モリブデン390μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン390μgはこのぐらい
| オートミール | 355g相当 | 59杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3250g相当 | 406杯（大さじ） |
| 米 | 566g相当 | 3.7合 |
| 中力粉 | 4334g相当 | 541杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1500g相当 | 187杯（大さじ） |
| フランスパン | 1950g相当 | |
| 食パン | 2600g相当 | 43枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1300g相当 | 8.6膳 |
| そば | 3546g相当 | 17人前 |
| うどん | 19500g | 97玉 |
種実類でモリブデン390μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7800g相当 | 3900粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6500g相当 | 3250粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 444g相当 | 444粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン390μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1345g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2438g相当 | 348片 |
| えだまめ | 163g相当 | 54さや |
| かぼちゃ | 7800g相当 | 5.2個 |
| れんこん | 39000g | |
| ごぼう | 39000g | 260本 |
| ブロッコリー | 3546g相当 | 14株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 19500g | 97本 |
| 玉ねぎ | 39000g | 195個 |
| しそ | 1300g相当 | 1300枚 |
| ミニトマト | 9750g相当 | 487個 |
| オクラ | 6500g相当 | 650本 |
| キャベツ | 19500g | 16玉 |
| アスパラガス | 19500g | 650本 |
| トマト | 19500g | 97個 |
| ピーマン | 13000g | 433個 |
| なす | 3900g相当 | 39本 |
| ほうれんそう | 7800g相当 | 39束 |
| パクチー | 1696g相当 | |
| ズッキーニ | 6500g相当 | 32本 |
| 大根 | 19500g | 19本 |
| きゅうり | 9750g相当 | 97本 |
| はくさい | 6500g相当 | 4.3玉 |
| セロリ | 19500g | 130本 |
| もやし | 2438g相当 | 12袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン390μgはこのぐらい
| アボカド | 19500g | 195個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5572g相当 | 46本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 39000g | 130個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 39000g | 130個 |
| メロン | 9750g相当 | 6.5玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 39000g | 156個 |
| いちご | 4334g相当 | 144個 |
いも・でんぷん類でモリブデン390μgはこのぐらい
| ふかしいも | 9750g相当 | 48個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7800g相当 | 39個 |
| じゃがいも（調理済） | 13000g | 86個 |
| さといも（生） | 4875g相当 | 97個 |
| さといも（調理済） | 5572g相当 | 111個 |
| じゃがいも（生） | 13000g | 86個 |
乳製品でモリブデン390μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4334g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9750g相当 | 48杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9750g相当 | 48杯 |
豆類でモリブデン390μgはこのぐらい
| きな粉 | 103g相当 | 12杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 112g相当 | |
| 納豆 | 135g相当 | 3.3パック |
| 豆腐竹輪 | 907g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 887g相当 | 2.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 566g相当 | 1.8丁 |
肉類でモリブデン390μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 39000g | |
| 生ハム | 39000g | |
| ソーセージ | 9750g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 39000g | |
| チャーシュー | 7800g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 39000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン390μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3250g相当 | 162個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9750g相当 | 162個 |
| ゆでたまご | 19500g | 325個 |
一般的食品でモリブデン390μgはこのぐらい
| チャーハン | 1500g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6500g相当 | |
| ハンバーグ | 39000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1625g相当 | |
| お好み焼き | 6500g相当 |
きのこ類でモリブデン390μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 39000g | |
| エリンギ | 19500g | |
| ぶなしめじ | 6500g相当 | |
| しいたけ | 9750g相当 | |
| まいたけ | 39000g | |
| なめこ | 39000g | |
| マッシュルーム | 19500g |
藻類でモリブデン390μgはこのぐらい
| 焼きのり | 178g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2167g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3546g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2053g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 39000g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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