リン1121mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1121mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1121mgはこのぐらい
オートミール | 303g相当 | 50杯(大さじ) |
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薄力粉 | 1869g相当 | 233杯(大さじ) |
米 | 1180g相当 | 7.8合 |
中力粉 | 1752g相当 | 219杯(大さじ) |
強力粉 | 1752g相当 | 219杯(大さじ) |
フランスパン | 1557g相当 | |
食パン | 1674g相当 | 27枚(6枚切り) |
おにぎり | 3030g相当 | 25個 |
ごはん | 3298g相当 | 21膳 |
そば | 1402g相当 | 7人前 |
うどん | 6228g相当 | 31玉 |
種実類でリン1121mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 801g相当 | 400粒 |
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ブラジルナッツ | 165g相当 | 55粒 |
ヘーゼルナッツ | 351g相当 | 175粒 |
ピスタチオ | 255g相当 | 255粒 |
アーモンド | 244g相当 | 244粒 |
らっかせい | 295g相当 | 295粒 |
栗 | 1557g相当 | 155個 |
野菜でリン1121mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 510g相当 | |
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にんにく | 701g相当 | 100片 |
えだまめ | 660g相当 | 220さや |
かぼちゃ | 2336g相当 | 1.5個 |
れんこん | 1515g相当 | |
ごぼう | 1809g相当 | 12本 |
ブロッコリー | 1020g相当 | 4株 |
にんじん | 4312g相当 | 28本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 4152g相当 | 20本 |
玉ねぎ | 3617g相当 | 18個 |
しそ | 1602g相当 | 1602枚 |
ミニトマト | 3866g相当 | 193個 |
オクラ | 1933g相当 | 193本 |
キャベツ | 4312g相当 | 3.5玉 |
アスパラガス | 1869g相当 | 62本 |
トマト | 4312g相当 | 21個 |
ピーマン | 5096g相当 | 169個 |
なす | 3737g相当 | 37本 |
ほうれんそう | 2386g相当 | 11束 |
パクチー | 1900g相当 | |
ズッキーニ | 3030g相当 | 15本 |
大根 | 6595g相当 | 6.5本 |
きゅうり | 3114g相当 | 31本 |
はくさい | 3397g相当 | 2.2玉 |
セロリ | 2875g相当 | 19本 |
もやし | 3030g相当 | 15袋 |
レタス | 5096g相当 | 10玉 |
果物でリン1121mgはこのぐらい
アボカド | 2156g相当 | 21個 |
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バナナ | 4152g相当 | 34本 |
マンゴー | 9342g相当 | 46個 |
ぶどう | 7474g相当 | 14房 |
りんご | 9342g相当 | 31個 |
パイナップル | 12456g | 8.3個 |
キウイ(緑) | 3737g相当 | 37個 |
みかん | 7474g相当 | 49個 |
グレープフルーツ | 6595g相当 | 21個 |
メロン | 5339g相当 | 3.5玉 |
梨 | 10191g | 33個 |
もも | 6228g相当 | 24個 |
いちご | 3617g相当 | 120個 |
いも・でんぷん類でリン1121mgはこのぐらい
ふかしいも | 2386g相当 | 11個 |
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さつまいも(生) | 2437g相当 | 12個 |
じゃがいも(調理済) | 3504g相当 | 23個 |
さといも(生) | 2039g相当 | 40個 |
さといも(調理済) | 2386g相当 | 47個 |
じゃがいも(生) | 2437g相当 | 16個 |
乳製品でリン1121mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 154g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 432g相当 | |
牛乳 | 1206g相当 | 6杯 |
低脂肪牛乳 | 1246g相当 | 6.2杯 |
豆類でリン1121mgはこのぐらい
きな粉 | 170g相当 | 21杯(大さじ) |
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大豆 | 229g相当 | |
納豆 | 510g相当 | 12パック |
豆腐竹輪 | 748g相当 | 8.3本 |
木綿豆腐 | 1274g相当 | 4.2丁 |
絹ごし豆腐 | 1649g相当 | 5.4丁 |
肉類でリン1121mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 1020g相当 | |
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豚バラ肉 | 863g相当 | |
牛サーロイン | 748g相当 | |
牛肩ロース肉 | 801g相当 | |
牛ひき肉 | 1121g相当 | |
生ハム | 561g相当 | |
ソーセージ | 590g相当 | |
鶏むね肉 | 935g相当 | |
牛フィレ肉 | 561g相当 | |
チャーシュー | 432g相当 | |
豚フィレ肉 | 488g相当 | |
鶏ささみ | 561g相当 | 11本 |
砂肝 | 801g相当 |
卵類でリン1121mgはこのぐらい
卵黄 | 208g相当 | 10個 |
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生たまご | 660g相当 | 11個 |
ゆでたまご | 660g相当 | 11個 |
魚介類でリン1121mgはこのぐらい
かつお節 | 142g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 102g相当 | |
さんま | 623g相当 | |
うなぎのかば焼き | 374g相当 | |
塩さば | 561g相当 | |
イクラ | 212g相当 | |
うなぎ | 432g相当 | |
ぶり | 863g相当 | |
はまち | 534g相当 | |
ぎんざけ | 387g相当 | |
魚肉ソーセージ | 561g相当 | |
いわし | 488g相当 | |
魚肉ハム | 2242g相当 | |
ししゃも | 261g相当 | |
たい | 510g相当 | |
べにざけ | 432g相当 | |
辛子明太子 | 387g相当 | |
まぐろの赤身 | 416g相当 | |
あじ | 488g相当 | |
ほっけ | 510g相当 | |
かまぼこ | 1869g相当 | |
はんぺん | 1020g相当 | |
かにかま | 1456g相当 | |
あまえび | 468g相当 | |
なると | 1020g相当 | |
ブラックタイガー | 534g相当 | |
するめいか | 449g相当 | |
かき | 1121g相当 | |
あさり | 1368g相当 |
一般的食品でリン1121mgはこのぐらい
チャーハン | 2002g相当 | |
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とりから揚げ | 623g相当 | |
ハンバーグ | 1020g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 935g相当 | |
お好み焼き | 1649g相当 |
きのこ類でリン1121mgはこのぐらい
えのきたけ | 1020g相当 | |
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まつたけ | 2803g相当 | |
エリンギ | 1260g相当 | |
ぶなしめじ | 1168g相当 | |
しいたけ | 1289g相当 | |
まいたけ | 2076g相当 | |
なめこ | 1649g相当 | |
マッシュルーム | 1121g相当 |
藻類でリン1121mgはこのぐらい
焼きのり | 161g相当 | |
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あおのり | 288g相当 | |
いわのり | 212g相当 | |
塩昆布 | 660g相当 | |
こんぶ | 623g相当 | |
昆布の佃煮 | 935g相当 | |
くきわかめ | 3298g相当 | |
ひじき | 56050g | |
わかめ | 7007g相当 | |
うみぶどう | 11210g | |
もずく | 56050g |
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