リン1156mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1156mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1156mgはこのぐらい
| オートミール | 313g相当 | 52杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1927g相当 | 240杯（大さじ） |
| 米 | 1217g相当 | 8.1合 |
| 中力粉 | 1807g相当 | 225杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1807g相当 | 225杯（大さじ） |
| フランスパン | 1606g相当 | |
| 食パン | 1726g相当 | 28枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3125g相当 | 26個 |
| ごはん | 3400g相当 | 22膳 |
| そば | 1445g相当 | 7.2人前 |
| うどん | 6423g相当 | 32玉 |
種実類でリン1156mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 826g相当 | 413粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 170g相当 | 56粒 |
| ヘーゼルナッツ | 362g相当 | 181粒 |
| ピスタチオ | 263g相当 | 263粒 |
| アーモンド | 252g相当 | 252粒 |
| らっかせい | 305g相当 | 305粒 |
| 栗 | 1606g相当 | 160個 |
野菜でリン1156mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 526g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 723g相当 | 103片 |
| えだまめ | 680g相当 | 226さや |
| かぼちゃ | 2409g相当 | 1.6個 |
| れんこん | 1563g相当 | |
| ごぼう | 1865g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1051g相当 | 4.2株 |
| にんじん | 4447g相当 | 29本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4282g相当 | 21本 |
| 玉ねぎ | 3730g相当 | 18個 |
| しそ | 1652g相当 | 1652枚 |
| ミニトマト | 3987g相当 | 199個 |
| オクラ | 1994g相当 | 199本 |
| キャベツ | 4447g相当 | 3.7玉 |
| アスパラガス | 1927g相当 | 64本 |
| トマト | 4447g相当 | 22個 |
| ピーマン | 5255g相当 | 175個 |
| なす | 3854g相当 | 38本 |
| ほうれんそう | 2460g相当 | 12束 |
| パクチー | 1960g相当 | |
| ズッキーニ | 3125g相当 | 15本 |
| 大根 | 6800g相当 | 6.8本 |
| きゅうり | 3212g相当 | 32本 |
| はくさい | 3504g相当 | 2.3玉 |
| セロリ | 2965g相当 | 19本 |
| もやし | 3125g相当 | 15袋 |
| レタス | 5255g相当 | 10玉 |
果物でリン1156mgはこのぐらい
| アボカド | 2224g相当 | 22個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4282g相当 | 35本 |
| マンゴー | 9634g相当 | 48個 |
| ぶどう | 7707g相当 | 15房 |
| りんご | 9634g相当 | 32個 |
| パイナップル | 12845g | 8.5個 |
| キウイ（緑） | 3854g相当 | 38個 |
| みかん | 7707g相当 | 51個 |
| グレープフルーツ | 6800g相当 | 22個 |
| メロン | 5505g相当 | 3.6玉 |
| 梨 | 10510g | 35個 |
| もも | 6423g相当 | 25個 |
| いちご | 3730g相当 | 124個 |
いも・でんぷん類でリン1156mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2460g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2514g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 3613g相当 | 24個 |
| さといも（生） | 2102g相当 | 42個 |
| さといも（調理済） | 2460g相当 | 49個 |
| じゃがいも（生） | 2514g相当 | 16個 |
乳製品でリン1156mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 159g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 445g相当 | |
| 牛乳 | 1244g相当 | 6.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1285g相当 | 6.4杯 |
豆類でリン1156mgはこのぐらい
| きな粉 | 176g相当 | 22杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 236g相当 | |
| 納豆 | 526g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 771g相当 | 8.5本 |
| 木綿豆腐 | 1314g相当 | 4.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1700g相当 | 5.6丁 |
肉類でリン1156mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1051g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 890g相当 | |
| 牛サーロイン | 771g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 826g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1156g相当 | |
| 生ハム | 578g相当 | |
| ソーセージ | 609g相当 | |
| 鶏むね肉 | 964g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 578g相当 | |
| チャーシュー | 445g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 503g相当 | |
| 鶏ささみ | 578g相当 | 11本 |
| 砂肝 | 826g相当 |
卵類でリン1156mgはこのぐらい
| 卵黄 | 215g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 680g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 680g相当 | 11個 |
魚介類でリン1156mgはこのぐらい
| かつお節 | 147g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 106g相当 | |
| さんま | 643g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 386g相当 | |
| 塩さば | 578g相当 | |
| イクラ | 219g相当 | |
| うなぎ | 445g相当 | |
| ぶり | 890g相当 | |
| はまち | 551g相当 | |
| ぎんざけ | 399g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 578g相当 | |
| いわし | 503g相当 | |
| 魚肉ハム | 2312g相当 | |
| ししゃも | 269g相当 | |
| たい | 526g相当 | |
| べにざけ | 445g相当 | |
| 辛子明太子 | 399g相当 | |
| まぐろの赤身 | 429g相当 | |
| あじ | 503g相当 | |
| ほっけ | 526g相当 | |
| かまぼこ | 1927g相当 | |
| はんぺん | 1051g相当 | |
| かにかま | 1502g相当 | |
| あまえび | 482g相当 | |
| なると | 1051g相当 | |
| ブラックタイガー | 551g相当 | |
| するめいか | 463g相当 | |
| かき | 1156g相当 | |
| あさり | 1410g相当 |
一般的食品でリン1156mgはこのぐらい
| チャーハン | 2065g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 643g相当 | |
| ハンバーグ | 1051g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 964g相当 | |
| お好み焼き | 1700g相当 |
きのこ類でリン1156mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1051g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2890g相当 | |
| エリンギ | 1299g相当 | |
| ぶなしめじ | 1205g相当 | |
| しいたけ | 1329g相当 | |
| まいたけ | 2141g相当 | |
| なめこ | 1700g相当 | |
| マッシュルーム | 1156g相当 |
藻類でリン1156mgはこのぐらい
| 焼きのり | 166g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 297g相当 | |
| いわのり | 219g相当 | |
| 塩昆布 | 680g相当 | |
| こんぶ | 643g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 964g相当 | |
| くきわかめ | 3400g相当 | |
| ひじき | 57800g | |
| わかめ | 7225g相当 | |
| うみぶどう | 11560g | |
| もずく | 57800g |
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