 |
| トマト | 5297g相当 | 26個 |
| ピーマン | 6260g相当 | 208個 |
| なす | 4590g相当 | 45本 |
| ほうれんそう | 2930g相当 | 14束 |
| パクチー | 2334g相当 | |
| ズッキーニ | 3722g相当 | 18本 |
| 大根 | 8100g相当 | 8.1本 |
| きゅうり | 3825g相当 | 38本 |
| はくさい | 4173g相当 | 2.7玉 |
| セロリ | 3531g相当 | 23本 |
| もやし | 3722g相当 | 18袋 |
| レタス | 6260g相当 | 12玉 |
果物でリン1377mgはこのぐらい
| アボカド | 2649g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5100g相当 | 42本 |
| マンゴー | 11475g | 57個 |
| ぶどう | 9180g相当 | 18房 |
| りんご | 11475g | 38個 |
| パイナップル | 15300g | 10個 |
| キウイ（緑） | 4590g相当 | 45個 |
| みかん | 9180g相当 | 61個 |
| グレープフルーツ | 8100g相当 | 27個 |
| メロン | 6558g相当 | 4.3玉 |
| 梨 | 12519g | 41個 |
| もも | 7650g相当 | 30個 |
| いちご | 4442g相当 | 148個 |
いも・でんぷん類でリン1377mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2930g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2994g相当 | 14個 |
| じゃがいも（調理済） | 4304g相当 | 28個 |
| さといも（生） | 2504g相当 | 50個 |
| さといも（調理済） | 2930g相当 | 58個 |
| じゃがいも（生） | 2994g相当 | 19個 |
乳製品でリン1377mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 189g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 530g相当 | |
| 牛乳 | 1481g相当 | 7.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1530g相当 | 7.6杯 |
豆類でリン1377mgはこのぐらい
| きな粉 | 209g相当 | 26杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 282g相当 | |
| 納豆 | 626g相当 | 15パック |
| 豆腐竹輪 | 918g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1565g相当 | 5.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2025g相当 | 6.7丁 |
肉類でリン1377mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1252g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1060g相当 | |
| 牛サーロイン | 918g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 984g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1377g相当 | |
| 生ハム | 689g相当 | |
| ソーセージ | 725g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1148g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 689g相当 | |
| チャーシュー | 530g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 599g相当 | |
| 鶏ささみ | 689g相当 | 13本 |
| 砂肝 | 984g相当 |
卵類でリン1377mgはこのぐらい
| 卵黄 | 255g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 810g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 810g相当 | 13個 |
魚介類でリン1377mgはこのぐらい
| かつお節 | 175g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 126g相当 | |
| さんま | 765g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 459g相当 | |
| 塩さば | 689g相当 | |
| イクラ | 260g相当 | |
| うなぎ | 530g相当 | |
| ぶり | 1060g相当 | |
| はまち | 656g相当 | |
| ぎんざけ | 475g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 689g相当 | |
| いわし | 599g相当 | |
| 魚肉ハム | 2754g相当 | |
| ししゃも | 321g相当 | |
| たい | 626g相当 | |
| べにざけ | 530g相当 | |
| 辛子明太子 | 475g相当 | |
| まぐろの赤身 | 510g相当 | |
| あじ | 599g相当 | |
| ほっけ | 626g相当 | |
| かまぼこ | 2295g相当 | |
| はんぺん | 1252g相当 | |
| かにかま | 1789g相当 | |
| あまえび | 574g相当 | |
| なると | 1252g相当 | |
| ブラックタイガー | 656g相当 | |
| するめいか | 551g相当 | |
| かき | 1377g相当 | |
| あさり | 1680g相当 |
一般的食品でリン1377mgはこのぐらい
| チャーハン | 2459g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 765g相当 | |
| ハンバーグ | 1252g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1148g相当 | |
| お好み焼き | 2025g相当 |
きのこ類でリン1377mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1252g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3443g相当 | |
| エリンギ | 1548g相当 | |
| ぶなしめじ | 1435g相当 | |
| しいたけ | 1583g相当 | |
| まいたけ | 2550g相当 | |
| なめこ | 2025g相当 | |
| マッシュルーム | 1377g相当 |
藻類でリン1377mgはこのぐらい
| 焼きのり | 197g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 354g相当 | |
| いわのり | 260g相当 | |
| 塩昆布 | 810g相当 | |
| こんぶ | 765g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1148g相当 | |
| くきわかめ | 4050g相当 | |
| ひじき | 68850g | |
| わかめ | 8607g相当 | |
| うみぶどう | 13770g | |
| もずく | 68850g |
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