リン1167mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
リン1167mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1167mgはこのぐらい
| オートミール | 316g相当 | 52杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1945g相当 | 243杯（大さじ） |
| 米 | 1229g相当 | 8.1合 |
| 中力粉 | 1824g相当 | 228杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1824g相当 | 228杯（大さじ） |
| フランスパン | 1621g相当 | |
| 食パン | 1742g相当 | 29枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3155g相当 | 26個 |
| ごはん | 3433g相当 | 22膳 |
| そば | 1459g相当 | 7.2人前 |
| うどん | 6484g相当 | 32玉 |
種実類でリン1167mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 834g相当 | 417粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 172g相当 | 57粒 |
| ヘーゼルナッツ | 365g相当 | 182粒 |
| ピスタチオ | 266g相当 | 266粒 |
| アーモンド | 254g相当 | 254粒 |
| らっかせい | 308g相当 | 308粒 |
| 栗 | 1621g相当 | 162個 |
野菜でリン1167mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 531g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 730g相当 | 104片 |
| えだまめ | 687g相当 | 229さや |
| かぼちゃ | 2432g相当 | 1.6個 |
| れんこん | 1578g相当 | |
| ごぼう | 1883g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1061g相当 | 4.2株 |
| にんじん | 4489g相当 | 29本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4323g相当 | 21本 |
| 玉ねぎ | 3765g相当 | 18個 |
| しそ | 1668g相当 | 1668枚 |
| ミニトマト | 4025g相当 | 201個 |
| オクラ | 2013g相当 | 201本 |
| キャベツ | 4489g相当 | 3.7玉 |
| アスパラガス | 1945g相当 | 64本 |
| トマト | 4489g相当 | 22個 |
| ピーマン | 5305g相当 | 176個 |
| なす | 3890g相当 | 38本 |
| ほうれんそう | 2483g相当 | 12束 |
| パクチー | 1978g相当 | |
| ズッキーニ | 3155g相当 | 15本 |
| 大根 | 6865g相当 | 6.8本 |
| きゅうり | 3242g相当 | 32本 |
| はくさい | 3537g相当 | 2.3玉 |
| セロリ | 2993g相当 | 19本 |
| もやし | 3155g相当 | 15袋 |
| レタス | 5305g相当 | 10玉 |
果物でリン1167mgはこのぐらい
| アボカド | 2245g相当 | 22個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4323g相当 | 36本 |
| マンゴー | 9725g相当 | 48個 |
| ぶどう | 7780g相当 | 15房 |
| りんご | 9725g相当 | 32個 |
| パイナップル | 12967g | 8.6個 |
| キウイ（緑） | 3890g相当 | 38個 |
| みかん | 7780g相当 | 51個 |
| グレープフルーツ | 6865g相当 | 22個 |
| メロン | 5558g相当 | 3.7玉 |
| 梨 | 10610g | 35個 |
| もも | 6484g相当 | 25個 |
| いちご | 3765g相当 | 125個 |
いも・でんぷん類でリン1167mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2483g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2537g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 3647g相当 | 24個 |
| さといも（生） | 2122g相当 | 42個 |
| さといも（調理済） | 2483g相当 | 49個 |
| じゃがいも（生） | 2537g相当 | 16個 |
乳製品でリン1167mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 160g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 449g相当 | |
| 牛乳 | 1255g相当 | 6.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1297g相当 | 6.4杯 |
豆類でリン1167mgはこのぐらい
| きな粉 | 177g相当 | 22杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 239g相当 | |
| 納豆 | 531g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 778g相当 | 8.6本 |
| 木綿豆腐 | 1327g相当 | 4.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1717g相当 | 5.7丁 |
肉類でリン1167mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1061g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 898g相当 | |
| 牛サーロイン | 778g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 834g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1167g相当 | |
| 生ハム | 584g相当 | |
| ソーセージ | 615g相当 | |
| 鶏むね肉 | 973g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 584g相当 | |
| チャーシュー | 449g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 508g相当 | |
| 鶏ささみ | 584g相当 | 11本 |
| 砂肝 | 834g相当 |
卵類でリン1167mgはこのぐらい
| 卵黄 | 217g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 687g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 687g相当 | 11個 |
魚介類でリン1167mgはこのぐらい
| かつお節 | 148g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 107g相当 | |
| さんま | 649g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 389g相当 | |
| 塩さば | 584g相当 | |
| イクラ | 221g相当 | |
| うなぎ | 449g相当 | |
| ぶり | 898g相当 | |
| はまち | 556g相当 | |
| ぎんざけ | 403g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 584g相当 | |
| いわし | 508g相当 | |
| 魚肉ハム | 2334g相当 | |
| ししゃも | 272g相当 | |
| たい | 531g相当 | |
| べにざけ | 449g相当 | |
| 辛子明太子 | 403g相当 | |
| まぐろの赤身 | 433g相当 | |
| あじ | 508g相当 | |
| ほっけ | 531g相当 | |
| かまぼこ | 1945g相当 | |
| はんぺん | 1061g相当 | |
| かにかま | 1516g相当 | |
| あまえび | 487g相当 | |
| なると | 1061g相当 | |
| ブラックタイガー | 556g相当 | |
| するめいか | 467g相当 | |
| かき | 1167g相当 | |
| あさり | 1424g相当 |
一般的食品でリン1167mgはこのぐらい
| チャーハン | 2084g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 649g相当 | |
| ハンバーグ | 1061g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 973g相当 | |
| お好み焼き | 1717g相当 |
きのこ類でリン1167mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1061g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2918g相当 | |
| エリンギ | 1312g相当 | |
| ぶなしめじ | 1216g相当 | |
| しいたけ | 1342g相当 | |
| まいたけ | 2162g相当 | |
| なめこ | 1717g相当 | |
| マッシュルーム | 1167g相当 |
藻類でリン1167mgはこのぐらい
| 焼きのり | 167g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 300g相当 | |
| いわのり | 221g相当 | |
| 塩昆布 | 687g相当 | |
| こんぶ | 649g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 973g相当 | |
| くきわかめ | 3433g相当 | |
| ひじき | 58350g | |
| わかめ | 7294g相当 | |
| うみぶどう | 11670g | |
| もずく | 58350g |
ほかのリン量について調べる
mg