モリブデン470μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン470μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン470μgはこのぐらい
| オートミール | 428g相当 | 71杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3917g相当 | 489杯（大さじ） |
| 米 | 682g相当 | 4.5合 |
| 中力粉 | 5223g相当 | 652杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1808g相当 | 226杯（大さじ） |
| フランスパン | 2350g相当 | |
| 食パン | 3134g相当 | 52枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1567g相当 | 10膳 |
| そば | 4273g相当 | 21人前 |
| うどん | 23500g相当 | 117玉 |
種実類でモリブデン470μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 9400g相当 | 4700粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 7834g相当 | 3917粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 535g相当 | 535粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン470μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1621g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2938g相当 | 419片 |
| えだまめ | 196g相当 | 65さや |
| かぼちゃ | 9400g相当 | 6.2個 |
| れんこん | 47000g相当 | |
| ごぼう | 47000g相当 | 313本 |
| ブロッコリー | 4273g相当 | 17株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 23500g相当 | 117本 |
| 玉ねぎ | 47000g相当 | 235個 |
| しそ | 1567g相当 | 1567枚 |
| ミニトマト | 11750g相当 | 587個 |
| オクラ | 7834g相当 | 783本 |
| キャベツ | 23500g相当 | 19玉 |
| アスパラガス | 23500g相当 | 783本 |
| トマト | 23500g相当 | 117個 |
| ピーマン | 15667g相当 | 522個 |
| なす | 4700g相当 | 47本 |
| ほうれんそう | 9400g相当 | 47束 |
| パクチー | 2044g相当 | |
| ズッキーニ | 7834g相当 | 39本 |
| 大根 | 23500g相当 | 23本 |
| きゅうり | 11750g相当 | 117本 |
| はくさい | 7834g相当 | 5.2玉 |
| セロリ | 23500g相当 | 156本 |
| もやし | 2938g相当 | 14袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン470μgはこのぐらい
| アボカド | 23500g相当 | 235個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6715g相当 | 55本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 47000g相当 | 156個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 47000g相当 | 156個 |
| メロン | 11750g相当 | 7.8玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 47000g相当 | 188個 |
| いちご | 5223g相当 | 174個 |
いも・でんぷん類でモリブデン470μgはこのぐらい
| ふかしいも | 11750g相当 | 58個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 9400g相当 | 47個 |
| じゃがいも（調理済） | 15667g相当 | 104個 |
| さといも（生） | 5875g相当 | 117個 |
| さといも（調理済） | 6715g相当 | 134個 |
| じゃがいも（生） | 15667g相当 | 104個 |
乳製品でモリブデン470μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 5223g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 11750g相当 | 58杯 |
| 低脂肪牛乳 | 11750g相当 | 58杯 |
豆類でモリブデン470μgはこのぐらい
| きな粉 | 124g相当 | 15杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 135g相当 | |
| 納豆 | 163g相当 | 4パック |
| 豆腐竹輪 | 1094g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 1069g相当 | 3.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 682g相当 | 2.2丁 |
肉類でモリブデン470μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 47000g相当 | |
| 生ハム | 47000g相当 | |
| ソーセージ | 11750g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 47000g相当 | |
| チャーシュー | 9400g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 47000g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン470μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3917g相当 | 195個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 11750g相当 | 195個 |
| ゆでたまご | 23500g相当 | 391個 |
一般的食品でモリブデン470μgはこのぐらい
| チャーハン | 1808g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7834g相当 | |
| ハンバーグ | 47000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1959g相当 | |
| お好み焼き | 7834g相当 |
きのこ類でモリブデン470μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 47000g相当 | |
| エリンギ | 23500g相当 | |
| ぶなしめじ | 7834g相当 | |
| しいたけ | 11750g相当 | |
| まいたけ | 47000g相当 | |
| なめこ | 47000g相当 | |
| マッシュルーム | 23500g相当 |
藻類でモリブデン470μgはこのぐらい
| 焼きのり | 214g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2612g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 4273g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2474g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 47000g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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