リン1206mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1206mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1206mgはこのぐらい
| オートミール | 326g相当 | 54杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2011g相当 | 251杯（大さじ） |
| 米 | 1270g相当 | 8.4合 |
| 中力粉 | 1885g相当 | 235杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1885g相当 | 235杯（大さじ） |
| フランスパン | 1675g相当 | |
| 食パン | 1800g相当 | 30枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3260g相当 | 27個 |
| ごはん | 3548g相当 | 23膳 |
| そば | 1508g相当 | 7.5人前 |
| うどん | 6700g相当 | 33玉 |
種実類でリン1206mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 862g相当 | 431粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 178g相当 | 59粒 |
| ヘーゼルナッツ | 377g相当 | 188粒 |
| ピスタチオ | 275g相当 | 275粒 |
| アーモンド | 263g相当 | 263粒 |
| らっかせい | 318g相当 | 318粒 |
| 栗 | 1675g相当 | 167個 |
野菜でリン1206mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 549g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 754g相当 | 107片 |
| えだまめ | 710g相当 | 236さや |
| かぼちゃ | 2513g相当 | 1.6個 |
| れんこん | 1630g相当 | |
| ごぼう | 1946g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1097g相当 | 4.3株 |
| にんじん | 4639g相当 | 30本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4467g相当 | 22本 |
| 玉ねぎ | 3891g相当 | 19個 |
| しそ | 1723g相当 | 1723枚 |
| ミニトマト | 4159g相当 | 207個 |
| オクラ | 2080g相当 | 208本 |
| キャベツ | 4639g相当 | 3.8玉 |
| アスパラガス | 2011g相当 | 67本 |
| トマト | 4639g相当 | 23個 |
| ピーマン | 5482g相当 | 182個 |
| なす | 4021g相当 | 40本 |
| ほうれんそう | 2566g相当 | 12束 |
| パクチー | 2045g相当 | |
| ズッキーニ | 3260g相当 | 16本 |
| 大根 | 7095g相当 | 7本 |
| きゅうり | 3350g相当 | 33本 |
| はくさい | 3655g相当 | 2.4玉 |
| セロリ | 3093g相当 | 20本 |
| もやし | 3260g相当 | 16袋 |
| レタス | 5482g相当 | 10玉 |
果物でリン1206mgはこのぐらい
| アボカド | 2320g相当 | 23個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4467g相当 | 37本 |
| マンゴー | 10050g | 50個 |
| ぶどう | 8041g相当 | 16房 |
| りんご | 10050g | 33個 |
| パイナップル | 13400g | 8.9個 |
| キウイ（緑） | 4021g相当 | 40個 |
| みかん | 8041g相当 | 53個 |
| グレープフルーツ | 7095g相当 | 23個 |
| メロン | 5743g相当 | 3.8玉 |
| 梨 | 10964g | 36個 |
| もも | 6700g相当 | 26個 |
| いちご | 3891g相当 | 129個 |
いも・でんぷん類でリン1206mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2566g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2622g相当 | 13個 |
| じゃがいも（調理済） | 3769g相当 | 25個 |
| さといも（生） | 2193g相当 | 43個 |
| さといも（調理済） | 2566g相当 | 51個 |
| じゃがいも（生） | 2622g相当 | 17個 |
乳製品でリン1206mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 166g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 464g相当 | |
| 牛乳 | 1297g相当 | 6.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1340g相当 | 6.7杯 |
豆類でリン1206mgはこのぐらい
| きな粉 | 183g相当 | 22杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 247g相当 | |
| 納豆 | 549g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 804g相当 | 8.9本 |
| 木綿豆腐 | 1371g相当 | 4.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1774g相当 | 5.9丁 |
肉類でリン1206mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1097g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 928g相当 | |
| 牛サーロイン | 804g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 862g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1206g相当 | |
| 生ハム | 603g相当 | |
| ソーセージ | 635g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1006g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 603g相当 | |
| チャーシュー | 464g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 525g相当 | |
| 鶏ささみ | 603g相当 | 12本 |
| 砂肝 | 862g相当 |
卵類でリン1206mgはこのぐらい
| 卵黄 | 224g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 710g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 710g相当 | 11個 |
魚介類でリン1206mgはこのぐらい
| かつお節 | 153g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 110g相当 | |
| さんま | 670g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 402g相当 | |
| 塩さば | 603g相当 | |
| イクラ | 228g相当 | |
| うなぎ | 464g相当 | |
| ぶり | 928g相当 | |
| はまち | 575g相当 | |
| ぎんざけ | 416g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 603g相当 | |
| いわし | 525g相当 | |
| 魚肉ハム | 2412g相当 | |
| ししゃも | 281g相当 | |
| たい | 549g相当 | |
| べにざけ | 464g相当 | |
| 辛子明太子 | 416g相当 | |
| まぐろの赤身 | 447g相当 | |
| あじ | 525g相当 | |
| ほっけ | 549g相当 | |
| かまぼこ | 2011g相当 | |
| はんぺん | 1097g相当 | |
| かにかま | 1567g相当 | |
| あまえび | 503g相当 | |
| なると | 1097g相当 | |
| ブラックタイガー | 575g相当 | |
| するめいか | 483g相当 | |
| かき | 1206g相当 | |
| あさり | 1471g相当 |
一般的食品でリン1206mgはこのぐらい
| チャーハン | 2154g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 670g相当 | |
| ハンバーグ | 1097g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1006g相当 | |
| お好み焼き | 1774g相当 |
きのこ類でリン1206mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1097g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3015g相当 | |
| エリンギ | 1356g相当 | |
| ぶなしめじ | 1257g相当 | |
| しいたけ | 1387g相当 | |
| まいたけ | 2234g相当 | |
| なめこ | 1774g相当 | |
| マッシュルーム | 1206g相当 |
藻類でリン1206mgはこのぐらい
| 焼きのり | 173g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 310g相当 | |
| いわのり | 228g相当 | |
| 塩昆布 | 710g相当 | |
| こんぶ | 670g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1006g相当 | |
| くきわかめ | 3548g相当 | |
| ひじき | 60300g | |
| わかめ | 7538g相当 | |
| うみぶどう | 12060g | |
| もずく | 60300g |
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