リン1090mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
リン1090mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1090mgはこのぐらい
| オートミール | 295g相当 | 49杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1817g相当 | 227杯（大さじ） |
| 米 | 1148g相当 | 7.6合 |
| 中力粉 | 1704g相当 | 213杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1704g相当 | 213杯（大さじ） |
| フランスパン | 1514g相当 | |
| 食パン | 1627g相当 | 27枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2946g相当 | 24個 |
| ごはん | 3206g相当 | 21膳 |
| そば | 1363g相当 | 6.8人前 |
| うどん | 6056g相当 | 30玉 |
種実類でリン1090mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 779g相当 | 389粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 161g相当 | 53粒 |
| ヘーゼルナッツ | 341g相当 | 170粒 |
| ピスタチオ | 248g相当 | 248粒 |
| アーモンド | 237g相当 | 237粒 |
| らっかせい | 287g相当 | 287粒 |
| 栗 | 1514g相当 | 151個 |
野菜でリン1090mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 496g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 682g相当 | 97片 |
| えだまめ | 642g相当 | 214さや |
| かぼちゃ | 2271g相当 | 1.5個 |
| れんこん | 1473g相当 | |
| ごぼう | 1759g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 991g相当 | 3.9株 |
| にんじん | 4193g相当 | 27本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4038g相当 | 20本 |
| 玉ねぎ | 3517g相当 | 17個 |
| しそ | 1558g相当 | 1558枚 |
| ミニトマト | 3759g相当 | 187個 |
| オクラ | 1880g相当 | 188本 |
| キャベツ | 4193g相当 | 3.4玉 |
| アスパラガス | 1817g相当 | 60本 |
| トマト | 4193g相当 | 20個 |
| ピーマン | 4955g相当 | 165個 |
| なす | 3634g相当 | 36本 |
| ほうれんそう | 2320g相当 | 11束 |
| パクチー | 1848g相当 | |
| ズッキーニ | 2946g相当 | 14本 |
| 大根 | 6412g相当 | 6.4本 |
| きゅうり | 3028g相当 | 30本 |
| はくさい | 3304g相当 | 2.2玉 |
| セロリ | 2795g相当 | 18本 |
| もやし | 2946g相当 | 14袋 |
| レタス | 4955g相当 | 9.9玉 |
果物でリン1090mgはこのぐらい
| アボカド | 2097g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4038g相当 | 33本 |
| マンゴー | 9084g相当 | 45個 |
| ぶどう | 7267g相当 | 14房 |
| りんご | 9084g相当 | 30個 |
| パイナップル | 12112g | 8個 |
| キウイ（緑） | 3634g相当 | 36個 |
| みかん | 7267g相当 | 48個 |
| グレープフルーツ | 6412g相当 | 21個 |
| メロン | 5191g相当 | 3.4玉 |
| 梨 | 9910g相当 | 33個 |
| もも | 6056g相当 | 24個 |
| いちご | 3517g相当 | 117個 |
いも・でんぷん類でリン1090mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2320g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2370g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 3407g相当 | 22個 |
| さといも（生） | 1982g相当 | 39個 |
| さといも（調理済） | 2320g相当 | 46個 |
| じゃがいも（生） | 2370g相当 | 15個 |
乳製品でリン1090mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 150g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 420g相当 | |
| 牛乳 | 1173g相当 | 5.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1212g相当 | 6杯 |
豆類でリン1090mgはこのぐらい
| きな粉 | 166g相当 | 20杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 223g相当 | |
| 納豆 | 496g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 727g相当 | 8本 |
| 木綿豆腐 | 1239g相当 | 4.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1603g相当 | 5.3丁 |
肉類でリン1090mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 991g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 839g相当 | |
| 牛サーロイン | 727g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 779g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1090g相当 | |
| 生ハム | 545g相当 | |
| ソーセージ | 574g相当 | |
| 鶏むね肉 | 909g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 545g相当 | |
| チャーシュー | 420g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 474g相当 | |
| 鶏ささみ | 545g相当 | 10本 |
| 砂肝 | 779g相当 |
卵類でリン1090mgはこのぐらい
| 卵黄 | 202g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 642g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 642g相当 | 10個 |
魚介類でリン1090mgはこのぐらい
| かつお節 | 138g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 100g相当 | |
| さんま | 606g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 364g相当 | |
| 塩さば | 545g相当 | |
| イクラ | 206g相当 | |
| うなぎ | 420g相当 | |
| ぶり | 839g相当 | |
| はまち | 520g相当 | |
| ぎんざけ | 376g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 545g相当 | |
| いわし | 474g相当 | |
| 魚肉ハム | 2180g相当 | |
| ししゃも | 254g相当 | |
| たい | 496g相当 | |
| べにざけ | 420g相当 | |
| 辛子明太子 | 376g相当 | |
| まぐろの赤身 | 404g相当 | |
| あじ | 474g相当 | |
| ほっけ | 496g相当 | |
| かまぼこ | 1817g相当 | |
| はんぺん | 991g相当 | |
| かにかま | 1416g相当 | |
| あまえび | 455g相当 | |
| なると | 991g相当 | |
| ブラックタイガー | 520g相当 | |
| するめいか | 437g相当 | |
| かき | 1090g相当 | |
| あさり | 1330g相当 |
一般的食品でリン1090mgはこのぐらい
| チャーハン | 1947g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 606g相当 | |
| ハンバーグ | 991g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 909g相当 | |
| お好み焼き | 1603g相当 |
きのこ類でリン1090mgはこのぐらい
| えのきたけ | 991g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2725g相当 | |
| エリンギ | 1225g相当 | |
| ぶなしめじ | 1136g相当 | |
| しいたけ | 1253g相当 | |
| まいたけ | 2019g相当 | |
| なめこ | 1603g相当 | |
| マッシュルーム | 1090g相当 |
藻類でリン1090mgはこのぐらい
| 焼きのり | 156g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 280g相当 | |
| いわのり | 206g相当 | |
| 塩昆布 | 642g相当 | |
| こんぶ | 606g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 909g相当 | |
| くきわかめ | 3206g相当 | |
| ひじき | 54500g | |
| わかめ | 6813g相当 | |
| うみぶどう | 10900g | |
| もずく | 54500g |
ほかのリン量について調べる
mg