リン1222mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1222mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1222mgはこのぐらい
| オートミール | 331g相当 | 55杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2037g相当 | 254杯（大さじ） |
| 米 | 1287g相当 | 8.5合 |
| 中力粉 | 1910g相当 | 238杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1910g相当 | 238杯（大さじ） |
| フランスパン | 1698g相当 | |
| 食パン | 1824g相当 | 30枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3303g相当 | 27個 |
| ごはん | 3595g相当 | 23膳 |
| そば | 1528g相当 | 7.6人前 |
| うどん | 6789g相当 | 33玉 |
種実類でリン1222mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 873g相当 | 436粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 180g相当 | 60粒 |
| ヘーゼルナッツ | 382g相当 | 191粒 |
| ピスタチオ | 278g相当 | 278粒 |
| アーモンド | 266g相当 | 266粒 |
| らっかせい | 322g相当 | 322粒 |
| 栗 | 1698g相当 | 169個 |
野菜でリン1222mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 556g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 764g相当 | 109片 |
| えだまめ | 719g相当 | 239さや |
| かぼちゃ | 2546g相当 | 1.6個 |
| れんこん | 1652g相当 | |
| ごぼう | 1971g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1111g相当 | 4.4株 |
| にんじん | 4700g相当 | 31本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4526g相当 | 22本 |
| 玉ねぎ | 3942g相当 | 19個 |
| しそ | 1746g相当 | 1746枚 |
| ミニトマト | 4214g相当 | 210個 |
| オクラ | 2107g相当 | 210本 |
| キャベツ | 4700g相当 | 3.9玉 |
| アスパラガス | 2037g相当 | 67本 |
| トマト | 4700g相当 | 23個 |
| ピーマン | 5555g相当 | 185個 |
| なす | 4074g相当 | 40本 |
| ほうれんそう | 2600g相当 | 13束 |
| パクチー | 2072g相当 | |
| ズッキーニ | 3303g相当 | 16本 |
| 大根 | 7189g相当 | 7.1本 |
| きゅうり | 3395g相当 | 33本 |
| はくさい | 3704g相当 | 2.4玉 |
| セロリ | 3134g相当 | 20本 |
| もやし | 3303g相当 | 16袋 |
| レタス | 5555g相当 | 11玉 |
果物でリン1222mgはこのぐらい
| アボカド | 2350g相当 | 23個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4526g相当 | 37本 |
| マンゴー | 10184g | 50個 |
| ぶどう | 8147g相当 | 16房 |
| りんご | 10184g | 33個 |
| パイナップル | 13578g | 9個 |
| キウイ（緑） | 4074g相当 | 40個 |
| みかん | 8147g相当 | 54個 |
| グレープフルーツ | 7189g相当 | 23個 |
| メロン | 5820g相当 | 3.8玉 |
| 梨 | 11110g | 37個 |
| もも | 6789g相当 | 27個 |
| いちご | 3942g相当 | 131個 |
いも・でんぷん類でリン1222mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2600g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2657g相当 | 13個 |
| じゃがいも（調理済） | 3819g相当 | 25個 |
| さといも（生） | 2222g相当 | 44個 |
| さといも（調理済） | 2600g相当 | 52個 |
| じゃがいも（生） | 2657g相当 | 17個 |
乳製品でリン1222mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 168g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 470g相当 | |
| 牛乳 | 1314g相当 | 6.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1358g相当 | 6.7杯 |
豆類でリン1222mgはこのぐらい
| きな粉 | 186g相当 | 23杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 250g相当 | |
| 納豆 | 556g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 815g相当 | 9本 |
| 木綿豆腐 | 1389g相当 | 4.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1798g相当 | 5.9丁 |
肉類でリン1222mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1111g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 940g相当 | |
| 牛サーロイン | 815g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 873g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1222g相当 | |
| 生ハム | 611g相当 | |
| ソーセージ | 644g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1019g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 611g相当 | |
| チャーシュー | 470g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 532g相当 | |
| 鶏ささみ | 611g相当 | 12本 |
| 砂肝 | 873g相当 |
卵類でリン1222mgはこのぐらい
| 卵黄 | 227g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 719g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 719g相当 | 11個 |
魚介類でリン1222mgはこのぐらい
| かつお節 | 155g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 112g相当 | |
| さんま | 679g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 408g相当 | |
| 塩さば | 611g相当 | |
| イクラ | 231g相当 | |
| うなぎ | 470g相当 | |
| ぶり | 940g相当 | |
| はまち | 582g相当 | |
| ぎんざけ | 422g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 611g相当 | |
| いわし | 532g相当 | |
| 魚肉ハム | 2444g相当 | |
| ししゃも | 285g相当 | |
| たい | 556g相当 | |
| べにざけ | 470g相当 | |
| 辛子明太子 | 422g相当 | |
| まぐろの赤身 | 453g相当 | |
| あじ | 532g相当 | |
| ほっけ | 556g相当 | |
| かまぼこ | 2037g相当 | |
| はんぺん | 1111g相当 | |
| かにかま | 1588g相当 | |
| あまえび | 510g相当 | |
| なると | 1111g相当 | |
| ブラックタイガー | 582g相当 | |
| するめいか | 489g相当 | |
| かき | 1222g相当 | |
| あさり | 1491g相当 |
一般的食品でリン1222mgはこのぐらい
| チャーハン | 2183g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 679g相当 | |
| ハンバーグ | 1111g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1019g相当 | |
| お好み焼き | 1798g相当 |
きのこ類でリン1222mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1111g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3055g相当 | |
| エリンギ | 1374g相当 | |
| ぶなしめじ | 1273g相当 | |
| しいたけ | 1405g相当 | |
| まいたけ | 2263g相当 | |
| なめこ | 1798g相当 | |
| マッシュルーム | 1222g相当 |
藻類でリン1222mgはこのぐらい
| 焼きのり | 175g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 314g相当 | |
| いわのり | 231g相当 | |
| 塩昆布 | 719g相当 | |
| こんぶ | 679g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1019g相当 | |
| くきわかめ | 3595g相当 | |
| ひじき | 61100g | |
| わかめ | 7638g相当 | |
| うみぶどう | 12220g | |
| もずく | 61100g |
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