リン1169mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1169mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1169mgはこのぐらい
| オートミール | 316g相当 | 52杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1949g相当 | 243杯（大さじ） |
| 米 | 1231g相当 | 8.2合 |
| 中力粉 | 1827g相当 | 228杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1827g相当 | 228杯（大さじ） |
| フランスパン | 1624g相当 | |
| 食パン | 1745g相当 | 29枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3160g相当 | 26個 |
| ごはん | 3439g相当 | 22膳 |
| そば | 1462g相当 | 7.3人前 |
| うどん | 6495g相当 | 32玉 |
種実類でリン1169mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 835g相当 | 417粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 172g相当 | 57粒 |
| ヘーゼルナッツ | 366g相当 | 183粒 |
| ピスタチオ | 266g相当 | 266粒 |
| アーモンド | 255g相当 | 255粒 |
| らっかせい | 308g相当 | 308粒 |
| 栗 | 1624g相当 | 162個 |
野菜でリン1169mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 532g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 731g相当 | 104片 |
| えだまめ | 688g相当 | 229さや |
| かぼちゃ | 2436g相当 | 1.6個 |
| れんこん | 1580g相当 | |
| ごぼう | 1886g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1063g相当 | 4.2株 |
| にんじん | 4497g相当 | 29本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4330g相当 | 21本 |
| 玉ねぎ | 3771g相当 | 18個 |
| しそ | 1670g相当 | 1670枚 |
| ミニトマト | 4032g相当 | 201個 |
| オクラ | 2016g相当 | 201本 |
| キャベツ | 4497g相当 | 3.7玉 |
| アスパラガス | 1949g相当 | 64本 |
| トマト | 4497g相当 | 22個 |
| ピーマン | 5314g相当 | 177個 |
| なす | 3897g相当 | 38本 |
| ほうれんそう | 2488g相当 | 12束 |
| パクチー | 1982g相当 | |
| ズッキーニ | 3160g相当 | 15本 |
| 大根 | 6877g相当 | 6.8本 |
| きゅうり | 3248g相当 | 32本 |
| はくさい | 3543g相当 | 2.3玉 |
| セロリ | 2998g相当 | 19本 |
| もやし | 3160g相当 | 15袋 |
| レタス | 5314g相当 | 10玉 |
果物でリン1169mgはこのぐらい
| アボカド | 2249g相当 | 22個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4330g相当 | 36本 |
| マンゴー | 9742g相当 | 48個 |
| ぶどう | 7794g相当 | 15房 |
| りんご | 9742g相当 | 32個 |
| パイナップル | 12989g | 8.6個 |
| キウイ（緑） | 3897g相当 | 38個 |
| みかん | 7794g相当 | 51個 |
| グレープフルーツ | 6877g相当 | 22個 |
| メロン | 5567g相当 | 3.7玉 |
| 梨 | 10628g | 35個 |
| もも | 6495g相当 | 25個 |
| いちご | 3771g相当 | 125個 |
いも・でんぷん類でリン1169mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2488g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2542g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 3654g相当 | 24個 |
| さといも（生） | 2126g相当 | 42個 |
| さといも（調理済） | 2488g相当 | 49個 |
| じゃがいも（生） | 2542g相当 | 16個 |
乳製品でリン1169mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 161g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 450g相当 | |
| 牛乳 | 1257g相当 | 6.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1299g相当 | 6.4杯 |
豆類でリン1169mgはこのぐらい
| きな粉 | 178g相当 | 22杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 239g相当 | |
| 納豆 | 532g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 780g相当 | 8.6本 |
| 木綿豆腐 | 1329g相当 | 4.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1720g相当 | 5.7丁 |
肉類でリン1169mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1063g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 900g相当 | |
| 牛サーロイン | 780g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 835g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1169g相当 | |
| 生ハム | 585g相当 | |
| ソーセージ | 616g相当 | |
| 鶏むね肉 | 975g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 585g相当 | |
| チャーシュー | 450g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 509g相当 | |
| 鶏ささみ | 585g相当 | 11本 |
| 砂肝 | 835g相当 |
卵類でリン1169mgはこのぐらい
| 卵黄 | 217g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 688g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 688g相当 | 11個 |
魚介類でリン1169mgはこのぐらい
| かつお節 | 148g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 107g相当 | |
| さんま | 650g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 390g相当 | |
| 塩さば | 585g相当 | |
| イクラ | 221g相当 | |
| うなぎ | 450g相当 | |
| ぶり | 900g相当 | |
| はまち | 557g相当 | |
| ぎんざけ | 404g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 585g相当 | |
| いわし | 509g相当 | |
| 魚肉ハム | 2338g相当 | |
| ししゃも | 272g相当 | |
| たい | 532g相当 | |
| べにざけ | 450g相当 | |
| 辛子明太子 | 404g相当 | |
| まぐろの赤身 | 433g相当 | |
| あじ | 509g相当 | |
| ほっけ | 532g相当 | |
| かまぼこ | 1949g相当 | |
| はんぺん | 1063g相当 | |
| かにかま | 1519g相当 | |
| あまえび | 488g相当 | |
| なると | 1063g相当 | |
| ブラックタイガー | 557g相当 | |
| するめいか | 468g相当 | |
| かき | 1169g相当 | |
| あさり | 1426g相当 |
一般的食品でリン1169mgはこのぐらい
| チャーハン | 2088g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 650g相当 | |
| ハンバーグ | 1063g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 975g相当 | |
| お好み焼き | 1720g相当 |
きのこ類でリン1169mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1063g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2923g相当 | |
| エリンギ | 1314g相当 | |
| ぶなしめじ | 1218g相当 | |
| しいたけ | 1344g相当 | |
| まいたけ | 2165g相当 | |
| なめこ | 1720g相当 | |
| マッシュルーム | 1169g相当 |
藻類でリン1169mgはこのぐらい
| 焼きのり | 167g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 300g相当 | |
| いわのり | 221g相当 | |
| 塩昆布 | 688g相当 | |
| こんぶ | 650g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 975g相当 | |
| くきわかめ | 3439g相当 | |
| ひじき | 58450g | |
| わかめ | 7307g相当 | |
| うみぶどう | 11690g | |
| もずく | 58450g |
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