リン1350mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン1350mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン1350mgはこのぐらい

オートミール	365g相当	60杯（大さじ）
薄力粉	2250g相当	281杯（大さじ）
米	1422g相当	9.4合
中力粉	2110g相当	263杯（大さじ）
強力粉	2110g相当	263杯（大さじ）
フランスパン	1875g相当
食パン	2015g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	3649g相当	30個
ごはん	3971g相当	26膳
そば	1688g相当	8.4人前
うどん	7500g相当	37玉

種実類でリン1350mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	965g相当	482粒
ブラジルナッツ	199g相当	66粒
ヘーゼルナッツ	422g相当	211粒
ピスタチオ	307g相当	307粒
アーモンド	294g相当	294粒
らっかせい	356g相当	356粒
栗	1875g相当	187個

野菜でリン1350mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	614g相当
にんにく	844g相当	120片
えだまめ	795g相当	265さや
かぼちゃ	2813g相当	1.8個
れんこん	1825g相当
ごぼう	2178g相当	14本
ブロッコリー	1228g相当	4.9株
にんじん	5193g相当	34本
長ねぎ（白ねぎ）	5000g相当	25本
玉ねぎ	4355g相当	21個
しそ	1929g相当	1929枚
ミニトマト	4656g相当	232個
オクラ	2328g相当	232本
キャベツ	5193g相当	4.3玉
アスパラガス	2250g相当	75本
トマト	5193g相当	25個
ピーマン	6137g相当	204個
なす	4500g相当	45本
ほうれんそう	2873g相当	14束
パクチー	2289g相当
ズッキーニ	3649g相当	18本
大根	7942g相当	7.9本
きゅうり	3750g相当	37本
はくさい	4091g相当	2.7玉
セロリ	3462g相当	23本
もやし	3649g相当	18袋
レタス	6137g相当	12玉

果物でリン1350mgはこのぐらい

アボカド	2597g相当	25個
バナナ	5000g相当	41本
マンゴー	11250g	56個
ぶどう	9000g相当	18房
りんご	11250g	37個
パイナップル	15000g	10個
キウイ（緑）	4500g相当	45個
みかん	9000g相当	60個
グレープフルーツ	7942g相当	26個
メロン	6429g相当	4.2玉
梨	12273g	40個
もも	7500g相当	30個
いちご	4355g相当	145個

いも・でんぷん類でリン1350mgはこのぐらい

ふかしいも	2873g相当	14個
さつまいも（生）	2935g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4219g相当	28個
さといも（生）	2455g相当	49個
さといも（調理済）	2873g相当	57個
じゃがいも（生）	2935g相当	19個

乳製品でリン1350mgはこのぐらい

プロセスチーズ	185g相当
モッツァレラチーズ	520g相当
牛乳	1452g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	1500g相当	7.5杯

豆類でリン1350mgはこのぐらい

きな粉	205g相当	25杯（大さじ）
大豆	276g相当
納豆	614g相当	15パック
豆腐竹輪	900g相当	10本
木綿豆腐	1535g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1986g相当	6.6丁

肉類でリン1350mgはこのぐらい

牛バラ肉	1228g相当
豚バラ肉	1039g相当
牛サーロイン	900g相当
牛肩ロース肉	965g相当
牛ひき肉	1350g相当
生ハム	675g相当
ソーセージ	711g相当
鶏むね肉	1125g相当
牛フィレ肉	675g相当
チャーシュー	520g相当
豚フィレ肉	587g相当
鶏ささみ	675g相当	13本
砂肝	965g相当

卵類でリン1350mgはこのぐらい

卵黄	250g相当	12個
生たまご	795g相当	13個
ゆでたまご	795g相当	13個

魚介類でリン1350mgはこのぐらい

かつお節	171g相当
するめ（あたりめ）	123g相当
さんま	750g相当
うなぎのかば焼き	450g相当
塩さば	675g相当
イクラ	255g相当
うなぎ	520g相当
ぶり	1039g相当
はまち	643g相当
ぎんざけ	466g相当
魚肉ソーセージ	675g相当
いわし	587g相当
魚肉ハム	2700g相当
ししゃも	314g相当
たい	614g相当
べにざけ	520g相当
辛子明太子	466g相当
まぐろの赤身	500g相当
あじ	587g相当
ほっけ	614g相当
かまぼこ	2250g相当
はんぺん	1228g相当
かにかま	1754g相当
あまえび	563g相当
なると	1228g相当
ブラックタイガー	643g相当
するめいか	540g相当
かき	1350g相当
あさり	1647g相当

一般的食品でリン1350mgはこのぐらい

チャーハン	2411g相当
とりから揚げ	750g相当
ハンバーグ	1228g相当
豆腐ハンバーグ	1125g相当
お好み焼き	1986g相当

きのこ類でリン1350mgはこのぐらい

えのきたけ	1228g相当
まつたけ	3375g相当
エリンギ	1517g相当
ぶなしめじ	1407g相当
しいたけ	1552g相当
まいたけ	2500g相当
なめこ	1986g相当
マッシュルーム	1350g相当

藻類でリン1350mgはこのぐらい

焼きのり	193g相当
あおのり	347g相当
いわのり	255g相当
塩昆布	795g相当
こんぶ	750g相当
昆布の佃煮	1125g相当
くきわかめ	3971g相当
ひじき	67500g
わかめ	8438g相当
うみぶどう	13500g
もずく	67500g

ほかのリン量について調べる