リン1057mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1057mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1057mgはこのぐらい
| オートミール | 286g相当 | 47杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1762g相当 | 220杯（大さじ） |
| 米 | 1113g相当 | 7.4合 |
| 中力粉 | 1652g相当 | 206杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1652g相当 | 206杯（大さじ） |
| フランスパン | 1469g相当 | |
| 食パン | 1578g相当 | 26枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2857g相当 | 23個 |
| ごはん | 3109g相当 | 20膳 |
| そば | 1322g相当 | 6.6人前 |
| うどん | 5873g相当 | 29玉 |
種実類でリン1057mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 755g相当 | 377粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 156g相当 | 52粒 |
| ヘーゼルナッツ | 331g相当 | 165粒 |
| ピスタチオ | 241g相当 | 241粒 |
| アーモンド | 230g相当 | 230粒 |
| らっかせい | 279g相当 | 279粒 |
| 栗 | 1469g相当 | 146個 |
野菜でリン1057mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 481g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 661g相当 | 94片 |
| えだまめ | 622g相当 | 207さや |
| かぼちゃ | 2203g相当 | 1.4個 |
| れんこん | 1429g相当 | |
| ごぼう | 1705g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 961g相当 | 3.8株 |
| にんじん | 4066g相当 | 27本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3915g相当 | 19本 |
| 玉ねぎ | 3410g相当 | 17個 |
| しそ | 1510g相当 | 1510枚 |
| ミニトマト | 3645g相当 | 182個 |
| オクラ | 1823g相当 | 182本 |
| キャベツ | 4066g相当 | 3.3玉 |
| アスパラガス | 1762g相当 | 58本 |
| トマト | 4066g相当 | 20個 |
| ピーマン | 4805g相当 | 160個 |
| なす | 3524g相当 | 35本 |
| ほうれんそう | 2249g相当 | 11束 |
| パクチー | 1792g相当 | |
| ズッキーニ | 2857g相当 | 14本 |
| 大根 | 6218g相当 | 6.2本 |
| きゅうり | 2937g相当 | 29本 |
| はくさい | 3204g相当 | 2.1玉 |
| セロリ | 2711g相当 | 18本 |
| もやし | 2857g相当 | 14袋 |
| レタス | 4805g相当 | 9.6玉 |
果物でリン1057mgはこのぐらい
| アボカド | 2033g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3915g相当 | 32本 |
| マンゴー | 8809g相当 | 44個 |
| ぶどう | 7047g相当 | 14房 |
| りんご | 8809g相当 | 29個 |
| パイナップル | 11745g | 7.8個 |
| キウイ（緑） | 3524g相当 | 35個 |
| みかん | 7047g相当 | 46個 |
| グレープフルーツ | 6218g相当 | 20個 |
| メロン | 5034g相当 | 3.3玉 |
| 梨 | 9610g相当 | 32個 |
| もも | 5873g相当 | 23個 |
| いちご | 3410g相当 | 113個 |
いも・でんぷん類でリン1057mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2249g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2298g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 3304g相当 | 22個 |
| さといも（生） | 1922g相当 | 38個 |
| さといも（調理済） | 2249g相当 | 44個 |
| じゃがいも（生） | 2298g相当 | 15個 |
乳製品でリン1057mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 145g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 407g相当 | |
| 牛乳 | 1137g相当 | 5.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1175g相当 | 5.8杯 |
豆類でリン1057mgはこのぐらい
| きな粉 | 161g相当 | 20杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 216g相当 | |
| 納豆 | 481g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 705g相当 | 7.8本 |
| 木綿豆腐 | 1202g相当 | 4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1555g相当 | 5.1丁 |
肉類でリン1057mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 961g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 814g相当 | |
| 牛サーロイン | 705g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 755g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1057g相当 | |
| 生ハム | 529g相当 | |
| ソーセージ | 557g相当 | |
| 鶏むね肉 | 881g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 529g相当 | |
| チャーシュー | 407g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 460g相当 | |
| 鶏ささみ | 529g相当 | 10本 |
| 砂肝 | 755g相当 |
卵類でリン1057mgはこのぐらい
| 卵黄 | 196g相当 | 9.8個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 622g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 622g相当 | 10個 |
魚介類でリン1057mgはこのぐらい
| かつお節 | 134g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 97g相当 | |
| さんま | 588g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 353g相当 | |
| 塩さば | 529g相当 | |
| イクラ | 200g相当 | |
| うなぎ | 407g相当 | |
| ぶり | 814g相当 | |
| はまち | 504g相当 | |
| ぎんざけ | 365g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 529g相当 | |
| いわし | 460g相当 | |
| 魚肉ハム | 2114g相当 | |
| ししゃも | 246g相当 | |
| たい | 481g相当 | |
| べにざけ | 407g相当 | |
| 辛子明太子 | 365g相当 | |
| まぐろの赤身 | 392g相当 | |
| あじ | 460g相当 | |
| ほっけ | 481g相当 | |
| かまぼこ | 1762g相当 | |
| はんぺん | 961g相当 | |
| かにかま | 1373g相当 | |
| あまえび | 441g相当 | |
| なると | 961g相当 | |
| ブラックタイガー | 504g相当 | |
| するめいか | 423g相当 | |
| かき | 1057g相当 | |
| あさり | 1290g相当 |
一般的食品でリン1057mgはこのぐらい
| チャーハン | 1888g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 588g相当 | |
| ハンバーグ | 961g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 881g相当 | |
| お好み焼き | 1555g相当 |
きのこ類でリン1057mgはこのぐらい
| えのきたけ | 961g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2643g相当 | |
| エリンギ | 1188g相当 | |
| ぶなしめじ | 1102g相当 | |
| しいたけ | 1215g相当 | |
| まいたけ | 1958g相当 | |
| なめこ | 1555g相当 | |
| マッシュルーム | 1057g相当 |
藻類でリン1057mgはこのぐらい
| 焼きのり | 151g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 272g相当 | |
| いわのり | 200g相当 | |
| 塩昆布 | 622g相当 | |
| こんぶ | 588g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 881g相当 | |
| くきわかめ | 3109g相当 | |
| ひじき | 52850g | |
| わかめ | 6607g相当 | |
| うみぶどう | 10570g | |
| もずく | 52850g |
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