パントテン酸93mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸93mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸93mgはこのぐらい
| オートミール |
7210g相当 |
1201杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
17548g |
2193杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
14091g |
93合 |
|---|
| 中力粉 |
19788g |
2473杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
12078g |
1509杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
20667g |
|
|---|
| 食パン |
22143g |
369枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
34445g |
287個 |
|---|
| ごはん |
37200g |
248膳 |
|---|
| そば |
28182g |
140人前 |
|---|
| うどん |
71539g |
357玉 |
|---|
種実類でパントテン酸93mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
18600g |
9300粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
40435g |
13478粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
8692g相当 |
4346粒 |
|---|
| ピスタチオ |
8774g相当 |
8774粒 |
|---|
| アーモンド |
18980g |
18980粒 |
|---|
| らっかせい |
3633g相当 |
3633粒 |
|---|
| 栗 |
8774g相当 |
877個 |
|---|
野菜でパントテン酸93mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7500g相当 |
|
|---|
| にんにく |
16910g |
2415片 |
|---|
| えだまめ |
17548g |
5849さや |
|---|
| かぼちゃ |
15000g |
10個 |
|---|
| れんこん |
10450g |
|
|---|
| ごぼう |
40435g |
269本 |
|---|
| ブロッコリー |
6550g相当 |
26株 |
|---|
| にんじん |
25136g |
167本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
54706g |
273本 |
|---|
| 玉ねぎ |
54706g |
273個 |
|---|
| しそ |
9300g相当 |
9300枚 |
|---|
| ミニトマト |
54706g |
2735個 |
|---|
| オクラ |
22143g |
2214本 |
|---|
| キャベツ |
48948g |
40玉 |
|---|
| アスパラガス |
15763g |
525本 |
|---|
| トマト |
54706g |
273個 |
|---|
| ピーマン |
31000g |
1033個 |
|---|
| なす |
28182g |
281本 |
|---|
| ほうれんそう |
46500g |
232束 |
|---|
| パクチー |
17885g |
|
|---|
| ズッキーニ |
42273g |
211本 |
|---|
| 大根 |
84546g |
84本 |
|---|
| きゅうり |
28182g |
281本 |
|---|
| はくさい |
37200g |
24玉 |
|---|
| セロリ |
35770g |
238本 |
|---|
| もやし |
20218g |
101袋 |
|---|
| レタス |
46500g |
93玉 |
|---|
果物でパントテン酸93mgはこのぐらい
| アボカド |
6000g相当 |
60個 |
|---|
| バナナ |
21137g |
176本 |
|---|
| マンゴー |
42273g |
211個 |
|---|
| ぶどう |
93000g |
186房 |
|---|
| りんご |
186000g |
620個 |
|---|
| パイナップル |
40435g |
26個 |
|---|
| キウイ（緑） |
30000g |
300個 |
|---|
| みかん |
40435g |
269個 |
|---|
| グレープフルーツ |
23847g |
79個 |
|---|
| メロン |
48948g |
32玉 |
|---|
| 梨 |
66429g |
221個 |
|---|
| もも |
71539g |
286個 |
|---|
| いちご |
28182g |
939個 |
|---|
いも・でんぷん類でパントテン酸93mgはこのぐらい
| ふかしいも |
16608g |
83個 |
|---|
| さつまいも（生） |
19375g |
96個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
22683g |
151個 |
|---|
| さといも（生） |
19375g |
387個 |
|---|
| さといも（調理済） |
22143g |
442個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
18980g |
126個 |
|---|
乳製品でパントテン酸93mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
66429g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
155000g |
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|---|
| 牛乳 |
16910g |
84杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
17885g |
89杯 |
|---|
豆類でパントテン酸93mgはこのぐらい
| きな粉 |
9208g相当 |
1151杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
6839g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
2562g相当 |
64パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
54706g |
607本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
465000g |
1550丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
103334g |
344丁 |
|---|
肉類でパントテン酸93mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸93mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸93mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸93mgはこのぐらい
| チャーハン |
34445g |
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|---|
| とりから揚げ |
10000g相当 |
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|---|
| ハンバーグ |
13099g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
20218g |
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|---|
| お好み焼き |
22683g |
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|---|
きのこ類でパントテン酸93mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸93mgはこのぐらい
| 焼きのり |
7882g相当 |
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| あおのり |
16316g |
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|---|
| いわのり |
13099g |
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|---|
| 塩昆布 |
28182g |
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|---|
| こんぶ |
26572g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
77500g |
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|---|
| くきわかめ |
132858g |
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|---|
| ひじき |
-g |
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|---|
| わかめ |
186000g |
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|---|
| うみぶどう |
-g |
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|---|
| もずく |
-g |
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