モリブデン472μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン472μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン472μgはこのぐらい
| オートミール | 430g相当 | 71杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3934g相当 | 491杯（大さじ） |
| 米 | 685g相当 | 4.5合 |
| 中力粉 | 5245g相当 | 655杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1816g相当 | 227杯（大さじ） |
| フランスパン | 2360g相当 | |
| 食パン | 3147g相当 | 52枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1574g相当 | 10膳 |
| そば | 4291g相当 | 21人前 |
| うどん | 23600g相当 | 118玉 |
種実類でモリブデン472μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 9440g相当 | 4720粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 7867g相当 | 3933粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 537g相当 | 537粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン472μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1628g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2950g相当 | 421片 |
| えだまめ | 197g相当 | 65さや |
| かぼちゃ | 9440g相当 | 6.2個 |
| れんこん | 47200g相当 | |
| ごぼう | 47200g相当 | 314本 |
| ブロッコリー | 4291g相当 | 17株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 23600g相当 | 118本 |
| 玉ねぎ | 47200g相当 | 236個 |
| しそ | 1574g相当 | 1574枚 |
| ミニトマト | 11800g相当 | 590個 |
| オクラ | 7867g相当 | 786本 |
| キャベツ | 23600g相当 | 19玉 |
| アスパラガス | 23600g相当 | 786本 |
| トマト | 23600g相当 | 118個 |
| ピーマン | 15734g相当 | 524個 |
| なす | 4720g相当 | 47本 |
| ほうれんそう | 9440g相当 | 47束 |
| パクチー | 2053g相当 | |
| ズッキーニ | 7867g相当 | 39本 |
| 大根 | 23600g相当 | 23本 |
| きゅうり | 11800g相当 | 118本 |
| はくさい | 7867g相当 | 5.2玉 |
| セロリ | 23600g相当 | 157本 |
| もやし | 2950g相当 | 14袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン472μgはこのぐらい
| アボカド | 23600g相当 | 236個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6743g相当 | 56本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 47200g相当 | 157個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 47200g相当 | 157個 |
| メロン | 11800g相当 | 7.8玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 47200g相当 | 188個 |
| いちご | 5245g相当 | 174個 |
いも・でんぷん類でモリブデン472μgはこのぐらい
| ふかしいも | 11800g相当 | 59個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 9440g相当 | 47個 |
| じゃがいも（調理済） | 15734g相当 | 104個 |
| さといも（生） | 5900g相当 | 118個 |
| さといも（調理済） | 6743g相当 | 134個 |
| じゃがいも（生） | 15734g相当 | 104個 |
乳製品でモリブデン472μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 5245g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 11800g相当 | 59杯 |
| 低脂肪牛乳 | 11800g相当 | 59杯 |
豆類でモリブデン472μgはこのぐらい
| きな粉 | 125g相当 | 15杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 135g相当 | |
| 納豆 | 163g相当 | 4パック |
| 豆腐竹輪 | 1098g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 1073g相当 | 3.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 685g相当 | 2.2丁 |
肉類でモリブデン472μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 47200g相当 | |
| 生ハム | 47200g相当 | |
| ソーセージ | 11800g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 47200g相当 | |
| チャーシュー | 9440g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 47200g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン472μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3934g相当 | 196個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 11800g相当 | 196個 |
| ゆでたまご | 23600g相当 | 393個 |
一般的食品でモリブデン472μgはこのぐらい
| チャーハン | 1816g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7867g相当 | |
| ハンバーグ | 47200g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1967g相当 | |
| お好み焼き | 7867g相当 |
きのこ類でモリブデン472μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 47200g相当 | |
| エリンギ | 23600g相当 | |
| ぶなしめじ | 7867g相当 | |
| しいたけ | 11800g相当 | |
| まいたけ | 47200g相当 | |
| なめこ | 47200g相当 | |
| マッシュルーム | 23600g相当 |
藻類でモリブデン472μgはこのぐらい
| 焼きのり | 215g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2623g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 4291g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2485g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 47200g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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