リン1274mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1274mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1274mgはこのぐらい
| オートミール | 345g相当 | 57杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2124g相当 | 265杯（大さじ） |
| 米 | 1342g相当 | 8.9合 |
| 中力粉 | 1991g相当 | 248杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1991g相当 | 248杯（大さじ） |
| フランスパン | 1770g相当 | |
| 食パン | 1902g相当 | 31枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3444g相当 | 28個 |
| ごはん | 3748g相当 | 24膳 |
| そば | 1593g相当 | 7.9人前 |
| うどん | 7078g相当 | 35玉 |
種実類でリン1274mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 910g相当 | 455粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 188g相当 | 62粒 |
| ヘーゼルナッツ | 399g相当 | 199粒 |
| ピスタチオ | 290g相当 | 290粒 |
| アーモンド | 277g相当 | 277粒 |
| らっかせい | 336g相当 | 336粒 |
| 栗 | 1770g相当 | 177個 |
野菜でリン1274mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 580g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 797g相当 | 113片 |
| えだまめ | 750g相当 | 250さや |
| かぼちゃ | 2655g相当 | 1.7個 |
| れんこん | 1722g相当 | |
| ごぼう | 2055g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1159g相当 | 4.6株 |
| にんじん | 4900g相当 | 32本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4719g相当 | 23本 |
| 玉ねぎ | 4110g相当 | 20個 |
| しそ | 1820g相当 | 1820枚 |
| ミニトマト | 4394g相当 | 219個 |
| オクラ | 2197g相当 | 219本 |
| キャベツ | 4900g相当 | 4玉 |
| アスパラガス | 2124g相当 | 70本 |
| トマト | 4900g相当 | 24個 |
| ピーマン | 5791g相当 | 193個 |
| なす | 4247g相当 | 42本 |
| ほうれんそう | 2711g相当 | 13束 |
| パクチー | 2160g相当 | |
| ズッキーニ | 3444g相当 | 17本 |
| 大根 | 7495g相当 | 7.4本 |
| きゅうり | 3539g相当 | 35本 |
| はくさい | 3861g相当 | 2.5玉 |
| セロリ | 3267g相当 | 21本 |
| もやし | 3444g相当 | 17袋 |
| レタス | 5791g相当 | 11玉 |
果物でリン1274mgはこのぐらい
| アボカド | 2450g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4719g相当 | 39本 |
| マンゴー | 10617g | 53個 |
| ぶどう | 8494g相当 | 16房 |
| りんご | 10617g | 35個 |
| パイナップル | 14156g | 9.4個 |
| キウイ（緑） | 4247g相当 | 42個 |
| みかん | 8494g相当 | 56個 |
| グレープフルーツ | 7495g相当 | 24個 |
| メロン | 6067g相当 | 4玉 |
| 梨 | 11582g | 38個 |
| もも | 7078g相当 | 28個 |
| いちご | 4110g相当 | 137個 |
いも・でんぷん類でリン1274mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2711g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2770g相当 | 13個 |
| じゃがいも（調理済） | 3982g相当 | 26個 |
| さといも（生） | 2317g相当 | 46個 |
| さといも（調理済） | 2711g相当 | 54個 |
| じゃがいも（生） | 2770g相当 | 18個 |
乳製品でリン1274mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 175g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 491g相当 | |
| 牛乳 | 1370g相当 | 6.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1416g相当 | 7杯 |
豆類でリン1274mgはこのぐらい
| きな粉 | 194g相当 | 24杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 260g相当 | |
| 納豆 | 580g相当 | 14パック |
| 豆腐竹輪 | 850g相当 | 9.4本 |
| 木綿豆腐 | 1448g相当 | 4.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1874g相当 | 6.2丁 |
肉類でリン1274mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1159g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 981g相当 | |
| 牛サーロイン | 850g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 910g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1274g相当 | |
| 生ハム | 637g相当 | |
| ソーセージ | 671g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1062g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 637g相当 | |
| チャーシュー | 491g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 554g相当 | |
| 鶏ささみ | 637g相当 | 12本 |
| 砂肝 | 910g相当 |
卵類でリン1274mgはこのぐらい
| 卵黄 | 236g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 750g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 750g相当 | 12個 |
魚介類でリン1274mgはこのぐらい
| かつお節 | 162g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 116g相当 | |
| さんま | 708g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 425g相当 | |
| 塩さば | 637g相当 | |
| イクラ | 241g相当 | |
| うなぎ | 491g相当 | |
| ぶり | 981g相当 | |
| はまち | 607g相当 | |
| ぎんざけ | 440g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 637g相当 | |
| いわし | 554g相当 | |
| 魚肉ハム | 2548g相当 | |
| ししゃも | 297g相当 | |
| たい | 580g相当 | |
| べにざけ | 491g相当 | |
| 辛子明太子 | 440g相当 | |
| まぐろの赤身 | 472g相当 | |
| あじ | 554g相当 | |
| ほっけ | 580g相当 | |
| かまぼこ | 2124g相当 | |
| はんぺん | 1159g相当 | |
| かにかま | 1655g相当 | |
| あまえび | 531g相当 | |
| なると | 1159g相当 | |
| ブラックタイガー | 607g相当 | |
| するめいか | 510g相当 | |
| かき | 1274g相当 | |
| あさり | 1554g相当 |
一般的食品でリン1274mgはこのぐらい
| チャーハン | 2275g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 708g相当 | |
| ハンバーグ | 1159g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1062g相当 | |
| お好み焼き | 1874g相当 |
きのこ類でリン1274mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1159g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3185g相当 | |
| エリンギ | 1432g相当 | |
| ぶなしめじ | 1328g相当 | |
| しいたけ | 1465g相当 | |
| まいたけ | 2360g相当 | |
| なめこ | 1874g相当 | |
| マッシュルーム | 1274g相当 |
藻類でリン1274mgはこのぐらい
| 焼きのり | 182g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 327g相当 | |
| いわのり | 241g相当 | |
| 塩昆布 | 750g相当 | |
| こんぶ | 708g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1062g相当 | |
| くきわかめ | 3748g相当 | |
| ひじき | 63700g | |
| わかめ | 7963g相当 | |
| うみぶどう | 12740g | |
| もずく | 63700g |
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