リン1085mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン1085mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン1085mgはこのぐらい

オートミール	294g相当	49杯（大さじ）
薄力粉	1809g相当	226杯（大さじ）
米	1143g相当	7.6合
中力粉	1696g相当	212杯（大さじ）
強力粉	1696g相当	212杯（大さじ）
フランスパン	1507g相当
食パン	1620g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	2933g相当	24個
ごはん	3192g相当	21膳
そば	1357g相当	6.7人前
うどん	6028g相当	30玉

種実類でリン1085mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	775g相当	387粒
ブラジルナッツ	160g相当	53粒
ヘーゼルナッツ	340g相当	170粒
ピスタチオ	247g相当	247粒
アーモンド	236g相当	236粒
らっかせい	286g相当	286粒
栗	1507g相当	150個

野菜でリン1085mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	494g相当
にんにく	679g相当	97片
えだまめ	639g相当	213さや
かぼちゃ	2261g相当	1.5個
れんこん	1467g相当
ごぼう	1750g相当	11本
ブロッコリー	987g相当	3.9株
にんじん	4174g相当	27本
長ねぎ（白ねぎ）	4019g相当	20本
玉ねぎ	3500g相当	17個
しそ	1550g相当	1550枚
ミニトマト	3742g相当	187個
オクラ	1871g相当	187本
キャベツ	4174g相当	3.4玉
アスパラガス	1809g相当	60本
トマト	4174g相当	20個
ピーマン	4932g相当	164個
なす	3617g相当	36本
ほうれんそう	2309g相当	11束
パクチー	1839g相当
ズッキーニ	2933g相当	14本
大根	6383g相当	6.3本
きゅうり	3014g相当	30本
はくさい	3288g相当	2.1玉
セロリ	2783g相当	18本
もやし	2933g相当	14袋
レタス	4932g相当	9.8玉

果物でリン1085mgはこのぐらい

アボカド	2087g相当	20個
バナナ	4019g相当	33本
マンゴー	9042g相当	45個
ぶどう	7234g相当	14房
りんご	9042g相当	30個
パイナップル	12056g	8個
キウイ（緑）	3617g相当	36個
みかん	7234g相当	48個
グレープフルーツ	6383g相当	21個
メロン	5167g相当	3.4玉
梨	9864g相当	32個
もも	6028g相当	24個
いちご	3500g相当	116個

いも・でんぷん類でリン1085mgはこのぐらい

ふかしいも	2309g相当	11個
さつまいも（生）	2359g相当	11個
じゃがいも（調理済）	3391g相当	22個
さといも（生）	1973g相当	39個
さといも（調理済）	2309g相当	46個
じゃがいも（生）	2359g相当	15個

乳製品でリン1085mgはこのぐらい

プロセスチーズ	149g相当
モッツァレラチーズ	418g相当
牛乳	1167g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	1206g相当	6杯

豆類でリン1085mgはこのぐらい

きな粉	165g相当	20杯（大さじ）
大豆	222g相当
納豆	494g相当	12パック
豆腐竹輪	724g相当	8本
木綿豆腐	1233g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	1596g相当	5.3丁

肉類でリン1085mgはこのぐらい

牛バラ肉	987g相当
豚バラ肉	835g相当
牛サーロイン	724g相当
牛肩ロース肉	775g相当
牛ひき肉	1085g相当
生ハム	543g相当
ソーセージ	572g相当
鶏むね肉	905g相当
牛フィレ肉	543g相当
チャーシュー	418g相当
豚フィレ肉	472g相当
鶏ささみ	543g相当	10本
砂肝	775g相当

卵類でリン1085mgはこのぐらい

卵黄	201g相当	10個
生たまご	639g相当	10個
ゆでたまご	639g相当	10個

魚介類でリン1085mgはこのぐらい

かつお節	138g相当
するめ（あたりめ）	99g相当
さんま	603g相当
うなぎのかば焼き	362g相当
塩さば	543g相当
イクラ	205g相当
うなぎ	418g相当
ぶり	835g相当
はまち	517g相当
ぎんざけ	375g相当
魚肉ソーセージ	543g相当
いわし	472g相当
魚肉ハム	2170g相当
ししゃも	253g相当
たい	494g相当
べにざけ	418g相当
辛子明太子	375g相当
まぐろの赤身	402g相当
あじ	472g相当
ほっけ	494g相当
かまぼこ	1809g相当
はんぺん	987g相当
かにかま	1410g相当
あまえび	453g相当
なると	987g相当
ブラックタイガー	517g相当
するめいか	434g相当
かき	1085g相当
あさり	1324g相当

一般的食品でリン1085mgはこのぐらい

チャーハン	1938g相当
とりから揚げ	603g相当
ハンバーグ	987g相当
豆腐ハンバーグ	905g相当
お好み焼き	1596g相当

きのこ類でリン1085mgはこのぐらい

えのきたけ	987g相当
まつたけ	2713g相当
エリンギ	1220g相当
ぶなしめじ	1131g相当
しいたけ	1248g相当
まいたけ	2010g相当
なめこ	1596g相当
マッシュルーム	1085g相当

藻類でリン1085mgはこのぐらい

焼きのり	155g相当
あおのり	279g相当
いわのり	205g相当
塩昆布	639g相当
こんぶ	603g相当
昆布の佃煮	905g相当
くきわかめ	3192g相当
ひじき	54250g
わかめ	6782g相当
うみぶどう	10850g
もずく	54250g

ほかのリン量について調べる