リン1088mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1088mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1088mgはこのぐらい
| オートミール | 295g相当 | 49杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1814g相当 | 226杯（大さじ） |
| 米 | 1146g相当 | 7.6合 |
| 中力粉 | 1700g相当 | 212杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1700g相当 | 212杯（大さじ） |
| フランスパン | 1512g相当 | |
| 食パン | 1624g相当 | 27枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2941g相当 | 24個 |
| ごはん | 3200g相当 | 21膳 |
| そば | 1360g相当 | 6.8人前 |
| うどん | 6045g相当 | 30玉 |
種実類でリン1088mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 778g相当 | 389粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 160g相当 | 53粒 |
| ヘーゼルナッツ | 340g相当 | 170粒 |
| ピスタチオ | 248g相当 | 248粒 |
| アーモンド | 237g相当 | 237粒 |
| らっかせい | 287g相当 | 287粒 |
| 栗 | 1512g相当 | 151個 |
野菜でリン1088mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 495g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 680g相当 | 97片 |
| えだまめ | 640g相当 | 213さや |
| かぼちゃ | 2267g相当 | 1.5個 |
| れんこん | 1471g相当 | |
| ごぼう | 1755g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 990g相当 | 3.9株 |
| にんじん | 4185g相当 | 27本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4030g相当 | 20本 |
| 玉ねぎ | 3510g相当 | 17個 |
| しそ | 1555g相当 | 1555枚 |
| ミニトマト | 3752g相当 | 187個 |
| オクラ | 1876g相当 | 187本 |
| キャベツ | 4185g相当 | 3.4玉 |
| アスパラガス | 1814g相当 | 60本 |
| トマト | 4185g相当 | 20個 |
| ピーマン | 4946g相当 | 164個 |
| なす | 3627g相当 | 36本 |
| ほうれんそう | 2315g相当 | 11束 |
| パクチー | 1845g相当 | |
| ズッキーニ | 2941g相当 | 14本 |
| 大根 | 6400g相当 | 6.4本 |
| きゅうり | 3023g相当 | 30本 |
| はくさい | 3297g相当 | 2.1玉 |
| セロリ | 2790g相当 | 18本 |
| もやし | 2941g相当 | 14袋 |
| レタス | 4946g相当 | 9.8玉 |
果物でリン1088mgはこのぐらい
| アボカド | 2093g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4030g相当 | 33本 |
| マンゴー | 9067g相当 | 45個 |
| ぶどう | 7254g相当 | 14房 |
| りんご | 9067g相当 | 30個 |
| パイナップル | 12089g | 8個 |
| キウイ（緑） | 3627g相当 | 36個 |
| みかん | 7254g相当 | 48個 |
| グレープフルーツ | 6400g相当 | 21個 |
| メロン | 5181g相当 | 3.4玉 |
| 梨 | 9891g相当 | 32個 |
| もも | 6045g相当 | 24個 |
| いちご | 3510g相当 | 117個 |
いも・でんぷん類でリン1088mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2315g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2366g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 3400g相当 | 22個 |
| さといも（生） | 1979g相当 | 39個 |
| さといも（調理済） | 2315g相当 | 46個 |
| じゃがいも（生） | 2366g相当 | 15個 |
乳製品でリン1088mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 150g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 419g相当 | |
| 牛乳 | 1170g相当 | 5.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1209g相当 | 6杯 |
豆類でリン1088mgはこのぐらい
| きな粉 | 165g相当 | 20杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 223g相当 | |
| 納豆 | 495g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 726g相当 | 8本 |
| 木綿豆腐 | 1237g相当 | 4.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1600g相当 | 5.3丁 |
肉類でリン1088mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 990g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 837g相当 | |
| 牛サーロイン | 726g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 778g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1088g相当 | |
| 生ハム | 544g相当 | |
| ソーセージ | 573g相当 | |
| 鶏むね肉 | 907g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 544g相当 | |
| チャーシュー | 419g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 474g相当 | |
| 鶏ささみ | 544g相当 | 10本 |
| 砂肝 | 778g相当 |
卵類でリン1088mgはこのぐらい
| 卵黄 | 202g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 640g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 640g相当 | 10個 |
魚介類でリン1088mgはこのぐらい
| かつお節 | 138g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 99g相当 | |
| さんま | 605g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 363g相当 | |
| 塩さば | 544g相当 | |
| イクラ | 206g相当 | |
| うなぎ | 419g相当 | |
| ぶり | 837g相当 | |
| はまち | 519g相当 | |
| ぎんざけ | 376g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 544g相当 | |
| いわし | 474g相当 | |
| 魚肉ハム | 2176g相当 | |
| ししゃも | 254g相当 | |
| たい | 495g相当 | |
| べにざけ | 419g相当 | |
| 辛子明太子 | 376g相当 | |
| まぐろの赤身 | 403g相当 | |
| あじ | 474g相当 | |
| ほっけ | 495g相当 | |
| かまぼこ | 1814g相当 | |
| はんぺん | 990g相当 | |
| かにかま | 1413g相当 | |
| あまえび | 454g相当 | |
| なると | 990g相当 | |
| ブラックタイガー | 519g相当 | |
| するめいか | 436g相当 | |
| かき | 1088g相当 | |
| あさり | 1327g相当 |
一般的食品でリン1088mgはこのぐらい
| チャーハン | 1943g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 605g相当 | |
| ハンバーグ | 990g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 907g相当 | |
| お好み焼き | 1600g相当 |
きのこ類でリン1088mgはこのぐらい
| えのきたけ | 990g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2720g相当 | |
| エリンギ | 1223g相当 | |
| ぶなしめじ | 1134g相当 | |
| しいたけ | 1251g相当 | |
| まいたけ | 2015g相当 | |
| なめこ | 1600g相当 | |
| マッシュルーム | 1088g相当 |
藻類でリン1088mgはこのぐらい
| 焼きのり | 156g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 279g相当 | |
| いわのり | 206g相当 | |
| 塩昆布 | 640g相当 | |
| こんぶ | 605g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 907g相当 | |
| くきわかめ | 3200g相当 | |
| ひじき | 54400g | |
| わかめ | 6800g相当 | |
| うみぶどう | 10880g | |
| もずく | 54400g |
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