モリブデン8μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン8μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン8μgはこのぐらい

オートミール	8g相当	1.3杯（大さじ）
薄力粉	67g相当	8.3杯（大さじ）
米	12g相当	0.08合
中力粉	89g相当	11杯（大さじ）
強力粉	31g相当	3.8杯（大さじ）
フランスパン	40g相当
食パン	54g相当	0.9枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	27g相当	0.18膳
そば	73g相当	0.36人前
うどん	400g相当	2玉

種実類でモリブデン8μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	160g相当	80粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	134g相当	67粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	10g相当	10粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン8μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	28g相当
にんにく	50g相当	7.1片
えだまめ	4g相当	1.3さや
かぼちゃ	160g相当	0.1個
れんこん	800g相当
ごぼう	800g相当	5.3本
ブロッコリー	73g相当	0.29株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	400g相当	2本
玉ねぎ	800g相当	4個
しそ	27g相当	27枚
ミニトマト	200g相当	10個
オクラ	134g相当	13本
キャベツ	400g相当	0.33玉
アスパラガス	400g相当	13本
トマト	400g相当	2個
ピーマン	267g相当	8.9個
なす	80g相当	0.8本
ほうれんそう	160g相当	0.8束
パクチー	35g相当
ズッキーニ	134g相当	0.67本
大根	400g相当	0.4本
きゅうり	200g相当	2本
はくさい	134g相当	0.089玉
セロリ	400g相当	2.6本
もやし	50g相当	0.25袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン8μgはこのぐらい

アボカド	400g相当	4個
バナナ	115g相当	0.95本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	800g相当	2.6個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	800g相当	2.6個
メロン	200g相当	0.13玉
梨	-g	-個
もも	800g相当	3.2個
いちご	89g相当	2.9個

いも・でんぷん類でモリブデン8μgはこのぐらい

ふかしいも	200g相当	1個
さつまいも（生）	160g相当	0.8個
じゃがいも（調理済）	267g相当	1.7個
さといも（生）	100g相当	2個
さといも（調理済）	115g相当	2.3個
じゃがいも（生）	267g相当	1.7個

乳製品でモリブデン8μgはこのぐらい

プロセスチーズ	89g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	200g相当	1杯
低脂肪牛乳	200g相当	1杯

豆類でモリブデン8μgはこのぐらい

きな粉	3g相当	0.37杯（大さじ）
大豆	3g相当
納豆	3g相当	0.075パック
豆腐竹輪	19g相当	0.21本
木綿豆腐	19g相当	0.063丁
絹ごし豆腐	12g相当	0.04丁

肉類でモリブデン8μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	800g相当
生ハム	800g相当
ソーセージ	200g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	800g相当
チャーシュー	160g相当
豚フィレ肉	800g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン8μgはこのぐらい

卵黄	67g相当	3.3個
生たまご	200g相当	3.3個
ゆでたまご	400g相当	6.6個

一般的食品でモリブデン8μgはこのぐらい

チャーハン	31g相当
とりから揚げ	134g相当
ハンバーグ	800g相当
豆腐ハンバーグ	34g相当
お好み焼き	134g相当

きのこ類でモリブデン8μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	800g相当
エリンギ	400g相当
ぶなしめじ	134g相当
しいたけ	200g相当
まいたけ	800g相当
なめこ	800g相当
マッシュルーム	400g相当

藻類でモリブデン8μgはこのぐらい

焼きのり	4g相当
あおのり	45g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	73g相当
昆布の佃煮	43g相当
くきわかめ	-g
ひじき	800g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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