リン1086mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1086mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1086mgはこのぐらい
| オートミール | 294g相当 | 49杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1811g相当 | 226杯（大さじ） |
| 米 | 1144g相当 | 7.6合 |
| 中力粉 | 1697g相当 | 212杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1697g相当 | 212杯（大さじ） |
| フランスパン | 1509g相当 | |
| 食パン | 1621g相当 | 27枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2936g相当 | 24個 |
| ごはん | 3195g相当 | 21膳 |
| そば | 1358g相当 | 6.7人前 |
| うどん | 6034g相当 | 30玉 |
種実類でリン1086mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 776g相当 | 388粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 160g相当 | 53粒 |
| ヘーゼルナッツ | 340g相当 | 170粒 |
| ピスタチオ | 247g相当 | 247粒 |
| アーモンド | 237g相当 | 237粒 |
| らっかせい | 286g相当 | 286粒 |
| 栗 | 1509g相当 | 150個 |
野菜でリン1086mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 494g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 679g相当 | 97片 |
| えだまめ | 639g相当 | 213さや |
| かぼちゃ | 2263g相当 | 1.5個 |
| れんこん | 1468g相当 | |
| ごぼう | 1752g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 988g相当 | 3.9株 |
| にんじん | 4177g相当 | 27本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4023g相当 | 20本 |
| 玉ねぎ | 3504g相当 | 17個 |
| しそ | 1552g相当 | 1552枚 |
| ミニトマト | 3745g相当 | 187個 |
| オクラ | 1873g相当 | 187本 |
| キャベツ | 4177g相当 | 3.4玉 |
| アスパラガス | 1811g相当 | 60本 |
| トマト | 4177g相当 | 20個 |
| ピーマン | 4937g相当 | 164個 |
| なす | 3621g相当 | 36本 |
| ほうれんそう | 2311g相当 | 11束 |
| パクチー | 1841g相当 | |
| ズッキーニ | 2936g相当 | 14本 |
| 大根 | 6389g相当 | 6.3本 |
| きゅうり | 3017g相当 | 30本 |
| はくさい | 3291g相当 | 2.1玉 |
| セロリ | 2785g相当 | 18本 |
| もやし | 2936g相当 | 14袋 |
| レタス | 4937g相当 | 9.8玉 |
果物でリン1086mgはこのぐらい
| アボカド | 2089g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4023g相当 | 33本 |
| マンゴー | 9050g相当 | 45個 |
| ぶどう | 7241g相当 | 14房 |
| りんご | 9050g相当 | 30個 |
| パイナップル | 12067g | 8個 |
| キウイ（緑） | 3621g相当 | 36個 |
| みかん | 7241g相当 | 48個 |
| グレープフルーツ | 6389g相当 | 21個 |
| メロン | 5172g相当 | 3.4玉 |
| 梨 | 9873g相当 | 32個 |
| もも | 6034g相当 | 24個 |
| いちご | 3504g相当 | 116個 |
いも・でんぷん類でリン1086mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2311g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2361g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 3394g相当 | 22個 |
| さといも（生） | 1975g相当 | 39個 |
| さといも（調理済） | 2311g相当 | 46個 |
| じゃがいも（生） | 2361g相当 | 15個 |
乳製品でリン1086mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 149g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 418g相当 | |
| 牛乳 | 1168g相当 | 5.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1207g相当 | 6杯 |
豆類でリン1086mgはこのぐらい
| きな粉 | 165g相当 | 20杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 222g相当 | |
| 納豆 | 494g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 724g相当 | 8本 |
| 木綿豆腐 | 1235g相当 | 4.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1598g相当 | 5.3丁 |
肉類でリン1086mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 988g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 836g相当 | |
| 牛サーロイン | 724g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 776g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1086g相当 | |
| 生ハム | 543g相当 | |
| ソーセージ | 572g相当 | |
| 鶏むね肉 | 906g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 543g相当 | |
| チャーシュー | 418g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 473g相当 | |
| 鶏ささみ | 543g相当 | 10本 |
| 砂肝 | 776g相当 |
卵類でリン1086mgはこのぐらい
| 卵黄 | 202g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 639g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 639g相当 | 10個 |
魚介類でリン1086mgはこのぐらい
| かつお節 | 138g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 99g相当 | |
| さんま | 604g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 362g相当 | |
| 塩さば | 543g相当 | |
| イクラ | 205g相当 | |
| うなぎ | 418g相当 | |
| ぶり | 836g相当 | |
| はまち | 518g相当 | |
| ぎんざけ | 375g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 543g相当 | |
| いわし | 473g相当 | |
| 魚肉ハム | 2172g相当 | |
| ししゃも | 253g相当 | |
| たい | 494g相当 | |
| べにざけ | 418g相当 | |
| 辛子明太子 | 375g相当 | |
| まぐろの赤身 | 403g相当 | |
| あじ | 473g相当 | |
| ほっけ | 494g相当 | |
| かまぼこ | 1811g相当 | |
| はんぺん | 988g相当 | |
| かにかま | 1411g相当 | |
| あまえび | 453g相当 | |
| なると | 988g相当 | |
| ブラックタイガー | 518g相当 | |
| するめいか | 435g相当 | |
| かき | 1086g相当 | |
| あさり | 1325g相当 |
一般的食品でリン1086mgはこのぐらい
| チャーハン | 1940g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 604g相当 | |
| ハンバーグ | 988g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 906g相当 | |
| お好み焼き | 1598g相当 |
きのこ類でリン1086mgはこのぐらい
| えのきたけ | 988g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2715g相当 | |
| エリンギ | 1221g相当 | |
| ぶなしめじ | 1132g相当 | |
| しいたけ | 1249g相当 | |
| まいたけ | 2012g相当 | |
| なめこ | 1598g相当 | |
| マッシュルーム | 1086g相当 |
藻類でリン1086mgはこのぐらい
| 焼きのり | 156g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 279g相当 | |
| いわのり | 205g相当 | |
| 塩昆布 | 639g相当 | |
| こんぶ | 604g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 906g相当 | |
| くきわかめ | 3195g相当 | |
| ひじき | 54300g | |
| わかめ | 6788g相当 | |
| うみぶどう | 10860g | |
| もずく | 54300g |
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mg