リン1072mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1072mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1072mgはこのぐらい
| オートミール | 290g相当 | 48杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1787g相当 | 223杯（大さじ） |
| 米 | 1129g相当 | 7.5合 |
| 中力粉 | 1675g相当 | 209杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1675g相当 | 209杯（大さじ） |
| フランスパン | 1489g相当 | |
| 食パン | 1600g相当 | 26枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2898g相当 | 24個 |
| ごはん | 3153g相当 | 21膳 |
| そば | 1340g相当 | 6.7人前 |
| うどん | 5956g相当 | 29玉 |
種実類でリン1072mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 766g相当 | 383粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 158g相当 | 52粒 |
| ヘーゼルナッツ | 335g相当 | 167粒 |
| ピスタチオ | 244g相当 | 244粒 |
| アーモンド | 234g相当 | 234粒 |
| らっかせい | 283g相当 | 283粒 |
| 栗 | 1489g相当 | 148個 |
野菜でリン1072mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 488g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 670g相当 | 95片 |
| えだまめ | 631g相当 | 210さや |
| かぼちゃ | 2234g相当 | 1.4個 |
| れんこん | 1449g相当 | |
| ごぼう | 1730g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 975g相当 | 3.9株 |
| にんじん | 4124g相当 | 27本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3971g相当 | 19本 |
| 玉ねぎ | 3459g相当 | 17個 |
| しそ | 1532g相当 | 1532枚 |
| ミニトマト | 3697g相当 | 184個 |
| オクラ | 1849g相当 | 184本 |
| キャベツ | 4124g相当 | 3.4玉 |
| アスパラガス | 1787g相当 | 59本 |
| トマト | 4124g相当 | 20個 |
| ピーマン | 4873g相当 | 162個 |
| なす | 3574g相当 | 35本 |
| ほうれんそう | 2281g相当 | 11束 |
| パクチー | 1817g相当 | |
| ズッキーニ | 2898g相当 | 14本 |
| 大根 | 6306g相当 | 6.3本 |
| きゅうり | 2978g相当 | 29本 |
| はくさい | 3249g相当 | 2.1玉 |
| セロリ | 2749g相当 | 18本 |
| もやし | 2898g相当 | 14袋 |
| レタス | 4873g相当 | 9.7玉 |
果物でリン1072mgはこのぐらい
| アボカド | 2062g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3971g相当 | 33本 |
| マンゴー | 8934g相当 | 44個 |
| ぶどう | 7147g相当 | 14房 |
| りんご | 8934g相当 | 29個 |
| パイナップル | 11912g | 7.9個 |
| キウイ（緑） | 3574g相当 | 35個 |
| みかん | 7147g相当 | 47個 |
| グレープフルーツ | 6306g相当 | 21個 |
| メロン | 5105g相当 | 3.4玉 |
| 梨 | 9746g相当 | 32個 |
| もも | 5956g相当 | 23個 |
| いちご | 3459g相当 | 115個 |
いも・でんぷん類でリン1072mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2281g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2331g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 3350g相当 | 22個 |
| さといも（生） | 1950g相当 | 39個 |
| さといも（調理済） | 2281g相当 | 45個 |
| じゃがいも（生） | 2331g相当 | 15個 |
乳製品でリン1072mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 147g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 413g相当 | |
| 牛乳 | 1153g相当 | 5.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1192g相当 | 5.9杯 |
豆類でリン1072mgはこのぐらい
| きな粉 | 163g相当 | 20杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 219g相当 | |
| 納豆 | 488g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 715g相当 | 7.9本 |
| 木綿豆腐 | 1219g相当 | 4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1577g相当 | 5.2丁 |
肉類でリン1072mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 975g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 825g相当 | |
| 牛サーロイン | 715g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 766g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1072g相当 | |
| 生ハム | 536g相当 | |
| ソーセージ | 565g相当 | |
| 鶏むね肉 | 894g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 536g相当 | |
| チャーシュー | 413g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 467g相当 | |
| 鶏ささみ | 536g相当 | 10本 |
| 砂肝 | 766g相当 |
卵類でリン1072mgはこのぐらい
| 卵黄 | 199g相当 | 9.9個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 631g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 631g相当 | 10個 |
魚介類でリン1072mgはこのぐらい
| かつお節 | 136g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 98g相当 | |
| さんま | 596g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 358g相当 | |
| 塩さば | 536g相当 | |
| イクラ | 203g相当 | |
| うなぎ | 413g相当 | |
| ぶり | 825g相当 | |
| はまち | 511g相当 | |
| ぎんざけ | 370g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 536g相当 | |
| いわし | 467g相当 | |
| 魚肉ハム | 2144g相当 | |
| ししゃも | 250g相当 | |
| たい | 488g相当 | |
| べにざけ | 413g相当 | |
| 辛子明太子 | 370g相当 | |
| まぐろの赤身 | 398g相当 | |
| あじ | 467g相当 | |
| ほっけ | 488g相当 | |
| かまぼこ | 1787g相当 | |
| はんぺん | 975g相当 | |
| かにかま | 1393g相当 | |
| あまえび | 447g相当 | |
| なると | 975g相当 | |
| ブラックタイガー | 511g相当 | |
| するめいか | 429g相当 | |
| かき | 1072g相当 | |
| あさり | 1308g相当 |
一般的食品でリン1072mgはこのぐらい
| チャーハン | 1915g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 596g相当 | |
| ハンバーグ | 975g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 894g相当 | |
| お好み焼き | 1577g相当 |
きのこ類でリン1072mgはこのぐらい
| えのきたけ | 975g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2680g相当 | |
| エリンギ | 1205g相当 | |
| ぶなしめじ | 1117g相当 | |
| しいたけ | 1233g相当 | |
| まいたけ | 1986g相当 | |
| なめこ | 1577g相当 | |
| マッシュルーム | 1072g相当 |
藻類でリン1072mgはこのぐらい
| 焼きのり | 154g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 275g相当 | |
| いわのり | 203g相当 | |
| 塩昆布 | 631g相当 | |
| こんぶ | 596g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 894g相当 | |
| くきわかめ | 3153g相当 | |
| ひじき | 53600g | |
| わかめ | 6700g相当 | |
| うみぶどう | 10720g | |
| もずく | 53600g |
ほかのリン量について調べる
mg