モリブデン40μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン40μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン40μgはこのぐらい

オートミール	37g相当	6.1杯（大さじ）
薄力粉	334g相当	41杯（大さじ）
米	58g相当	0.38合
中力粉	445g相当	55杯（大さじ）
強力粉	154g相当	19杯（大さじ）
フランスパン	200g相当
食パン	267g相当	4.4枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	134g相当	0.89膳
そば	364g相当	1.8人前
うどん	2000g相当	10玉

種実類でモリブデン40μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	800g相当	400粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	667g相当	333粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	46g相当	46粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン40μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	138g相当
にんにく	250g相当	35片
えだまめ	17g相当	5.6さや
かぼちゃ	800g相当	0.53個
れんこん	4000g相当
ごぼう	4000g相当	26本
ブロッコリー	364g相当	1.4株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2000g相当	10本
玉ねぎ	4000g相当	20個
しそ	134g相当	134枚
ミニトマト	1000g相当	50個
オクラ	667g相当	66本
キャベツ	2000g相当	1.6玉
アスパラガス	2000g相当	66本
トマト	2000g相当	10個
ピーマン	1334g相当	44個
なす	400g相当	4本
ほうれんそう	800g相当	4束
パクチー	174g相当
ズッキーニ	667g相当	3.3本
大根	2000g相当	2本
きゅうり	1000g相当	10本
はくさい	667g相当	0.44玉
セロリ	2000g相当	13本
もやし	250g相当	1.2袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン40μgはこのぐらい

アボカド	2000g相当	20個
バナナ	572g相当	4.7本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	4000g相当	13個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	4000g相当	13個
メロン	1000g相当	0.66玉
梨	-g	-個
もも	4000g相当	16個
いちご	445g相当	14個

いも・でんぷん類でモリブデン40μgはこのぐらい

ふかしいも	1000g相当	5個
さつまいも（生）	800g相当	4個
じゃがいも（調理済）	1334g相当	8.8個
さといも（生）	500g相当	10個
さといも（調理済）	572g相当	11個
じゃがいも（生）	1334g相当	8.8個

乳製品でモリブデン40μgはこのぐらい

プロセスチーズ	445g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1000g相当	5杯
低脂肪牛乳	1000g相当	5杯

豆類でモリブデン40μgはこのぐらい

きな粉	11g相当	1.3杯（大さじ）
大豆	12g相当
納豆	14g相当	0.35パック
豆腐竹輪	94g相当	1本
木綿豆腐	91g相当	0.3丁
絹ごし豆腐	58g相当	0.19丁

肉類でモリブデン40μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	4000g相当
生ハム	4000g相当
ソーセージ	1000g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	4000g相当
チャーシュー	800g相当
豚フィレ肉	4000g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン40μgはこのぐらい

卵黄	334g相当	16個
生たまご	1000g相当	16個
ゆでたまご	2000g相当	33個

一般的食品でモリブデン40μgはこのぐらい

チャーハン	154g相当
とりから揚げ	667g相当
ハンバーグ	4000g相当
豆腐ハンバーグ	167g相当
お好み焼き	667g相当

きのこ類でモリブデン40μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	4000g相当
エリンギ	2000g相当
ぶなしめじ	667g相当
しいたけ	1000g相当
まいたけ	4000g相当
なめこ	4000g相当
マッシュルーム	2000g相当

藻類でモリブデン40μgはこのぐらい

焼きのり	19g相当
あおのり	223g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	364g相当
昆布の佃煮	211g相当
くきわかめ	-g
ひじき	4000g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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